Како јадат слабите луѓе
Автор: pixelbliss de.123rf.com
Можеби сте се запрашале зошто има луѓе кои се секогаш слаби, иако никогаш не сметаат калории или се грижат за килограмите, додека други цел живот се борат со килограмите, пробуваат диети и се грижат размислете за процентот на маснотии на секое парче сирење.
Постојат некои фактори на влијание за овие разлики, вклучително не само видот на храната, туку и факторите како што се метаболичката функција и што е многу важно, физичката конституција, како што се познати особено од здравствените системи на Далечниот исток како што се Ајурведата или тибетската медицина. Овој тип на теорија е прилично комплициран и не треба да се разработува понатаму овде, но објаснува многу убедливо и убедливо зошто некое лице никогаш нема да биде толку слабо или подебело како што може да биде некој друг.
Истражувањето открило и други фактори кои се повеќе поврзани со свеста за храната, телото и храната. Ова е јасно подобро присутно и изразено кај природно слабите луѓе. Што точно се подразбира под тоа?
Луѓе кои се природно слаби и ќе останат витки.
Колку што е можно, јадете само кога сте гладни и престанете да јадете кога сте сити. Вашето природно чувство на глад не е нарушено и исто така ги перцепирате овие сигнали од телото
се бескомпромисни: тие јадат само што сакаат да јадат и што сакаат. Тие чувствуваат што навистина им треба и се водат според потребите на организмот
јадете без да се чувствувате виновни или да имате добра совест. Јадат што сакаат, а потоа уживаат и во тоа
јадете побавно и свесно; уживате во јадењето и вежбате ритуали. Времето е соодветно планирано за оброците; не е опција избрзано јадење додека стоите или одите
имаат здрав став кон храната: служи за негување на организмот и одржување на тоа здраво и живо. Да не се задоволуваат другите потреби кои немаат никаква врска со самата храна. Како тоа з. Б. е случај со фрустрација при јадење.
скоро никогаш не се мерат. Но, во исто време тие имаат добро чувство на тело и чувство кога се зголемуваат или губат телесната тежина. Деновите со раскошни оброци се несвесно избалансирани со чувството на добро тело во другите денови со лесни оброци или повеќе вежбање
Да го кажам накратко: ставовите, свесноста за внесувањето храна и свеста за организмот и неговите потреби останаа здрави. Оваа перцепција ја имаме од раѓање. Но, за многумина ова е веќе изгубено во детството, бидејќи нездравиот и неприроден начин на живот и навиките на јадење можат да ја уништат перцепцијата на нашето тело и да го променат односот кон храната. Добра вест: можеме да ја научиме повторно токму така! Со свесна промена на неповолните навики и занимавање со здрава храна, можеме чекор по чекор да го пронајдеме патот назад кон рамнотежата.