Bery Fitness & Spa Berceni - Шеќер во исхраната, автор Паску Даниел

Написот објавен на 09.04.2020 година

Неконтролираната желба за слатки се заснова на неколку причини:

Само 20% од проголтаниот хром се метаболизира, и покрај тоа, диетата на современиот човек нема извори на хром. Најдобри извори за овој микроелемент се говедско, говедско и живина од живина, житарици, јајца, ореви.

Мерки за борба против слатките желби:

Заменете го шеќерот со засладувач стевија, рафинирано бело брашно со брашно од трици и маргарин со кокосово масло. Овие замени не само што ќе ја намалат калориската вредност на десертот доста, туку се и многу поздрави опции.
Ремени со гарцинија и екстракт од валеријана, кои можете да ги најдете во продавниците за здрава храна и замена на извор на квалитетни протеини на секој од дневните оброци.

Потрошувачката на шеќер го зголемува оксидативниот стрес и го забрзува процесот на стареење на клетките. Луѓето кои имаат диета богата со шеќер изгледаат многу постари од луѓето на иста возраст кои уживале само во сладок вкус на овошјето.

Диетата богата со шеќер има две сериозни последици врз организмот:

Ја намалува чувствителноста на телото на инсулин, што ја зголемува количината на инсулин што телото го лачи при внесување на секоја храна, што доведува до акумулација на масни наслаги, особено во областа на половината.
Процес на гликација. Под гликација се подразбира процес со кој молекула на шеќер се лепи на протеините во крвта, без овој процес да биде со посредство на ензим.
Видливиот ефект на овој процес е појавата на предвремени брчки. Вие исто така може да развиете разни форми на рак, Алцхајмерова болест, катаракта и губење на видот, кардиоваскуларни заболувања, болести на бубрезите и артритис.