Без рецепт додатоци во исхраната за губење на тежината ›Држете се силни

Аптеките и специјализираните (онлајн) продавници нудат бројни производи за стимулирање на метаболизмот и за слабеење - и тоа често без рецепт. Но, што точно прават блокаторите на маснотии, блокаторите на јаглени хидрати или забрзувачите на метаболизмот во борбата против масните наслаги?

Постои тенка линија помеѓу додатоците во исхраната и медицинските помагала

Нови пристигнуваат скоро секоја недела Додатоци во исхраната за слабеење на пазарот. Секој е рекламиран како врвен чудесен лек против дебелината, како неверојатен апетит или револуционерен согорувач на маснотии. Бидејќи тие имаат значително влијание врз организмот, ваквите производи всушност не се веќе класични додатоци на храна, туку повеќе медицински помагала без рецепт.

Некои ја врзуваат додадената маснотија така што не може да се користи, додека други канализираат јаглехидрати не варени низ телото. Другите лекови треба да помогнат во забрзувањето на согорувањето на мастите преку состојки кои го принудуваат организмот да ја зголеми својата метаболна реакција. Не треба да се заборават капсулите за ситост, кои симулираат чувство на ситост и со тоа придонесуваат за намален внес на калории.

Дури и ако има голем број на такви производи, лекарите и експертите за исхрана во голема мера се согласуваат: Ако сакате да изгубите тежина, треба прво и најзначајно Вршете многу спорт и јадете балансирана исхрана со природна, непреработена храна. Кога додавате додатоци на храна и други препарати, секогаш треба внимателно да мерите и да бидете на безбедна страна, да побарате совет од специјалист.

Додатоци во исхраната за слабеење:
Споредба на производи за слабеење

    • 1) блокатор на маснотии на хитозан
      губење
      Хитозанот е диетални влакна кои имаат репутација на способност да врзуваат масти. Затоа, капсулите со хитозан се продаваат како таканаречени блокатори на маснотии. Кога се проголтани, потрошените масти не треба да се користат, туку треба да се излачуваат несварено. И она што не се користи не може да стане масна подлога.Експертите се согласуваат, сепак, дека голтањето на хитозан и други блокатори на маснотии може во најдобар случај да постигне успех како додаток. Значи, мора да го намалите внесот на калории или да ја зголемите потрошувачката на калории без оглед на внесот.

Според Stiftung Warentest, не постои ниту една студија што покажува дека можете ефикасно да изгубите тежина со блокатори на маснотии и да ја одржите посакуваната тежина. Застапниците на потрошувачите и нутриционистите предупредуваат и на висока содржина на маснотии во столицата доколку се зема редовно, што може да доведе до дијареја. Снабдувањето со витамини растворливи во масти може исто така да биде значително нарушено со внесувањето на блокатори на маснотии, така што може да се појави недостаток.

  • 2) блокатори на јаглени хидрати/блокатори на јаглени хидрати
    Јаглехидрати блокатори служат на вториот "проблематичен" макроелемент кога станува збор за прифаќање. Јаглехидрати блокатори инхибираат дигестивен ензим кој е одговорен за распаѓање на јаглехидрати.

Како резултат, треба да се акумулираат помалку јаглехидрати во телото, што може да предизвика таложење на масни наслаги, особено преку ноќ. Сепак, овде предупредуваат и потрошувачки институти. Ако премногу скроб се излачува не варен, постои ризик од дијареја или гасови.

  • 3) капсули за ситост
    Докажано е дека капсулите за сатурација го намалуваат чувството на глад. Затоа можете да го олесните слабеењето трошејќи помалку калории отколку што би правеле без оваа помош. Влакната глукоманан од азискиот коњак (ѓаволски јазик) често се содржат во капсулите со ситост. Кога го земате, важно е да пиете доволно, бидејќи влакната содржани во капсулите за сатурација отекуваат само со многу течност и можат да се шират во стомакот.

Сепак, трајно е изводливо ако организмот сè уште се снабдува со доволно протеини, сложени јаглехидрати, незаситени масти и многу елементи во трагови и минерали.

  • 4) супресанти на апетит
    Смирувачите на апетит се вари малку полесно од капсулите со ситост. Екстрактите од мате или гуарана, на пример, нежно го намалуваат гладот ​​и го стимулираат метаболизмот. Сепак, ваквите „природни производи“ имаат и малку дехидрирачки ефект, па затоа треба да пиете многу и да јадете диета богата со минерали доколку ги земате редовно. Несаканите ефекти сè уште не се докажани со природни супресанти на апетит, но тие треба да бидат само капка во океанот при губење на тежината и зајакнување на метаболизмот: Дури и ако некои провајдери ветуваат зголемени стапки на метаболизам од редот на големината по едночасовно издржливост, докажаните ефекти се досега само мал дел од тоа.

  • 5) Класични забрзувачи на метаболизмот
    Некои додатоци во исхраната за слабеење содржат екстракти од овошје и зеленчук, кои го стимулираат метаболизмот и со тоа потрошувачката на калории се одвива без дополнително вежбање. Но, исто така, екстрактите од чаеви, како и познатите супстанции како што се Л-карнитин или кофеин, би требало да го забрзаат губењето на тежината. Реномираните институти сè уште се сомневаат во огромната корист од овие согорувачи на маснотии. Барем во споредба со тренингот, не можат многу да направат метаболичките забрзувачи.

  • 6) Детоксикатори
    Многу луѓе традиционално се колнат во лекови за прочистување, особено за време на постот. Вишокот вода и други остатоци (т.н. троска) треба да се истераат од телото. Готови јадења, колбаси, сирење, солени закуски, слатки, кофеин, никотин и алкохол, но и токсини и стрес во животната средина, го ставаат организмот во состојба на киселост.

Покрај домашните лекови, како што се семето од болви и многу течности, тука се и специјалните ампули, стапчиња или капсули кои би требало да се ослободат од троската. Со цел да се „исчисти“ телото, ваквите лекови за прочистување имаат смисла, но тие не се погодни за одржливо слабеење. Загубата на вода е огромна, телото губи многу минерали и нивоа на урична киселина, а нивото на шеќер во крвта може драматично да се промени.

  • 7) Исхрана лекува чудо: ензими, алги и ко.
    Најновите диетални чудотворни лекови вклучуваат ензими, алги и хормони кои се слободно достапни како додатоци во исхраната. Ензимите од тропско овошје, на пример, би требало да го поддржуваат варењето на протеините и на тој начин го поддржуваат градењето на мускулите - во исто време, секоја мускулна клетка во телото е метаболичко турбо што енормно поддржува губење на тежината.

Исто така, се вели дека јодот од алги го забрзува метаболизмот. Сепак, според службата за информирање на потрошувачите, тешки несакани ефекти како што се треперење, потење, нарушувања на спиењето или срцеви аритмии веќе се откриени со такви препарати. Постои и фактор на висока цена.

Заклучок: колку се добри додатоците во исхраната за слабеење?

Многу додатоци на диети за слабеење ветуваат бројни придобивки. Намалено чувство на глад, на пример, е исто толку привлечно како и „мазното“ лизгање на маснотии или јаглехидрати низ организмот. Сепак, ваквите агенси имаат и некои несакани ефекти.

Од друга страна, понежните средства како екстракти или природни забрзувачи на метаболизмот тешко го постигнуваат ефектот што е потребен за ефикасно зајакнување на метаболизмот и согорување на маснотии без вежбање и прилагодена диета богата со протеини и влакна.

Бидејќи внесувањето е исто така фактор на трошоци, треба внимателно да ги разгледате обидите за слабеење со додатоци во исхраната и да побарате совет од експерт.