Бесплатни примероци за читање е-книги од; Сара Готфрид
Готфрид, Сара | ВАК
Врати го биолошкиот часовник - со моќта на гените!
За прв пат, гинекологот Сара Готфрид комбинира наоди од епигенетика со темата за здравјето и стареењето на жените. Дека нашите гени се бр
Судбината, но на која може да биде и посебно влијание, сега на многумина им е позната. Многу болести на старост не се генетски утврдени, но се предизвикани од нездрав начин на живот. Наше е да ги контролираме сите семејни генетски предиспозиции. Бидејќи гените може да се вклучат или исклучат како еден вид прекинувач за светло.
Нашиот просечен животен век се зголемува, но за староста вреди да се стремиме само ако останеме здрави и здрави. Сара Готфрид претставува метод со чија помош можат да се исклучат „лошите гени“ кои промовираат процеси на стареење и да се вклучат „добри гени“ кои не одржуваат здрави долго време.
Што јадеме, колку спиеме, дали се движиме наоколу и како се справуваме со стресот, можеме да го искористиме сето ова за да ги превртиме „лошите“ генски прекинувачи на таков начин што ќе се рестартираат процесите за поправка во телото што запираат, па дури и го обновуваат стареењето може да направи.
Со помош на специјално развиена 7-неделна програма, можеме да ги „подмладиме“ нашите гени, така што болести поврзани со стареењето, како што се Алцхајмерова и кардиоваскуларни болести-
Болести или знаци на стареење, како што се брчки и зголемување на телесната тежина, воопшто не се појавуваат или се појавуваат многу подоцна. Мерките се однесуваат на аспекти на исхрана, вежбање, биохемиски процеси, влијанија врз животната средина, управување со стресот или правилниот ритам на спиење.
Голем дел од рецептите со предлози за правилна „генетска исхрана“ го заокружува информативниот водич.
Извадок од
Готфрид, Сара | ВАК
Хормони во рамнотежа - наместо прекумерна тежина!
Дебелината и хормоналните нарушувања одат рака под рака, како што знае гинекологот Сара Готфрид од сопственото болно искуство. Наспроти ова, таа сега разви успешен концепт што доведува до трајно слабеење со „рестартирање“ на седумте најважни метаболни хормони.
Секој од овие седум хормони може да биде неурамнотежен од одредени супстанции. Кои се овие, варира од личност до личност: Додека исхраната тешка со месо го нарушува балансот на естроген кај некои луѓе, житото ја забавува тироидната жлезда кај други. Нетолеранцијата на фруктоза го нарушува „хормонот на ситост“ лептин и премногу кофеин го зголемува „стрес хормонот“ кортизол. Шеќерот, млекото и млечните производи, како и токсините во животната средина, исто така, често се наоѓаат во списокот на „нарушувачи на хормоните“ кои можат да предизвикаат дебелина.
Бидејќи причината за зголемувањето на телесната тежина е хормонална, ниту прекумерното вежбање ниту диетите за слабеење (како „FDH“) не можат да сторат ништо против тоа. И тука влегува новиот концепт: Со изоставување на одредена храна во период од три дена, се поткопуваат сите механизми што го попречуваат успешното слабеење. Само по 21 ден, сите седум хормони се враќаат во нормала и метаболизмот може нежно да се „рестартира“.
Со помош на разни прашалници, читателите можат да дојдат до дното на нивните индивидуални поплаки и да научат како можат да избегнат „хормонално нарушувачка“ храна со промена на нивната диета и со тоа да го спречат јо-јо ефектот. Делот за рецепти го заокружува водичот за диети.