Без губење на тежината поради диети со дијабетес тип 1 и слабеење
нема губење на тежината поради дијабетес тип 1?!
на Анал »25 јануари 2008 година 19:21 часот
Јас сум целосно очаен и не знам што да правам понатаму.
Би сакал да ослабам неколку килограми, но не работи!
Правам 1 час издржливост четири пати неделно и 1-2 пати тренинг со сила, јадам малку маснотии, малку јаглени хидрати, високо протеини и пијам најмалку 3 литри вода на ден! Како и да е, јас не губам тежина, туку се здебелувам (не само кг, туку и%)
Веќе тестирав разни супи, почнувајќи од Л-Карнитин и Липотерм. до ека.
Ништо не направи!
Сепак, морам да кажам дека сум дијабетичар тип 1 и морам да инјектирам инсулин, за кој е познато дека ја инхибира загубата на маснотии.
Но, не може ништо да не работи за мене.
Јас сум во загуба,
те молам помогни ми!
на клабаутер »25 јануари 2008 година 19:41 часот
1. колку години имаш?
2. од кога тренираш?
3. Според кои критериуми инјектирате инсулин?
Индивидуално, според нивото на шеќер во крвта, или секогаш истите количини на инсулин според шемата?
4. Дали би ја опишале вашата диета подетално? (што кога?)
Слабеењето е секако потешко отколку кај здравите луѓе поради високото ниво на инсулин, но не и невозможно. Активен метаболизам + спорт + точен (не премногу висок .) дефицит = континуирано слабеење.
на Анал »25 јануари 2008 година 20:07
сум 20, тренирав околу 1,5 години
инекција индивидуално, во зависност од тоа што јадам и како е шеќерот во крвта.
пред работа пијам протеински шејк, на првата пауза јадам зрнесто крем сирење, јогурт или овошје, на ручек претежно салата со интегрален леб, навечер (17 ч.) јадам храна на мајка си (риба, мисирка. со компири, ориз, јуфка) Иако јадам многу малку работи богати со јаглени хидрати) треба да има нешто што мислам дека не е во ред (на пр. Свинско месо, палачинки.) Наместо тоа, јадам 1-2 парчиња леб од цели зрна со крем сирење со малку маснотии на него.
тогаш одам во теретана.
кога ќе се вратам дома (околу 20:00 часот) јадам јогурт, крем сирење, зеленчук или пак се тресам.
може да биде дека премногу протеини исто така ве дебелеат?
Морам да кажам дека главно имам маснотии во стомакот (изгледа како да сум бремена, тотално посрана.)
на клабаутер »25 јануари 2008 година 20:34 часот
типичен дијабетичар со стомак, глупаво како што звучи
Од една страна, откривам дека јадете премалку наутро. Протеински шејк наутро, јогурт за време на паузата, тоа е премалку ... метаболизмот заспива
Дали имате редовни лекарски прегледи, дали имате проверено ниво на HbA1c? Мислам дека треба да разговарате за целите на слабеење со вашиот дијабетолог за да не го загрозувате вашето здравје. Тој знае колку е важен умерениот процент на маснотии во телото за развој на дијабетес, и затоа треба да ве поддржува во вашиот проект, тој исто така знае дали и кои додатоци на храна (минерали, витамини) треба да се додадат.
Јас целосно би изоставил ECA и слични работи, за жал, самиот дијабетес веќе претставува ризик за кардиоваскуларни болести, ако тоа не беше непотребно!
Вашиот пристап (високо протеински, тренинг со тегови, спортови за издржливост) не е лош. Во консултација со вашиот лекар, може да ги намалите јаглехидратите уште повеќе во корист на протеините, често проверувајќи го нивото на гликоза во крвта и инјектирајќи само инсулин колку што е потребно за да се одржи нивото на шеќер во крвта, колку е важно ова за вашето здравје вие самите знаете.
За итни случаи како хипогликемија, секогаш ќе имате закуска со висока содржина на јаглени хидрати?
Пример: Наутро: пушен лосос, урда, јајце или кварк со малку маснотии + белка од јајце + јаболко/круша/овошје од бобинки
Ужина: јогурт со малку маснотии или протеински шејк
Ручек: Посно месо или риба + многу зеленчук и салата
Попладне: слаба шунка или јогурт:
Вечера: како и порано
по тренинг: протеински шејк или урда
треба да биде само пример.
на Анал »25 јануари 2008 година 21:02
За жал, на ручек имам само 30 минути да јадам и каде што работам за жал нема менза, ниту микробранова или слично каде што можам да го подготвам мојот оброк, па морам да земам нешто од дома што ќе можам да го јадам ладно.
ова е еден од моите големи проблеми со исхраната.
но дефинитивно ќе се обидам да јадам наутро она што ме советуваше да го сторам!
Јадењето дури и помалку јаглехидрати е тешко затоа што не се заситувам без нив:-(
друго прашање:
Закуските за итни случаи со висок јаглени хидрати не можат да бидат причина зошто не ослабам или?
често се случува да ми треба вакво нешто (еднаш на ден)
Но, ниту тоа не е толку, гликоза и банана или нешто слично!
на клабаутер »25 јануари 2008 година 21:08
Ако ви требаат „ужина за итни случаи“ секој ден, можеби ќе сакате да ја преиспитате количината на инсулин во тоа време. во кој опсег го чувате шеќерот? кога се користи таквата „ноннек“?
ПС: Би сакал повторно да напоменам дека во интерес на вашето здравје, дури и за 10-20 години, треба да го вклучите вашиот дијабетолог и/или советник за дијабетес во сите ваши планови.
на Анал »26 јануари 2008 година 12:26
на клабаутер »26 јануари 2008 12:36
важно е, инаку не би прашала.
Високо ниво на шеќер во крвта -> голема потреба за инсулин
инјектиран премногу инсулин -> потреба за шеќер -> внес на шеќер („закуска за итни случаи“) -> се зголемува шеќерот во крвта -> се зголемува потребата од инсулин -> инсулинот е шилест, итн.
Инсулинот спречува глуконеогенеза од маснотии, па согорувањето на маснотиите е блокирано ако нивото на инсулин е трајно високо, што го отежнува слабеењето. што можете да направите во врска со тоа . Јас веќе напишав погоре во принцип. Претпоставувам дека сте се справиле со вашата болест и добро го познавате вашето тело, така што знаете на кој шеќер во крвта треба да инјектирате колку инсулин?
-Намалете ја количината на јаглехидрати додека почесто го мерите нивото на шеќер во крвта
-Прилагодете го нивото на шеќер во крвта со помош на мерењата и инсулинот, така што тој е секогаш константен во рамките на нормалата. Намалете го вишокот и хипогликемијата (а со тоа и „итни закуски“) на минимум
-многу протеини (риба, посно месо, млечни производи)
- Мислам дека инсулинска пумпа е исто така многу погодна за млади луѓе, бидејќи мала количина инсулин се испорачува овде континуирано -> нивото на инсулин останува константно - дали вие (вие и вашиот лекар) размисливте за такво нешто? и дали некогаш сте го прашале вашиот лекар како слабеењето може да работи?
на слив шише »26 јануари 2008 година 13:06
Зарем тоа не е единствената причина што ви треба само оваа итна змија затоа што си давате премногу инсулин?
Не сум запознат со болеста, но оваа итна змија ти треба само ако нивото на шеќер во крвта е премало, тоа се случува, на пример. премногу инсулин?
Така, би можеле да го намалите инсулинот и истовремено да ги снабдувате јаглехидратите, да проверувате почесто дали нивото на шеќер во крвта е добро и ова може да значи дека немате закуска за итни случаи, па затоа трошите помалку kcal во вашето тело не е толку голема вредност на инсулин, така што вашето тело започнува да согорува маснотии?
Ако не сум во право, поправете го тоа.
Со почит
на Анал »26 јануари 2008 година 18:22 часот
на Ларс »26 јануари 2008 година 18:29 часот
Инсулинот ефикасно спречува телото да ги користи мастите што се складираат во масните наслаги, нивото на инсулин се зголемува кај нормалните луѓе преку јаглехидрати = брза енергија, телото го зголемува нивото на инсулин за да каже дека има доволно енергија затоа што не мора да се спуштаме до резервите на маснотии. Истата работа е иницирана за вас со неопходна инјекција на инсулин.
Ме исправува кога грешам.
на Анал »26 јануари 2008 18:42
@ klabauter
Имам уште едно прашање да додадам:
Значи, сакаш да кажеш дека не губам тежина затоа што шеќерот ми е слабо контролиран?
затоа што, како што веќе споменавме, секако има уште нешто што треба да се подобри во мојата диета и тренингот, но воопшто не е толку лошо што тоа е причината зошто не губам тежина!
на слив шише »26 јануари 2008 година 20:17 часот
Значи, од теоријата, без оглед дали е со или без дијабетес, логичкиот заклучок со дефицит на kcal е секогаш -> телесната тежина.
Тоа значи дека на крајот едноставно додавате премногу kcal на себе.
Еве нешто во врска со согорувањето на инсулин и телесни масти:
[цитат] Зико го напиша следново:
инсулинот не го деактивира согорувањето на мастите. еве ја вашата дигресија:
на телото секогаш му треба енергија за да ги одржи своите процеси живи. Од што доаѓа оваа енергија не е важно. главните избори се гликоза и маснотии. телото претпочита да користи гликоза, но тоа навистина не се грижи. ако нема никој, тој ја зафаќа маснотијата. глукозата што се користи за генерирање енергија (освен во мускулите) секогаш доаѓа од црниот дроб. кога црниот дроб е празен, масното ткиво мора да верува во тоа.
кога јадете јаглехидрати, го исполнувате црниот дроб со гликоза, ерго ова е најпосакувано и мобилизацијата на масни киселини од масното ткиво е забавена.
по тренинг, мускулните гликогенски резерви се празни. Ако сега јадете/пиете гликоза и не додавате никаков егзоген инсулин, црниот дроб прво се надополнува, а потоа и мускулите. инсулинот прво мигрира во црниот дроб, кој потоа прво ја проголта глукозата. дури тогаш влегува во големиот крвоток. Затоа се вели дека глукозата/инсулинот ја забавува мобилизацијата на масните киселини.
НО: егзогениот инсулин се однесува поинаку! Како што е познато, егзогениот инсулин се инјектира поткожно, од каде влегува во главниот крвоток. ова значи дека егзогениот инсулин се канализира покрај црниот дроб, за разлика од инсулинот на телото од панкреасот. резултатот е дека целата глукоза што се снабдува веднаш се проголта од мускулите. црниот дроб останува несервиран. бидејќи нивото на шеќер во крвта паѓа, бидејќи инсулинот сè уште работи во мускулите, но веќе нема доволно гликоза, црниот дроб е принуден дури и да се откаже од сопствените резерви за да спречи хипогликемија. црниот дроб е целосно испразнет -> последица: масните киселини се извлекуваат од масното ткиво и се користат за генерирање енергија. на овој начин, енергијата се пренасочува од црниот дроб и, следствено, од масното ткиво во мускулите, каде што се користи за хипертрофија.
Се разбира, ова работи само ако дозата на глукоза е прецизно усогласена со количината на инјектиран инсулин. ако дадете премногу гликоза, логично ќе изгубите помалку тежина. ако дадеш премалку, умираш. одлучете сами дали сте во можност да го пресметате овој факт толку прецизно. "диетата со инсулин" исто така работи прекрасно ако не користите премногу малку гликоза. на крајот се се сведува на дефицит на калории. Со инсулин ја зголемувате потрошувачката на калории поради зголемената хипертрофија. затоа не е потребно целосно да се убие црниот дроб за да се намали телесната тежина. ве молам не ризикувајте!
така, вие сте на безбедна страна ако намерно снабдувате повеќе гликоза отколку што ви треба за да преживеете. тогаш создавате прекрасна мускулна маса, но мора да заштедите калории на друго место за да се ослободите од масното ткиво.
да резимираме:
инсулинот е анаболен и анти-катаболен, тој го промовира градењето на мускулите и го инхибира распаѓањето на мускулите. затоа користите повеќе енергија. тоа го олеснува достигнувањето на енергетски дефицит. [/ цитат]
Со почит