Рецепти без јаглени хидрати и шеќер Топ 5 идеи
Следните рецепти не содржат јаглени хидрати или шеќер. Тие не само што придонесуваат за здрава и фигурална исхрана, туку имаат и вкусен вкус. Овие 5 идеи за рецепти го прават тоа без него.
„Zoodles“ - тестенини без јаглехидрати Зучини
Оние кои сакаат да изгубат тежина, обично се охрабруваат да се одречат од слатките и да ги минимизираат јаглехидратите (= ниски јаглени хидрати) или целосно да ги исфрлат од планот за јадење (= нема јаглехидрати). Вкусот засега обично паѓа на патот. Но, не мора да биде како што докажува овој рецепт без јаглени хидрати.
За разлика од конвенционалните јуфки, кои главно се состојат од гриз од тврда пченица, тиквичките користат зеленчук како корен зеленчук или тиква тиква како тиквички или шпагети тиква.
Користете спирален пилер за обликување на зеленчукот во форма на шпагети и послужете го, на пример, со домашно песто од тревки.
Можеби не е исто, но сè е подобро за тенка линија. Ова им олеснува на обожавателите на шпагети и loversубителите на тестенини да останат без оригиналот од нивното омилено јадење.
Покрај тоа, полесната диета е едноставно забележливо помалку тешка во стомакот.
Зудлите со песто од авокадо се особено здрава и вкусна варијанта.
Кварк ролни за појадок
Наместо да го започнете денот со џем ролна, нустела тост или чоколаден кроасан, изберете алтернатива без шеќер. Бидејќи белиот леб и слатките намази немаат важни витамини и растителни влакна. Затоа, чувството на ситост не трае долго и со нивото на шеќер во крвта, нивото на расположение исто така се намалува. Со овие вкусни кваркови ролни сте соодветни за тој ден.
Основниот рецепт за кваркови ролни се состои од само три состојки и се пече на 150 степени 20 минути.
За 2 лица ви требаат 2 јајца, 2 лажици кварк и 1-3 прскања течен засладувач.
Рецептот може да биде дополнет со малку сол и/или неколку лажички семе како што се семе од чиа, семе од лен, лушпи од псилиум, пченични никулци, сусам или мелени бадеми.
Путер од кикирики и/или намалено овошје со малку јаглени хидрати, домашно од пире од папаја и замрзнати бобинки, исто така има добар вкус.