Бев подложен на експеримент пред 2 години и решив да „престанам да се разболувам“
(Фото: Гуливер/Getty Images)
Беше 1 мај 2016 година. Тимишоара се подготвуваше да ја започне својата улога на Национален главен град на една година.
Легнувам знаејќи дека следниот ден треба да одам да се сликам на настан за лансирање.
Сè е добро и убаво, само што да видам:
Кога ќе се разбудам и ќе станам од кревет, не можам.
Ја ставив раката на челото, треска. Станувам, но едвај стоев. Едвај стигнав до бањата. Најлошо од сè, имав такво чувство како да те боли телото.
Се обидов да се застрелам, но кога почнав да добивам вртоглавица сфатив дека немам шанса да одам да се сликам. Затоа и испратив порака на Симона, координатор на проектот, за да и ’дадам до знаење дека не можам да стигнам.
Потоа се обидувам да се качам на мојот лаптоп, мислам дека дури и да не можам да ја напуштам куќата, можеби сепак можам да направам нешто корисно. Но, за што зборуваш, нема шанси. Вистинскиот мозок не работи. Одамна не се чувствував толку беспомошно, бев целосно нефункционален.
Легнат во кревет и барем обидувајќи се да прочитам нешто, што тешко можев да го сторам, во момент на максимален гнев, гнев на мојата беспомошност, мислев дека не сакам да се чувствувам така долго.
Значи, повеќе како шега, „имав намера“ да не се разболувам две години.
Но, бидејќи и јас сериозно ги сфаќам шегите, погледнете ме денес, две години подоцна, пишувајќи ја оваа статија и заклучувајќи го најдолгиот експеримент што сум го направил: во последните две години не сум бил болен ниту една ден.
Овој предизвик ме водеше низ некои непознати улички за тоа како работи човечкото тело и ми помогна подобро да разберам зошто се разболуваме и што можеме да сториме за тоа.
Во овие две години имаше моменти кога се чинеше дека сè ќе заврши, дека ќе настинам, кога носот почнуваше да ми тече или се чувствував малку „чудно“.
Но, со гордост можам да кажам дека немаше ден кога изгубив поради болест.
Можеби желбите се благородни, но животот ми покажа дека тие, колку и да се чисти, не штитат од вируси и не го зајакнуваат имунитетот. На крајот на краиштата, никој не сака да биде болен, а сепак ова се случува.
Така, почнав да посветувам поголемо внимание на сè што ми падна на ум за оваа тема. Кога слушнав или видов нешто за повеќе или помалку познат пристап кон здравјето и како работи човечкото тело, влегов во детали.
Како се разболуваме секој ден
Така открив дека главната работа што не прави болни денес е стресот. Можеби изгледа чудно, каква врска имаат проблемите со настинки. Но, тие имаат многу тесна врска.
Во основа, стресот значи дека се чувствуваме загрозени. Кога тоа ќе се случи, супстанцијата наречена кортизол се ослободува во нашето тело. Имаше и сè уште има важна улога во опстанокот и неизмерно ни помогна со текот на времето. Кога се ослободува во телото, го активира инстинкот на преживување, состојбата на борба или бегство.
Можете да замислите колку беше корисно ова кога сè уште живеев во саваната. Кога слушнавме шумолење во грмушка, немавме време да размислиме што е тоа, кои се неговите намери или, ако беше лав, да му се восхитуваме на нејзината грива итн. Или требаше да побегнеме или да го извадиме копјето. Затоа што, сè додека не филозофиравме, тоа нè јадеше.
Исто така, мал степен на стрес денес може да биде корисен.
Затоа роковите работат толку добро. Кога знаеме дека крајот е близу, некако наоѓаме ресурси да ги направиме за неколку часа работи што не сме биле во можност да ги направиме со месеци.
Само што, подолг временски период, стресот има разорни ефекти врз телото и здравјето. Едно од ефектите на кортизолот е тоа што го потиснува имунитетот.
Кога бегате од лав, не ви треба силен имунолошки систем, потребни ви се сите ресурси за да трчате побрзо и да најдете можности да си го спасите животот.
Ако стресот е присутен постојано, имунитетниот систем е под влијание, тој никогаш не е со максимална ефикасност и не може да се бори против сите вируси и бактерии кои се обидуваат да го нападнат нашето тело.
Затоа, сигурен сум дека ако многу често ги разгледаме болните, постои голема шанса да имаат проблеми дома или во канцеларија.
За мене, ослободувањето од стресот беше најтешката работа што требаше да ја направам за да ја постигнам мојата „цел“ да не се разболам, бидејќи тоа бараше големи промени во мојот живот и начинот на кој се поврзувам. што ми се случува.
Но, тоа ми помогна да научам како да се справам со стресот, да прифатам дека понекогаш може да биде позитивно и да го елиминирам што е можно повеќе од мојот живот.
Се разбира, самата оваа тема заслужува посебна статија (што веројатно ќе дојде наскоро).
Ова видео може да ви помогне со ова:
Други начини на кои можеме да се грижиме за нашето здравје
Исто така, благодарение на овој експеримент, завршив ладни тушеви, воведував вежби за дишење во мојата дневна рутина, постојано одев во теретана и јадев порамномерно.
Напишав повеќе за ладни тушеви тука, така што нема да инсистирам. Но, како главна идеја, ако сакаме да имаме посилен имунолошки систем (и тело воопшто), мора да го предизвикуваме од време на време, да го обучиме.
Исто како што вакцината содржи ослабени варијанти на вирус за да му помогне на нашето тело да научи како да се бори против него, така и студените тушеви се шок, мала доза на стрес, што го зајакнува нашето тело.
Потоа, постојано слушав за позитивните ефекти на вежбите за дишење, и кога читам за медитација и во интервјуа со претприемачи што ги следам. Но, генерално, нивните ефекти беа повеќе поврзани со продуктивноста и подобро донесување одлуки.
Исто така, преку Вим Хоф, споменат во погоре написот, открив дека дишењето има ефекти и врз имунитетот.
Тестовите покажаа дека луѓето кои постојано вежбаат преку кои хипер-кислородуваат крв имаат поголем број на бели крвни клетки. Всушност, процентот е сличен на личност која неодамна била болна.
Конечно, во врска со вежбање и урамнотежена исхрана, не знам ни како да инсистирам. Каде и да прочитам, без разлика дали станува збор за среќа, продолжување на животот, подобрување на квалитетот на животот, овие двајца се појавуваат, и повторно се појавуваат и повторно се појавуваат.
Вежбањето и дишењето се два од најважните столбови за среќен и исполнет живот. Напишав малку за салата тука, дефинитивно ќе се вратам за храната.
Поентата е дека, иако не сакаме да го прифаќаме, нашето тело не е машина што работи само со гевреци и кафе. Има комплексни потреби, потребна е рамнотежа и разновидност.
Тековниот начин на живот, особено од оние што ги поминуваме цел ден пред екран, е далеку од оној што нашиот вид го имал низ целата еволуција.
Ако го снабдуваме автомобилот со неквалитетен бензин, се чини нормално дека не работи добро, зошто имаме впечаток дека во случајот на сопственото тело е поинаку?
Така, со текот на годините, започнав да внесувам многу повеќе зелени „работи“ во мојата дневна исхрана и повнимателно да ги разгледувам етикетите на производите што ги купувам.
Границите на овој експеримент
Добро, сега веројатно некои од вас кои читаат ќе речат дека не сте настинале две години, па дури и подолго. Иако не сум баш ниту болна личност, не знам дали се ослободив од сезонскиот студ неколку години по ред.
Можеби не настинував дури и ако не направев ништо од горенаведеното? Сигурно.
Дали веројатно ми помогнаа да не настинам? 140%!
Јас не го напишав овој напис за да се пофалам или да покажам како можеме да го ослободиме човештвото од болести.
Горенаведените лекции се резултати од лични истражувања, желба подобро да разбереме како работиме и како можеме да се грижиме за себе.
Тие ми помогнаа и силно верувам дека, иако изгледаат тривијални, можат да помогнат на секој да биде поздрав и подобро да се справи барем со вообичаени болести.
Што ќе направам понатаму?
Ако има нешто што ми го покажа овој експеримент, тоа е дека е „можно“. Ако подобро го разбираме нашето тело, можеме подобро да се грижиме за него. Значи, немам намера да престанам да ја истражувам оваа тема.
Continueе продолжам да ја истражувам оваа тема, ќе се обидам подобро да разберам како работиме, што нè прави слаби или болни.
Во моментов размислувам дали да ја продолжам целта за уште осум години, за да докажам дека работите што ги напишав погоре. Мислам дека 10 години без да бидам болен е прилично силен аргумент за фактот дека нешто, нешто, јас сепак погодив:)