Белите дробови ја зајакнуваат исхраната за болести на белите дробови

Влијанието на исхраната врз здравјето на нашите бели дробови станува јасно само со поблиска проверка. Во принцип, добро хранетите луѓе имаат помал ризик од развој на заболување на белите дробови. Покрај тоа, текот на постојната болест на белите дробови може да се подобри преку здрава исхрана.

Информации на оваа страница:

Врска помеѓу исхраната и здравјето на белите дробови
Врска помеѓу тежината и здравите бели дробови
Правилна исхрана за здраво белодробно крило + идеи за рецепти
Совети за секојдневниот живот

Врската помеѓу исхраната и здравите бели дробови

Студиите покажуваат дека одбраната на белите дробови е нарушена од неухранетост или неухранетост. Причината за ова е што клетките чистачи (макрофаги) во алвеолите, кои уништуваат странски супстанции што влегле во функционален систем, се помалку активни. Ова ги прави алвеолите повеќе склони кон воспаленија.

Покрај тоа, дишењето го снабдува потребниот кислород, неопходен за „согорување“, т.е. оксидација или искористување (метаболизам) на хранливите материи. Во текот на согорувањето, се ослободува енергија и се произведува јаглерод диоксид. Дел од оваа енергија се користи за дишење, јаглерод диоксидот се издишува како отпаден производ. Ако дишењето е ограничено, премалку кислород влегува во телото. Сепак, кислородот е одговорен за искористување или согорување на хранливите материи. Како резултат, помалку хранливи материи се достапни на организмот кога дишењето е ограничено.

За разлика од ова, здравата исхрана прилагодена на индивидуалните потреби може да има позитивно влијание врз здравјето на повеќе начини. Овие вклучуваат, на пример

Борба против оксидативниот стрес
одржување на здрава тежина
антиинфламаторни ефекти на одредени компоненти на храната

Каква улога игра телесната тежина?

Тежината на телото има значително влијание врз развојот на проблеми со дишењето.

Дебелина и проблеми со дишењето

Дебелината може да ги влоши проблемите со дишењето, бидејќи кардиоваскуларниот систем и пулмоналната циркулација треба да се претстават подобро. Цивилизациските болести можат да бидат резултат, вклучително:

Покрај тоа, прекумерната тежина го зголемува ризикот од опструктивна апнеја при спиење. Во случај на апнеја, дишењето привремено запира. Во опструктивна (оклузивна) апнеја при спиење, чести паузи во дишењето се јавуваат за време на спиењето поради опструкција на дишните патишта. Причината за зголемената појава е прекумерната акумулација на маснотии во областа на грлото, што ги стеснува дишните патишта.

Мала тежина и губење на тежината

Пациентите со хронично белодробно заболување често губат телесната тежина со својата болест. Причината може да биде зголемената работа на дишењето во белите дробови.

Со цел да се снабди телото со потребната енергија, мускулната маса се намалува. Респираторните мускули, вклучително и мускулите на дијафрагмата, не се поштедени. Се става во движење еден маѓепсан круг. Бидејќи ослабените респираторни мускули доведуваат до општа слабост и го зголемуваат заморот и отежнато дишење.

Урамнотежената исхрана и физиотерапевтската терапија за дишење можат да помогнат во зајакнувањето на ослабените респираторни мускули.

Какви позитивни влијанија можат да имаат диетите врз здравјето на белите дробови?

Антиоксиданси

Чадот од цигарите, честичките од нечистотија во воздухот и патогените микроорганизми го загадуваат нашето тело. Таканаречените слободни радикали се создаваат природно во телесните клетки од кои се добива енергија. Некои од нив се произведени и од имунолошки клетки за да ги неутрализираат вирусите и бактериите. Меѓутоа, ако во телото се формираат премногу слободни радикали, тие можат да ги оштетат клетките, ткивата или органите. Овој процес се нарекува оксидативен стрес и може да доведе до развој на разни белодробни заболувања како што се астма и ХОББ или цистична фиброза.

Одредени хранливи состојки, како што се витамин Ц и бета-каротен, како и многу секундарни растителни супстанции делуваат како антиоксиданти и можат да го спротивстават на оксидативниот стрес. Антиоксидансите ги „фаќаат“ слободните радикали и со тоа ги спречуваат да предизвикаат штета на организмот.

Овошје и зеленчук како што се:

Агруми
киви
рибизла
Морско млеко
брокула
пиперка
Зелка

Идеи за рецепти:

Витамин Е изобилува со:

Gито
Ореви
разни растителни масла

Идеи за рецепти:

Богато со бета-каротен се:

Кајсии
Праски
домати
Моркови

Идеи за рецепти:

Омега-3 масни киселини

Омега-3 и 6 масни киселини се есенцијални масни киселини. Ова значи дека тие треба да бидат снабдени со диета. Омега-3 масните киселини му помагаат на нашето тело да го спречи растот на клетките на ракот. Тие исто така го намалуваат формирањето на клетки кои се јавуваат при астматични и алергиски реакции.

Со цел да се постигнат најдобрите можни здравствени придобивки, вистинскиот сооднос на внесување е клучен. Германското друштво за исхрана препорачува сооднос омега-6 до омега-3 од 5: 1. Современите навики во исхраната значат дека масните киселини делумно се апсорбираат во сооднос 20: 1.

Прекумерното внесување на омега-6 масни киселини може да влијае на здравјето на срцето и белите дробови преку промовирање на воспаление. Истото важи и за транс масните киселини, кои се произведуваат при индустриска обработка на незаситени масти.

Омега-3 масните киселини се повеќе се наоѓаат во:

мрсна морска риба
Морска храна
соја
авокадо
Листен зеленчук

Идеи за рецепти:

Омега-6 масните киселини главно се наоѓаат во:

Растително масло
маргарин
мајонез
Храна пржена во масло или пржена во длабок пржен

Транс масните киселини главно се наоѓаат во:

Печени производи како колачиња и колачи
Производи за брза храна

Какво влијание имаат минералите фосфор и магнезиум?

фосфор

Фосфорот е компонента на ензимите и, како таков, им овозможува на црвените крвни клетки да разменуваат кислород. Ниското ниво на фосфор може да предизвика потешкотии во дишењето. Редовното следење на концентрацијата на фосфор во крвта е важно кај пациенти со хронични белодробни заболувања.

Добри извори на фосфор вклучуваат:

Млечни производи
посно месо
Риба
Грав
Грашок
Reитарки од цело зрно
ореви

Идеи за рецепти:

магнезиум

Минералот магнезиум има и посебна улога во однос на респираторните заболувања. Бидејќи се спротивставува на процесите на воспаление, ја поддржува активноста на ензимите и помага во контролата на одбраната на организмот и ги релаксира респираторните мускули.

Добри извори вклучуваат:

ореви
Gито
Семиња
Моркови
спанаќ
морска храна

Идеи за рецепти:

Каква улога имаат маснотиите и јаглехидратите во здравјето на белите дробови?

Пациентите со хронични белодробни заболувања произведуваат натпросечна количина на јаглерод диоксид во крвта. Ако храната богата со јаглени хидрати е нецелосно „изгорена“, се произведува повеќе јаглерод диоксид. Ова исто така може да ги ослаби респираторните мускули и да предизвика проблеми со дишењето.

Постојат дури докази дека прекумерниот внес на јаглени хидрати го зголемува ризикот од респираторна инсуфициенција кај пациенти со бели дробови. Во одделни случаи, затоа, прилично диета со многу маснотии во споредба со диета со многу јаглени хидрати може да има предности за пациентите со бели дробови.

Совети за секојдневниот живот

Здравата исхрана прилагодена на индивидуалните потреби е важна за секоја личност. Меѓутоа, со одредени заболувања на белите дробови, свесната диета е уште поважна.

Јадете балансирана исхрана, што значи многу овошје и зеленчук, производи од цели зрна, еднаш или двапати неделно морска риба со многу маснотии како скуша, лосос, туна и харинга или локална риба со ладна вода како што е јаглен.
Намалете го внесот на сол
Ограничете ја количината на транс и омега-6 масни киселини
Бидете претпазливи со вашата телесна тежина; и слабата тежина и прекумерната тежина може да имаат негативно влијание врз здравјето на белите дробови
Исто така, проверете дали вежбате доволно

Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at

Автори:
М-р Хелга Квиргст
Уредувачко уредување:
Д-р медицински Стефани Сперлих

Ажурирано на: 2017/02/17 | 11:28

ХОББ - Германија е.В. и организацијата на пациенти белодробен емфизем-ХОББ Германија: ХОББ и исхрана. Од 08/2014 (http://www.copd-deutschland.de/pages/public/patientenratgeber/crossmed/copd-und-ernaehrung.pdf)

Siedentopp U: Интегративна нутриционистичка терапија за ХОББ и астма. ДТ ЗЦЧР Ф АКУП. 53; 3/2010 година

Повеќе статии на темата

Што е ХОББ?

Во Австрија, околу 11% од сите возрасни над 40-годишна возраст имаат ХОББ.

Што е астма?

Астмата е хронично воспалително заболување на дишните патишта. Aboutе дознаете повеќе за тоа овде.

Хроничен бронхитис

Хроничен бронхитис е едно од најчестите респираторни заболувања. Како се дијагностицира и што можат да направат засегнатите, може да најдете овде.

Пронајдете специјалист за заболување на белите дробови во вашата област

КОВИД-19/Корона: факти, броеви на случаи и сè друго
Отворени позиции на netdoktor
Податоци за медиуми и ценовник
„Hautsache“ - Новото специјално списание
„Зеленчук“ - новото специјално списание
Услови и правила (ГТЦ)
Тоа беше саемот за здравје од netdoktor.at: „Иднината на медицината“ привлече повеќе од 3.000 посетители
netdoktor.at е 1-ви Ден на здравјето на Долна Австрија „Рак и јас“
Нашето ново списание е тука! „Првата година на бебето“
Тема списание: алергии и нетолеранција
Ден на здравјето на netdoktor.at "Мојот меур и јас"
здравствениот ден на netdoktor.at „Мојот мозок и јас“ - целосен успех!
Специјално списание: Лекувајте природно
Упатства за рекламирање
отпечаток
Контакт
Со „проверувачот на времето на чекање“ побрзо до радиологот
healthtrends.com
приватност
Општи услови за користење (ГТЦ)
Здравствена награда од градот Виена за нетдоктор
Апликацијата за директориум за лекар netdoktor е тука!
Нов медицински директор на нетдоктор
Откривање на финансирање
Услуга со виџети нетдоктор
Притиснете
Групи за поддршка
Домови за пензионери
Брза помош
Советни центри
Поставки за колачиња

Ние го следиме стандардот HONcode за доверливи здравствени информации. Одете на сертификатот

Содржината на netdoktor е наменета само за информативни цели. Информациите на оваа веб-страница во никој случај не смеат да се сметаат како замена за професионален совет или третман од обучени лекари. Содржината на netdoktor.at не може да се користи за независно поставување на дијагнози, започнување или прекинување на третманите.

Документите содржани на оваа веб-страница се презентирани само за информативни цели. Материјалот во никој случај не е наменет да ја замени професионалната медицинска нега или внимание од квалификуван лекар. Материјалите на оваа веб-страница не можат и не треба да се користат како основа за дијагностицирање или избор на третман.