Беспрекорни тела флеш совети на холивудските starsвезди - Слики - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Мерил Стрип буквално пливаше ослободена од сите диктат на фигури и совети за диети. Не сака ХИТ или кардио тренинзи, нејзината фонтана на младоста е базен. Таа плива по една милја секој ден. Покрај тоа, таа јаде само органско овошје и зеленчук. И таа носи широка облека - дури и на црвениот тепих.
Махерсала Али ја сече фината фигура не само во „Куќа на карти“, исто така и во „Месечината“, за што повикува Оскарот. Тој мора внимателно да вежба затоа што многу брзо ги гради мускулите. Така што нема тегови, повеќе кардио тренинг. И тој прави кругови на неговиот тркачки велосипед.
Сега таа е „Jackеки“, а Портман ја игра легендарната прва дама покрај Johnон Кенеди толку добро што Оскарот повикува. Оваа подготовка не беше потешка од обуката за балет за „Црниот лебед“. Натали Портман не јаде месо и живее холивудски здрав живот. За време на бременоста, таа останува во форма и во форма со пешачење.
Hotешкиот кандидат за Оскар за „Манчестер крај морето“ е вегетаријанец. Значи, тој го должи своето добро дефинирано тело на растителни протеини во комбинација со тренинзи во телесна тежина. Како по атлетско момче со висина од 1,75 метри, помладиот брат на Бен Афлек се грижи за себе да не се спакувам со мускули.
Слабеењето не е навистина проблем на ситната водечка актерка од „LaLaLand“. Нејзиниот тренинг во студиото е насочен кон флексибилност и нежно градење на мускулите за да не изгледа премногу коскено во исечена облека.
Трчајте + јадете зачинето
Не само во секси фустан од латекс, како Catwoman во „The Dark Night Rises“, страствениот џогер направи бомба. За безмилосните комбинезони, таа го зголеми распоредот на тренинзи. Нејзин совет: „Јас сум цврсто убеден дека џогирањето може брзо да фрли вишок килограми“. Дополнителен трик: Измешајте бибер и јалапењос со храна.
Добитникот на Златен глобус и специјалист за чувствителни улоги веројатно ја испроба секоја диета. Сега таа не дава ништо за само-смртта и е номинирана за Оскар. Конечно лице на списокот кое не гладува во нула големина.
Спортови на отворено + спиење
Родниот Јужноафриканец сака секакви спортови на отворено - трчање, возење, возење велосипед - главната работа е надвор. Но, јогата и пилатесот се исто така на дневен ред. Таа е навистина амбициозна кога станува збор за спорт, вели Шарлиз, но за неа да има добар тренинг бара и релаксација. Нејзиниот совет: „Јас сум голем fanубител на дремките за напојување. Не треба да ја потценувате моќта на кратки дремки “.
Овошје + откажување ручек
За актерката летото е идеално време за
Заштеда на калории: Ваш совет: „Наутро пијам витамински коктел направен од соја млеко со свежо сезонско овошје и банана. Малку повеќе протеински прав во него - тоа ме држи на прсти цел ден. Б. Пилешко и зеленчук. Благодарение на таквата здрава храна и добриот метаболизам, тешко дека е потребно тренингот.
Спорт + пие вода
Таа е вистински модел за фитнес - Камерон јаде здраво (многу риби и зеленчук), пие многу вода и не се плаши од испотени средини. Нејзиниот совет: „Ако треба да одработам неколку килограми во последен момент, тогаш треба да го сторам тоа на здрав начин: вежбање, пот, пиење вода. И: држете се подалеку од белата храна како ориз, компири и тестенини “.
Дневна јога + зонска диета
Два до три филма годишно, плус телевизиски улоги - со толку присуство на екранот, нема време за „грешки во фигурите“. Затоа ennенифер ја следи „Диетата со зони“. Кога станува збор за спортот (и таа прави многу!), Таа се потпира на трчање, јога и пилатес. Нејзин совет: „Искусете го телото свесно, направете нешто добро за телото секој ден и бидете задоволни - тоа е важно“.