Без шеќер, бидејќи имав од 5 плочки чоколадо на нула
Јас се викам Анџелика и зависна сум од шеќер. И ова е мојата приказна за тоа како добив без шеќер.
Во есента 2013 година успеав да бидам искрен. Многу искрен со себе. Си признав дека јадам премногу чоколадо. Јадев до 5 барови чоколадо на ден. Бев зависник од чоколадо.
Да, 5 плочки чоколадо на ден. Омилен оброк ми беше јогуртот Ритер Спорт и детското чоколадо. И, секако имаше и многу бисквити и колачи. Вие не се однесувате себе си на ништо друго.
Моите деца тогаш беа многу мали. И, на патот до креветчето имаше продавница во која влегував скоро секој ден и купував детско чоколадо. Остатокот од патот, јас само ги изедов сите. За да не се забележи зависноста од чоколадо, го фрлив празното пакување во корпата за отпадоци надвор.
Како и да е, се разбира дека не сакав сопругот или семејството да знаат колку чоколадо јадам. Затоа, ги скрив. Имав дури и различни депоа. Во фрижидер, оставата, чајната кујна, во гардеробата. И некои решетки, како што е детското чоколадо, јас дури и не ги донесов дома со мене.
Чоколадото и слатките како зависни материи секако се исто така многу практични. Вие дури и не забележувате. Кога изедов пакет колачиња во игралиштето попладне, никој не помисли дека е чудно. Пушењето е многу повеќе намуртено. И не можете дури и да ја наведете вашата вотка покрај лулашката. Но, слатки? Слатките секогаш одат, а другите дури сакаат да јадат со нив.
Но, некаде есента 2013 година забележав дека нешто не е во ред. Не можам да кажам точно зошто беше тогаш. Но, можеби го знаете тоа, ова чувство, овој внатрешен глас кој станува сè погласен: тука нешто не е во ред.
Некако се чувствував како да се трујам. Забележав дека воопшто не се чувствувам добро. Физички и психички. И дека чоколадото ми дава кратко високо, но тогаш паѓам уште подлабоко и ми треба уште повеќе. Се прашував каде оди ова? Се разбира, јас рационално знаев дека не е здраво да се јаде толку многу чоколадо.
Остатокот од мојата диета беше во ред, патем, иако јадев многу јаглехидрати и овошје. Но, навистина сакам да јадам зеленчук. Сум без шеќер во кафето скоро 10 години. Проблемот беше „само“ чоколадото. 5-те панели. Затоа, сакав да немам слатки и шеќер.
Мојата прва идеја беше: „Добро, од утре повеќе нема да јадеш слатки. Без чоколадо, без колачиња, без торта “.
Одеднаш се појави ПАНИКА. Да, ме фати паника од помислата. Се плашев од постоење. Се запрашав: „Но, што јадам кога добивам без шеќер?“ Во исто време, морав да се смеам на тоа, бидејќи одговорот беше секако: зеленчук и сирење и овошје, леб и ореви итн. Но, овој одговор не ми помогна. Стравот од глад таа паника што остана.
И покрај тоа, јас одново и одново се обидував со волјата. Паниката го игнорираше исто така. И сè уште не успеваме ден за ден. Дури и да успеав утрото, повторно купив нешто на патот до креветчето. Дури и ако правев заобиколувања, имаше креветче торта по креветчето.
Тоа беше навистина фрустрирачки. Јас сум разумна, интелигентна личност! Како може да не можам да контролирам што јадам? Се чувствував како некој да се контролира. Бев заробен во тобоганот за шеќер во крвта. Бев толку несреќен во зависноста од чоколадо.
Во исто време, започнав да дознавам повеќе за тоа како станав без шеќер на Интернет. Барав блогови и почетни страници кои се занимаваат со темата. Сакав да најдам истомисленици. Најдов, на пр., Откажав шеќер. Но, и тука се работеше за веднаш откажување од шеќер. Токму тоа не можев да го сторам!
Но, јас постојано гледав. И најдов совршена книга. Имено „Зависник од слатки?“ Од Инке Јокимс. Леле, бев среќен кога видов за што станува збор. Тоа е 10-неделна програма. И само во 7-та недела пишува: веќе нема чоколадо!
Фа, тоа ме смири. Сè уште сметав дека е многу предизвик, но си помислив: барем нема да биде утре. За 7 недели, можев да го сторам тоа.
Затоа, ја започнав програмата. Недела по недела менував друга работа во исхраната. И не беше лесно. Имав симптоми на повлекување, главно главоболка.
Но: јас всушност успеав. По 10 недели бев целосно префрлен на диета без шеќер! И, тоа беше навистина прекрасно! Ми беше толку добро! Бев полн со сила и енергија и расположен! Lifeивотот без шеќер беше убав.
И тогаш дојде Божиќ. И релапс.
И, како би сакал да ти кажам дека веднаш потоа можев повторно да добијам без шеќер. Но, не беше така. Успеав да живеам без шеќер неколку недели одново и одново. Но, имав и многу рецидиви. Тоа беа бесконечни подеми и падови.
До јануари 2017 година. Повторно овој внатрешен глас стануваше сè погласен и погласен. Повторно имав чувство дека нешто не е во ред. Забележав дека моето тело веќе не реагира правилно на шеќерот. Дека секогаш ми треба повеќе за да го достигнам „високиот шеќер“. Дури и отидов на лекар да ми проверат шеќер во крвта. Но, тој не можеше да види ништо.
Сепак, бев исплашен. Страв од добивање дијабетес. Во меѓувреме, доволно прочитав за врските и видов документација. И ми беше јасно: ако продолжам да го правам ова, ќе се разболам.
Исто така, штотуку ја преминав границата со прекумерна тежина. И тоа исто така ме исплаши. Не стануваше збор за мојот изглед, туку за моето здравје. Сакав да бидам здрава жена и мајка! И пример за моите деца. Не можев да се лизгам во торта секое попладне.
Барем знаев дека е можно да се живее без шеќер. Станувајќи без шеќер, тоа го правев и порано. Само што овој пат бев навистина сериозна. Овој пат ми беше јасно дека не станува збор за правење „предизвик“. Или диета. Станува збор за живот без шеќер на долг рок.
Затоа, повторно ја извадив книгата и ја започнав 10-неделната програма. И го започнав овој блог. Бидејќи сè уште не најдов многу зависници од шеќер на мрежата. Бидејќи ме изнервираа рецептите „без шеќер“ со пире урми, нектар од цвет од кокос и стевија.
Можете дури да ги најдете неделните извештаи на мојот блог (на пр. Недела # 1). Сепак, овој пат не ми требаа цели 10 недели. Затоа што тогаш беше Велигден. И отидовме кај моите снаи. Знаев дека таму имаа толку многу вкусни колачи. Но, јас исто така знаев: не можам да се контролирам. И не сакав да се откажам ниту од своето добро расположение.
Затоа, решив: Сега сум без шеќер 5 дена. Само 5 дена, тогаш ќе продолжам со програмата. И тоа работеше! Јас некако ги поминав 5-те дена со кокос гранола и јогурт, чоколадо и шеќер без шеќер. Бев толку горд!
И тогаш ми беше јасно: не мора да ја завршам програмата. Само ќе продолжам да живеам без шеќер. Зошто повторно да се откажам од 5-те дена?
Значи, јас сум без шеќер од Велигден 2017 година. Да, јас сум многу горд и среќен и среќен што сега сум без шеќер. Јас сè уште се нарекувам зависник од шеќер. Како што алкохоличарите се сушат, така сум и јас сега зависник од сув шеќер. Знам дека морам да внимавам, но во исто време сум неверојатно БЕСПЛАТЕН.
Знам дека е тешко да се замисли. Можеби не се слатките за вас, туку 3 литри кола на ден. Одењето без шеќер може да ви звучи неверојатно исцрпувачки во моментот. Нервоза и комплицирано. Да, патот беше тежок. Но, сега - сега е многу лесно.
Значи, ако мислите дека трошите премногу шеќер. Кога вашиот внатрешен глас продолжува да станува сè погласен. Кога вашето тело се повеќе и појасно протестира. Тогаш се надевам дека мојата приказна ќе ти даде храброст. Не си сам!
Withе најдете многу информации тука со мене кои можат да ви помогнат. Вие исто така може да останете без шеќер! Патем, во мојот билтен споделувам уште повеќе совети, информации и понуди за тоа како можете да станете без шеќер. Регистрирај се и биди таму!
Дали сакате да станете целосно без шеќер?
Потоа, пријавете се за мојот неделен билтен:
Willе ви испратам совети, информации и понуди за диета без шеќер!
Ви благодариме за довербата! Задоволен сум што ве интересира диета без шеќер. Сега останува само уште еден чекор: во вашето сандаче има е-пошта од мене во која ја потврдувате вашата регистрација. Потоа веднаш ќе ја добиете првата е-пошта од мене! И тогаш добивате помош од мотивација, информации или рецепт без шеќер секоја недела! Се гледаме! Ангелика
8 мисли
Уште еден наркоман за шеќер. Јас сум пијалок сок и кола затоа што едноставно не сакам вода. Не можам да се симнам. И не сакам да сторам без шеќер во чајот. Колку и да е чудно, не ми беше тешко да го изоставам своето дневно чоколадо. Јас го сторив тоа преку ноќ. И, исто така, јадев еден пакет Тофифе или чоколадни чипс секој ден. Го изоставувам и Харибо. Барем дома. Од време на време пристапувам до конференции. Мислам дека е ок. Можеби книгата треба да биде поттик за следната година? Иако сакам да јадам сладок десерт ....
Кул што го извлекуваш.
Почитуван Деси,
да, наркоман за шеќер го погодува како што треба.
За среќа, јас никогаш не бев сладок алкохоличар. За мене тоа беше секогаш храната. Освен шеќерот во кафето и чајот. И морам да кажам, дури и ако тоа звучи грубо: тоа е прашање на навика! Очекуваме нашите деца да се навикнат на брокула, бриселско зелје и др. да јаде. Знаеме дека треба да пробате нешто 10-тина пати додека не ви се допадне. И тоа не застанува кога ќе пораснеме!
Во овој поглед: само пробајте. Секогаш се враќате на шеќерот. Но, земете без шеќер неколку недели, тоа ве прави толку слободни! И дава толку многу моќ и добро расположение!
Ангелика
Кога бев принуден да јадам слатки, се чувствував многу непријатно и сигурно лошо 2 дена и се прашував што може да биде причина. Одговор: Се плашев дека ако треба да јадам нешто слатко и да уживам во тоа, би се повратил. Јас не би конзумирал шеќер сè додека не бев сигурен дека никогаш нема да се врати на претходната потрошувачка.
Веќе некое време, повторно јадам слатки, за што свесно решив. Убаво е да имате нешто за грицкање одвреме-навреме и не мора секогаш да кажувате „Не, благодарам“. Но, оваа фаза без шеќер најпрво ми ги отвори очите и ми покажа дека можам да живеам многу добро без шеќер и дека прекумерната потрошувачка може да има огромни ефекти и физички и психички. Тешко ми е да верувам, но: Конечно и за прв пат, имам контрола над слаткото и не обратно.
Сметам дека ваквите одлуки се восхитуваат и мислам дека заслужуваат признание. Зависноста - без оглед за што станува збор - е тешко да се бориме и бара силна волја.
Искрено сум среќен за вашиот успех и ви посакувам сè најдобро.
Почитувана iaулија,
Ви благодариме за вашите kindубезни зборови! И толку е убаво да се слушне дека се чувствувавте исто. Прекрасно е што сега најдовте начин и диета што ви одговара!
Ангелика
Еј, имам само 21 година и немам деца и имам нормална тежина, а сепак не можам без дневното чоколадо. Дури и ако си речам „без тоа денес“ наутро, ќе се вратам во продавницата најдоцна попладне и ќе имам табла во устата.
И овој недостаток на контрола ме нервира, јас веќе решив да одам на месец без шеќер - и по 3 дена имав уште еден пад.
Мојот последен проект - без чоколадо ноември - пропадна по 5 дена.
Очајна сум, но и парализирана секогаш кога ќе треба да јадам повторно. Сега ќе го разгледам подетално вашиот блог и се надевам дека ќе најдам повеќе, бидејќи веќе лошо се најдов во вашите „симптоми“!
Ви посакувам добро време, LG!
Почитувана Кики,
да, тоа е навистина глупаво, ова чувство дека веќе не можеш сам да го одредиш.
Она што навистина ми помогна е тоа што постепено ја сменив исхраната! Пробајте го ова, започнете со појадок!
Ангелика
Здраво, и јас сум зависник! Знам и сакам да го сменам!
Пушев и откажав ... - но овие слатки работи ... лудо какво барање постои.
Сега пристапувам на ова прашање со оптимизам: можам да го направам тоа. Шеќерот повеќе нема да владее со мојот живот.
да, ќе го сториш тоа! Можеби ќе потрае некое време бидејќи бонбоните се поврзани со толку многу навики и чувства. Дајте си време да пронајдете свој начин. Нема да дозволам рецидивите да ве обесхрабрат, тие се тука за да ве натераат да сфатите што е добро за вас, а што не!
Здраво, јас се викам Ангелика. Јадам без шеќер и тука ги споделувам своите искуства, неуспеси, информации и рецепти со вас!