Без шеќер 5 дена без шеќер - само-тест - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Колку е лесно да се спроведе пет дена без слатки и додаток на шеќер во секојдневниот канцелариски живот? Вработената во FIT FOR FUN, Дијана Шол (22) проба диета без шеќер - и беше воодушевена од самата себе.
Шеќерот ве прави среќни! Барем во моментите кога ќе го јадете.
Дали како бисквит, гумени мечки или чоколадо. Но, честопати дури и не забележувате колку шеќер сте имале во форма на мали закуски на крајот на денот.
Ова е неповолно: Шеќерот не само што предизвикува расипување на забите и обезбедува многу калории, туку и нивото на шеќер во крвта оди на ролеркостер секогаш кога ќе се почестиме со слатки.
По кратко време, гладот за уште повеќе шеќер се врати. Би било подобро да се прават долги паузи помеѓу оброците. Значи, исто така, да не грицкам помеѓу.
Се повеќе и повеќе луѓе користат привремена фаза без шеќер од неколку дена или подолго за да ја проверат сопствената потрошувачка на шеќер. И идеално, по рестартирањето, да бидете поразумни со слатки.
Дневник на Дијана: Мојата недела без шеќер
Пет дена без шеќер и слатки не треба навистина да ми бидат проблем - нели?
Ден 1: Бидејќи веќе јадам многу здрава и природна диета во секој случај, навистина не сум се подготвил за мојата недела без шеќер. И јас можам да го сторам тоа!
За појадок денес има мал дел од каша со банана. Како и секогаш, го јадам незасладен. На ручек, фаќам зеленчук од рерна, потоа природен јогурт од соја со манго како закуска и карне од чили-грев за вечера.
Прв ден: проверете! Беше лесно. Можам да продолжам вака!
Ден 2: Но, првото искушение ме чека веднаш на вториот ден: Роденден е на колега. Тирамису и цимет ролни за сите! Секако, седам веднаш до масата за торти.
Всушност, секогаш би искористил ваква можност. Но не! Stayе останам силен и наместо тоа ќе го подготвам следното кафе. Тоа помага прилично добро против гладот за сладост. Изненаден сум, сепак, колку е тешко за мене да ги држам прстите за себе .
3 ден: За малку чувство на десерт, подготвив чиа пудинг со банана за појадок. Преливот е две страсни плодови, моето омилено овошје.
И, всушност, не размислувам за слатки цел ден, иако денес во редакцијата лежат гумени мечки за тестирање.
Ден 4: Тешко ми е денес. Мислам дека единствената причина што се чувствувам како јадење шеќер оваа недела е затоа што не ми е дозволено. Време е малку да го одвлекувам вниманието.
Денес ги имам моите апсолутно омилени закуски помеѓу: крцкав леб и моркови со хумус. Конечно го сторив тоа вчера, бидејќи готовиот производ често содржи шеќер.
За малку ќе заборавев колку е подобар домашниот вкус. Отсега натаму почесто!
Ден 5: Петок! На последниот ден од мојата недела без шеќер одеднаш најдов пакет макарони во канцеларијата. Кој беше тоа сега?
Јас скоро ослабувам, бидејќи искрено, кој може да им одолее на макароните? Умот го насочувам кон ручекот - и ете: работи!
5 дена без шеќер - заклучок
Последните пет дена ме направија свесен колку шеќер обично јадам на страна - воопшто не во големи количини, но тука одвреме-навреме парче чоколадо, неколку гумени мечки таму ... Едноставно затоа што е таму.
Дали мора да биде? Не, но за мене тоа е дел од квалитетот на животот.
Оттука и мојот заклучок: јадете помалку слатки на импулс и прилично свесно грицкајте еднаш дневно.
Рејтинг: ***
* не е погоден за канцеларија ** тешко *** остварливо **** лесно интегрирано ***** совршено за работа