Бернхард Лудвиг умре; Утре можам да јадам што сакам-диета - бесплатно преземање PDF
Примерок за читање диета „Утре можам да јадам што сакам“ Бернхард Лудвиг Диетата „Утре можам да јадам што сакам“ од Бернхард Лудвиг Уредник: Gräfe und Unzer Verlag http://www.narayana-verlag.de/ b14220 Во веб-продавницата Нарајана ќе ги најдете сите германски и англиски книги за хомеопатијата, алтернативната медицина и здравиот начин на живот. Копирање на примероците за читање не е дозволено. Нарајана Верлаг ГмбХ, Блуменплац 2, Д-79400 Кандерн Тел. +49 7626 9749 700 Е-пошта [email protected] http://www.narayana-verlag.de
Содржина 4 Предговор 1. Најдобри начини во 6 јо-јо стапицата 8 Како нашиот животен стил дебелее 9 Модерно време 11 Нема повеќе диети! 22 пост! 23 Долга историја на пост 24 Десен ритам 30 Како лекува постот 31 Пост за висок крвен притисок 34 Пост за рак 36 Пост за срцев удар 38 Пост за дијабетес 40 Пост за стареење 2
2. 10ин2 нутриционистички концепт 46 48 Нема повеќе забава 3. 49 Треба да има доволно рецепти за деновите на јадење 52, а потоа дојде 10ин2 56 3-дневен тест (3ТТ) 104 58 21-дневна програма 59 Сето тоа е прашање навика 106 Сега јадеме 60 Ден 1 Мој прв 1 107 Обука за здебелување 62 Ден 2 Прв 0 109 Вашата кујна како гурмански храм 64 Ден 3 Мој втор 1 112 Рецепти за појадок 66 Ден 4 Мој втор 0 120 Главни јадења со месо 69 Ден 5 Трет мој 1-ви 130 главни јадења со риба 71 Ден 6 Мој трет 0ер 134 Супи 74 Ден 7 Мој четврти 1ер 138 Вегетаријански јадења и салати 76 Ден 8 Мој четврт 0ер 78 Ден 9 Петти 1ер 80 ден 10 Мој петти 0ер 81 ден 11 Мој шести 1ер 86 ден 12 Мој шести 0ер 88 ден 13 Мој седми 1ер 89 ден 14 Мој седми 0ер 150 За повикување 91 Ден 15 Мој осми 1ер 150 Најчесто поставувани прашања 10ин2 на прв поглед 93 Ден 16 Мој осми 0ер 152 Регистар на артикли 95 Ден 17 Мој деветти 1ер 154 Регистар на рецепти 96 ден 18 Мој деветти 0 1 56 книги и адреси кои помагаат на 100 ден 19 Десетти, први 157 Готвач, толкувач на храна 102 Ден 20 Десетти, 0 158 Експерти 103 Ден 21 Единаесетти, први 160 Содржина на отпечаток 3
Концепт на исхрана 10ин2 47
Сега е време за јадење По секој пост ден, на програмата е чисто уживање, без да се бројат калориите. Целото семејство и гостите уживаат во здравите, фини јадења и исто така ставаат многу здравје на чинијата.
Хамбургер со моцарела За 1 порција 15 мин. Подготовка 1 црвен кромид 1 домат (домат) 1 кисела краставица 1 лист зелена салата ove чешне лук 160 гр мелено говедско месо (мелено месо) сол, бибер од мелницата 1 нотка од риган 1 јајце (големина М) 1 лажица маслиново масло 1 ролна интегрален (ролна од леб од цели зрна) 2 тенки парчиња моцарела со малку маснотии 1 лажичка кечап 1 лажичка сенф филм 128 128 Излупете го кромидот и исечете го на тенки парчиња. Измијте ги и исчистете ги доматите и исечете ги на парчиња како киселите краставички. Измијте го и намачкајте го листот од зелена салата. Излупете и ситно исечете лук. Ставете го мелено месо во сад. Зачинете со сол, бибер и риган и замесете во јајцето. Обликувајте 1 плескавица, ставете филм одозгора и притиснете 1,5 см рамно со сукало. 2 Загрејте го маслото во тава и испржете го плескавицата во неа 3 минути додека не стане крцкаво и кафеаво. Пржете за околу 3 минути. Преполовете ја ролната за леб. Поставете ги половините во тавата на исечените страни и наздравувајте додека не порумени. 3 Ставете ги бисквитните половини на чинија, ставете ја плескавицата на едната половина, одозгора ставете ја моцарелата и оставете ја да се стопи. За кечап со сос и сенф