Белешка од; Сакам да можам да влезам сам во морето; до златниот медал - Проспорт
Материјал објавен во неделникот ProSport, дистрибуиран секој вторник, заедно со Ziarul Financiar.
- ПроСпорт разговараше со романски специјалисти за пливање за да ви претстави што значи дел од здравјето во базенот и кога можете да направите чекор од играње за здравје до одлични перформанси
Пливањето е еден од „најстарите“ спортови, првиот запис за движења на луѓето низ вода достигнувајќи и до 100.000 години, во камено време. Како возење велосипед, пливањето што еднаш се научило никогаш не се заборава, а тренерите и спортистите ги истакнуваат придобивките што овој воден спорт ги носи на организмот, без оглед на возраста. Во 2012 година, Романската федерација за пливање и модерен пентатлон регистрираше 3.720 легитимни спортисти, според Националниот институт за статистика, на крајот од серијата од седум години во кои оваа вредност постојано се зголемува. Сепак, бројот на луѓе кои знаат да пливаат е многу поголем.
Пливање, дел од здравје и минус грижа за родителите
„Сметам дека секое дете треба да знае да плива“, вели романскиот шампион во пливање Камелија Потек, објаснувајќи: „Знаеме многу добро, сега сите празници се прават покрај базен или вода, а потоа за безбедноста на родителите, сите деца треба да научат да плива што побрзо “. „Пливањето е еден од ретките спортови што може да се започне на многу мала возраст, дури и од шест месеци, по завршувањето на периодот на вакцинација“, истакна за ProSport, Мариус Григоре, тренер и менаџер во Спортскиот клуб Букурешт.
„Пливањето е најсложениот спорт, тој обезбедува хармоничен развој, рамнотежа помеѓу сè што значи висина и тежина, а најголемиот процент на мускули на човечкото тело се користи за пливање“ е аргументот на Камелија Потек за пливање. Во иста насока, Себастијан Лукаци, раководител на одделот за пливање во Средното училиште со спортска програма Арад и тренер кој испраќа двајца спортисти на Европското првенство за јуниори во Холандија што се одржува оваа недела, зборува за позитивното влијание на развојот на телото преку пливање. „Капацитетот на белите дробови во пливањето, како и во атлетиката, се развива многу. Апсорпцијата на кислород е полесна, а, да се биде спорт што практично ја имитира бестежинската состојба, пливањето многу ви помага да станете, бидејќи не ги замаглува плочите за раст, како што обично се случува во гимнастика или кревање тегови “, резимира тренерот од Арад со 15 Годишно искуство. „Растот се прави пропорционално, се работат сите мускулни групи и покрај тоа, на ниво на спортско задоволство, одмор, одржување потешко се плива“, додава Дан Бадеску, тренер на општинскиот спортски клуб Дробета Турну-Северин.
Во идно издание, ПроСпорт ќе претстави серија базени во Букурешт, но и во земјата, каде што можете да ги научите тајните на пливањето
Терапија со пливање поефикасна од медицинската гимнастика и втората „калориска печка“
Пливањето може да биде решение за пост-оперативно закрепнување или корекција на неисправна положба, предизвикана дури и од седентарен начин на живот, со долги истегнувања пред компјутерскиот монитор. „Верувам дека пливањето има уште поагресивно влијание во исправувањето на погрешните позиции на телото отколку медицинската гимнастика“, вели Себастијан Лукаци. „Контактот со вода е многу релаксирачки и ви помага да изгубите тежина многу лесно, особено ако пливате на поголеми растојанија. Само крос-кантри скијање веројатно го надминува пливањето во однос на потрошувачката на калории “, заклучува тренерот од Арад. Беатрис Калару, носител на сребро и бронза на Олимписките игри во 2000 година, додава: „Постојат многу вежби што можат да се направат во вода, преку пловницата е многу поедноставна, дури и трчање. Има многу спортисти кои по повреда претпочитаат да носат безбедносен појас и да трчаат во вода “, го истакнува поранешниот пливач.
Ден на пливање по ден трчање
Пливањето може да го практикуваат паралелно со другите спортови од сите оние кои прифаќаат здрав и жив начин на живот. Вежбајќи самостојно, на возрасните ќе им требаат три сесии за пливање неделно, од по еден час. Друга опција е да се менува денот на трчање со релаксирачки потег на пливање. „После еден ден трчање, ден за пливање е добредојден. За лице кое не се занимава со активности за изведба, премногу е да се комбинира пливање со нешто друго во ист ден. Можеби само релаксирање, пристап до базен во комплекс каде што трчавте и опуштање без принудување. Прво трчате, а потоа пливате малку “, препорачува Себастијан Лукачи. Луѓето кои одат во теретана честопати треба да вклучат часови на базен во програмата, бидејќи, истакнува истиот тренер, „тоа ви помага да легнете, да ја одржувате својата подвижност и еластичност“.
Беатрис Калару: „Хидратација, подеднакво важна во пливањето како и во кој било друг спорт“
Спортови на вода можат да сокријат стапица за enthusубителите на вежбање. Беатрис Калару ги потсетува на основно правило во кој било спорт, без оглед на нивото: хидратација. „Задолжително е, и пред и после, бидејќи дехидрираме и во водата“, предупредува поранешниот пливач. Важни „се и седумте години дома. Треба да знаеме дека ако имаме долга коса, ставаме шлем, се истушираме, се миеме пред да влеземе во базенот, а дамите не треба да доаѓаат да надоместуваат за пливање, бидејќи тоа останува во вода, таму каде што прават деца и перформанси спорт, а шминката на лицето завршува инспирирана од најмалите “.
Децата учат побрзо да пливаат
Пливањето е спорт без векови, а може да го практикуваат и деца и постари лица. Но, кога станува збор за преземање на првите чекори и учење, малите очигледно се во предност. „Пливањето може да се научи дури и во прилично напредна возраст, но потешко е да се научи. Детето не ја согледува таканаречената опасност, потоа интервенира на телесната тежина при движење, телесна тежина и неколку физиолошки фактори. Според мое искуство, детето може да научи да плива по четири или пет лекции, а возрасниот човек обично учи исто за еден, два или дури три месеци “, посочува Дан Бадеску.
Пливачките клубови нудат приватни, индивидуални часови, но и во групи ученици. „Детето учи да плива правилно на прво место со многу трпеливост. Од тренерот, но и од родителите. Постојат различни фази на учење и различни методи, кои бараат повеќечасовно сместување и асимилација од една во друга фаза “, објаснува тренерот од Букурешкиот спортски клуб, кој нуди обука на деца од двегодишна возраст. На дете кое се плаши од вода, на почетокот му треба калем, со цел да добие доверба, објаснува Мариус Григоре. Во процесот на учење, можете да користите калем, перки на надувување, стапови или сплавови, а советот на тренерите е родителите да избегнуваат однапред да ги купуваат овие додатоци. Пожелно е тие да бидат обезбедени од самиот спортски клуб, со цел да се најде вистинската големина за детето, неговата возраст и раст. За време на периодот на иницијација, две сесии за пливање неделно се доволни, додека на возрасен се препорачуваат три седмици за одржување.
Шампионите брзо ги „чита“ окото на тренерите
Приказната за најмладите романски пливачи кои постигнаа важни резултати на Националното првенство во пливање организирано помеѓу 2-6 јули, на Олимпискиот базен во комплексот Лиа Манолиу, секогаш започнува со „на почетокот сакав само да научам да пливам“. Преминот од пливање со задоволство во спортски перформанси е брз. Првиот поим што тренерот го забележува кај дете со наклон и талент за пливање е „пловидбата, начинот на кој плови на вода и како се лизга на вода“, вели Мариус Григоре, од Спортскиот клуб Букурешт.
Патека: „Децата треба да останат да го практикуваат овој спорт на ниво на изведба само ако го сакаат овој спорт“
„Општо, обуката за спортски перформанси започнува околу седум-осум години“, рече тренерот Мариус Григоре. А, рецептот за успех, покрај многу работа и дисциплина, вклучува и многу страст, убедена е Камелија Потец, претседател на романската федерација за пливање и модерен пентатлон. „Децата треба да останат да го практикуваат овој спорт во смисла на изведба само доколку го сакаат овој спорт. Ова е мој совет, бидејќи не е лесен спорт во однос на перформансите и кога детето не го сака овој спорт, но сепак го туркаат родителите одзади, многу е тешко да се дојде до настап “, заклучува шампионот Олимписки игри од 2004 година.
напис напишан од Цезара Парашчив