Без печете торта од малина, ја направив сама
Оваа торта No Bake со малина има фантастичен вкус и е исто така навистина здрава! Без жито, без шеќер и производи од животинско потекло, природно е без глутен и веган! Подготовката е брза и лесна и сите состојки се достапни во секој супермаркет. Како звучи тоа?
Признавам дека сум малку ѓубре од бонбони. Не можам и не сакам да направам без слатки во целост. Понекогаш едноставно мора да биде чоколадо или парче торта. И понекогаш треба да биде слатко, но сепак здраво. И, всушност има многу здрави деликатеси, како што е оваа торта со малина No Bake, до која можете да пристапите со чиста совест! И онака сум на мислење, треба да јадете и да уживате во се што ќе јадете со чиста совест!
Оваа здрава торта со малина секако не содржи калории. Со урми и индиски ореви, содржи многу јаглени хидрати и маснотии, но содржат многу добри состојки за организмот. Придобивките од храната се наведени подолу во објавата.
Големина на садот со пролетна форма
Рецептот е дизајниран за мала тава со пролетен облик со дијаметар од приближно 18-20 см. За „нормална“ тава со пролетна форма (приближно 26-28 см) можете едноставно да го удвоите рецептот.
Ние користиме мала тава за тортата со малини No Bake, бидејќи таквата специјална торта обично се прави за мала група луѓе за кои здравата исхрана е исто толку важна. Покрај тоа, многуте природни и здрави состојки ве прават побрзо задоволни и среќни. Додека лесно можам да јадам 2 големи парчиња „нормална“ торта со брашно и шеќер, едно мало парче е доволно за мене!
Овошна торта од малина без печење
Здрави состојки
Малини припаѓаат на најпопуларните плодови. Бобинки не се само супер вкусни, туку и овошја со вистинска моќ: малините содржат малку калории (приближно 33 килокалории на 100гр), но и многу вредни витамини како витамин Ц (го зајакнува имунитетот), минерали, фолна киселина и калиум. Бобинки не одржуваат млади благодарение на нивните антиоксиданти и влакната што ги содржат позитивно влијаат на шеќерот во крвта.
Кашу припаѓаат на јаткастите плодови, но во ботаничка смисла тие всушност се овошје од камен. Содржината на маснотии во индиските ореви е околу 42%, далеку под онаа на другите ореви, така што тие имаат околу 20% помалку калории на околу 550 калории на 100гр. Индиските ореви се важен извор на растителни протеини со учество од околу 18%. Кернелите содржат многу витамини како витамини од групата Б, витамини Е и К и минерали како магнезиум, фосфор и калиум. Иако индиските ореви имаат висока густина на калории, тие помагаат против дебелината! Бидејќи диеталните влакна содржани ве исполнуваат брзо и трајно. Покрај тоа, индиските ореви всушност ве прават среќни! Ова се должи на високата количина на одредена аминокиселина, Л-триптофан.
Датуми често се користат како здрава алтернатива на шеќерот и со право: Во споредба со трпезниот шеќер, овошјето содржи околу половина повеќе калории и дополнителни витамини и минерали. Диететските влакна ни помагаат за добро варење и регулирање на нивото на шеќер во крвта и антиоксидансите што ги содржи нè одржуваат млади.
Рецепт за мала торта од малина (Д 18-20 см)
тешкотија: Лесно (♦ ◊ ◊)
Трае: 1 час натопување, 15 минути подготовка, 1-2 часа време на ладење