Беркатал - телесната тежина здраво
Центарот за консултации на потрошувачи Хесен дава информации за ризиците од апчиња за слабеење и диети од гром
„Фигура од соништата благодарение на убиецот на маснотии“, „До 15 килограми за четири недели ...“ - големата диета навредлива се одржува секоја година по Божиќ Насекаде во моментов има полно тело рекламни ветувања за чудесни лекови против Зимските масти треба да помогнат. „Диетите кои ветуваат дека ќе изгубат тежина брзо и без напор се нереални, сомнителни и, во најдобар случај, на краткорочен успех“, вели Ева Раабе, постар советник во центарот за консултации за потрошувачи во Хесен во Касел.
Неодржливи ветувања за успех
Не е невообичаено давателите на услуги да ветуваат дека можете да јадете онолку колку што сакате, бидејќи наводно „диететските масти во стомакот се вшмукуваат од органски супстанции за слабеење“ или „јаглехидратите едноставно се блокираат.“ Покрај тоа, кожата станува цврста, целулитот исчезнува - и сето тоа без ЈО Ефект на ЈО. „Нереалните информации за слабеење и научно не проверливите ефекти се сомнителни и анти-конкурентни според нас“, продолжува Раабе.
неефикасни за штетни по здравјето
Фотографиите пред и почесто се фалсификувани, лекарите или научниците споменати во текстовите често не постојат, а цитираните студии недостасуваат во научните бази на податоци. Рекламирањето често нагласува дека активните состојки се „природни“ и „чисто органски“. Сепак, чисто хербални супстанции исто така можат да имаат штетни ефекти.
Можете исто така да направите без лекови за слабеење
Постојат многу причини за поголема телесна тежина. Изборот на храна при купување, сопствените навики, преференции и доволно вежбање се фактори кои влијаат на телесната тежина. Честопати дебелината веќе настанува на училиште и потоа се консолидира во зрелоста.
"Ако сакате да изгубите тежина трајно и здраво, не треба да се потпирате на краткорочен успех", вели Раабе. Следниве совети можат да ви помогнат да ја постигнете вашата пријатна тежина:
· Проверете ги и преиспитајте ги вашите сопствени навики во исхраната
Фиксен ритам со оброци спречува чести грицкања помеѓу нив. Многу е важно да пиете многу вода.
· Свесно избирање храна
Моркови, домати, јаболка и слично обезбедуваат важни хранливи материи и се малку калорични. Другите прехранбени производи за полнење, како што се житни производи од цели зрна, леќа, грав, млечни производи и ореви го комплетираат менито. Избегнувајте готови производи и слатки пијалоци што е можно повеќе. Се препорачуваат здрави масти, како што се растителни масла од семе од репка или маслинки, или насочена употреба на шеќер и алкохол.
· Повеќе вежбање во секојдневниот живот и во слободното време
Вежбањето не помага само да изгубите тежина. Исто така, помага трајно да се задржи намалената тежина. Како по правило: најмалку 30 минути вежбање на ден.
· Спијте доволно
За да изгубите тежина здраво и да бидете во форма, потребен ви е доволно сон.
позадина:
Според студијата на институтот Роберт Кох од 2014 година, две третини од мажите (67%) и половина од жените (53%) во Германија имаат прекумерна тежина. Една четвртина од возрасните (23% од мажите и 24% од жените) се дури и многу прекумерна тежина (дебели). Прекумерната тежина и дебелината се една од причините за многу поплаки и можат да го промовираат развојот на хронични заболувања.
Известување за настанот
Нов курс за слабеење од потрошувачкиот центар во Хесен „Тежина под контрола“ започнува во среда, 16 јануари 2018 година во 18:00 часот во центарот за совети Касел, Рајнер-Дирихс-Плац 1 (Културбанхоф, јужно крило). Трошоците за 185 евра (10 состаноци од по 90 минути, вклучително и сеопфатен водич) можат делумно да бидат покриени од здравствените осигурувања со редовно учество. Регистрација преку [email protected]. Однапред ќе има во среда, 9.1. ќе се одржи бесплатна и необврзувачка информативна вечер за курсот.
За повеќе информации
Ева Раабе | Раководител на центарот за советување Касел
Тел. (0561) 10 49 05, [email protected]
Уте горко | Водач на тимот односи со јавноста
Тел. (069) 97 20 10-31, [email protected]
Фото: Преглед на пораката: Здраво слабеење