Betthupferl - LOGI-Method - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FASTING - Форум за исхрана на
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
нектарина
ако јадам само салата и месо за вечера, јас сум често сè уште гладен помеѓу 23 часот и полноќ. ако имав тестенини за вечера, сепак сум сит и не ми треба ништо повеќе.
Дали и вие го знаете тоа?
и ако е така, што правиш со глад доцна во ноќта?
Kубезно почит
нектарина
Менди
Чаша матеница и јаболко или парче саламаи или залак од пиперка ќе направат чуда
Или авокадо
Менди која денес греши и се враќа на својата мартини на карпите
Маријана
Всушност, ретко ми се случува. Но, јас исто така мразам да лежам во кревет со полн стомак.
Кога сум многу гладен, јадам парче сирење.
@nectarine: Можеби „вистинскиот“ зеленчук во соодветна количина би бил пополнет отколку салатата?
Манфред
можеби заштедувате на маснотии? Јас би ја подготвувал салатата со месото измешано со многу семе од репка и маслиново масло. Повеќе маснотии ве прават сити подолго и без јаглехидрати, како што се леб, итн. Исто така, не се масти.
Мод. Метод LOGI + општо за исхраната и здравјето
секогаш имаме чинија ореви на маса навечер. Одвреме-навреме пукна орев додека гледате телевизија (или читате) и повеќе не се појавува глад. Со овошен чај од термос колба или чаша вино одвреме-навреме - и на мојот сопруг „му треба“ малку темно чоколадо со него.
Со почит
Рут
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Рут (24.05.2005 г., 10:07 часот)
Изабел
. И што зборува против јадењето повторно во 23 часот.?
Дали вашата салата има доволно маснотии за да се чувствувате сити?
Нема ништо пострашно од активното незнаење
Јохан Волфганг фон Гете
Мари
. Јас секогаш имам ореви на масата - на почетокот ги користев многу често - сега се чувам многу храбар со вода - затоа што јас сум само жеден и не сум гладен - затоа пиј многу.
после 23 часот сум во кревет
нектарина
Како и да е, не можам да ја минам горчливата чоколада, секогаш е со кафе после вечера, но исто така не е добро.
И јас обично јадам ореви кога сум гладен на полноќ.
ако сум гладен и не јадам, гарантирано сум да се разбудам „половина гладен“ ноќе.
@ Маријана: не е важно дали зеленчук или салата, јас сум гладен и за обајцата.
Јас всушност не штедам на нафта, ниту можам да читам на неа.
Карлита
Ангела Тухелт
нектарина
дали салатата и месото или рибата предизвикуваат глад? тогаш тоа е веројатно поради тоа. тешко на khs, затоа што тогаш сум секогаш сит и повеќе не сум гладен.
јас воопшто не пијам пиво, а ретко и чаша вино.
@ пријателе: благодарам за „што зборува против тоа“. салатата има маслиново масло или масло од орев.
тажен
Безглав
Ова се негувани однесувања („секогаш за кафе“) што можеби треба да се проверат?
Секој различно го толкува „половина гладно“?
Кое зголемување на „половина гладно“ сè уште постои во вашиот емотивен свет?
Дали има скала на глад? И каде е рангиран „половина гладен“?
Веќе 2-3 часа по вечерата? Нели главно психата игра трик, бидејќи „таа“ очигледно не беше многу задоволна од изборот на јадења?
Патем: Ако немате прекумерна тежина, можете да го направите навечер. јаде, јаде и јаде!
Ангела Тухелт
@Nectarine
Но, тогаш вие всушност би биле редок исклучок. Повеќето луѓе овде гладуваат од (премногу) јаглени хидрати и се заситуваат само ако јадат доволно протеини и маснотии. Мислам дека можеби едноставно не јадеше доволно калории. Не е добра идеја да броите калории, но ако навистина ја барате причината за вашиот глад.
НероКорлеоне
Зарем не е само времето на вечера? Ако вечерам помеѓу 19 и 20 часот, честопати се случува да сум гладен повторно на полноќ или подоцна - не го сметам за неприроден 5 - 6 часа по последниот оброк.
Манфред
Јадењето протеини и витамин Ц навечер го промовира ноќниот хормон за раст, кој се формира за време на длабок сон. Ова ги согорува телесните масти и помага при регенерација. „Непријател“ на хормонот е инсулин, или јаглехидрати.
За време на периодот на слабеење (22 килограми), дури и почесто сега, пиев протеински пијалок со витамин Ц еден час пред да заспијам. Идеално лекување пред спиење.
Тој вечерен пијалок многу ми помогна.
Мод. Метод LOGI + општо за исхраната и здравјето
колку време правиш LOGI? Можеби е можно дека вашето тело сè уште не е целосно променето?
Мојот сопруг ги имаше овие тешкотии долго време, тој практично копнееше по огромна чинија шпагети, имаше скоро халуцинации и тврдеше дека тој никогаш нема да биде сит по месо со зеленчук, но по тестенините тој.
И кога ќе му направам тестенини како гарнир (затоа што брзам и немам ништо друго), пишува: „Сега немаше да ми требаше тоа“!
Јас секогаш си мислам дека како - скоро - натпреварувачки спортист може да го земе тоа. Но, тој се чувствува попријатно со малку јаглени хидрати и исто така е попродуктивен!
Со почит
Рут
Карлита
@Ruth: Мислам дека тоа е многу индивидуално. Не можете да кажете дека сте јаделе погрешна работа и дека сте во неволја. Она што е добро или погрешно за некого, не е исто за сите луѓе. На пример, се чувствувам многу сито по месото и салатата за вечера, иако морам малку да се воздржам со салатата, бидејќи можам да толерирам салати со лисја само навечер. Но, подоцна во вечерните часови добивам вртоглавица и толку сум гладен, половина болен. Циклусот е тотално луд. Ништо од ова не се случува кога готвам мал дел леб или ориз итн.
Мислам дека е поумно да го слушаш своето тело отколку да следиш догма. Овие вртоглавици не се безопасни, особено затоа што мојата вртоглавица е придружена со палпитации. Не знаев такво нешто порано!