Без глад Еден млад пациент изгубил повеќе од 60 килограми; Исцелување пракса
Тежината на телото се преполови: Американските жени изгубија околу 60 килограми користејќи едноставни правила
На повеќето луѓе им е многу тешко да изгубат вишок килограми. Некои тогаш прибегнуваат кон понекогаш екстремни методи кои сè уште не функционираат. Една млада жена од САД одлучила нежно да ослабе. За околу една и пол година, таа ја преполови својата телесна тежина.
Екстремните методи често не функционираат
Луѓето кои сакаат да изгубат тежина честопати се обидуваат со широк спектар на методи. Некои луѓе остануваат без јаглехидрати некое време, други избегнуваат маснотии, а некои се обидуваат да јадат скоро ништо. Сепак, постојат научници кои веруваат дека ваквите диети се скоро бескорисни. Американката Касиди Линд откри од прва рака дека не мора да се прибегнувате кон екстремни методи за да изгубите тежина. Таа ја преполови својата телесна тежина за една и пол година - со неколку многу едноставни правила.
Една Американка која ја намали својата тежина од скоро 120 на околу 60 килограми ги објаснува едноставните правила што ги користела за да го стори тоа.
(Слика: Пјотр Вавржнијук/fotolia.com)
Конзистентно консумирајте помалку калории
Аргументот за тоа дали помалку маснотии или помалку јаглехидрати е најдобриот начин за брзо губење на тежината трае веќе со години.
Научните студии покажаа дека одново со малку јаглени хидрати има подобри резултати отколку со малку маснотии. Меѓутоа, ако таквата диета е премногу екстремна, тоа може да биде штетно за здравјето.
Според експертите, најголемата шанса за успех во слабеењето е со постојана диета со помалку калории.
Потребно беше и некое време за Касиди Линде од Чејан (Вајоминг) да стигне до својата дестинација. Сепак, нејзиниот успех покажува колку е продуктивен нејзиниот метод: За околу една и пол година, таа ја преполови својата тежина.
Тежината на телото е преполовена
25-годишната девојка ја намали својата телесна тежина од скоро 120 на околу 60 килограми. Според извештајот на британскиот весник „Дејли меил“, таа веќе се здебелила толку многу по напуштањето на средното училиште што се чувствувала „тажна, засрамена, депресивна, грда и несигурна“.
За време на нејзината бременост, непријатноста станала толку силна што си рекла себеси дека по породувањето ќе започне да губи тежина.
Всушност, таа пробала секакви диети, но сега е насочена само на здраво јадење.
„Најважниот совет што можам да го дадам во врска со храната е да се јаде здраво“, рече младата жена.
Во своите објави на социјалните мрежи и до весниците, мајката и откри на една мала ќерка едноставни правила со кои го постигнала своето неверојатно слабеење.
Пиј многу вода
Она што не го знае само Касиди Линд: пиењето вода и помага да изгуби тежина. Таа самата се одрече од засладени безалкохолни пијалоци и слично и пие околу два до три литри вода на ден.
Друго правило: никогаш не сметајте калории. Според нејзините изјави, младата жена едноставно го сменила начинот на исхрана и сега се храни претежно здраво. Таа не обрнува внимание на количината на калории, само на чувството на ситост.
Американецот малку размислува за комплицирани диети. Таа се потпира на здрави, нискокалорични производи како пилешко, туна, зеленчук и производи од цели зрна.
На сè му треба време е
За да може да се држи до својот план за здрав оброк дури и во стресни работни денови, Касиди ги подготвува своите оброци однапред во одредени денови. Ова и овозможува да остане верен на планот за јадење дури и во денови кога нема време да готви.
Се разбира, вежбањето е исто така корисно при слабеење. Касиди оди во теретана да вежба пет пати неделно.
Таа посочи дека „мора да му верувате на процесот и да бидете трпеливи, тоа нема да се случи преку ноќ затоа што за сè е потребно време“, вклучително и слабеењето.
Нејзиниот сопствен одраз помогна да се мотивира повторно и повторно. Затоа, таа препорачува документирање на процесот на слабеење. Касиди редовно објавуваше свои фотографии на Инстаграм и Фејсбук.
Таа доби многу позитивни повратни информации за видливите успеси, кои исто така ја мотивираа. (реклама)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.