Без шеќер; Експериментирајте недела 3
Недела. Покана од родителите. Торта. Заебавај!
Недела 3 не започна и заврши добро.
Изгубив само 200 грама и се чувствувам како неуспех. Сериозно размислував да го сокријам мојот неуспех или да ви кажам некои глупости. Но, не - повеќе сакам да бидам мајмун.
Па, во неделата мама имаше домашни колачи и не можев да одолеам. Во понеделникот бев цел ден надвор и не јадев скоро ништо, но вечерта бев сè позамешана. Вторник изгледаше слично. Само огромна грешка е да не се јаде премногу долго. Тогаш станувам навистина гладен и не може да ме запре. Забелешка за мене - секогаш имај малку нешто со себе за да не стигне толку далеку на прво место. Или дали булимијата би била решение?
Сега за позитивните извештаи во недела 3!
Новиот тенок е здрав!
Книгата „Збогум шеќер“ зборува за изоставување шеќер во 3-та недела. Ова значи да не се јаде следново - без исклучок:
- свежо и суво овошје
- Миксери и мешавини од гранола
- Џем (исто така без додаден шеќер)
- Зачини кои содржат шеќер, особено сосови од домати и скара, балсамичен оцет
- Јогурт со вкус
- душо
- Агавески сируп
- Палма и кокос шеќер
- Чоколадо, безалкохолни пијалоци итн.
Првото нешто во 8-неделната програма на книгата е целосно да се оддалечиме од шеќерот. Затоа, стандардното е многу строго на почетокот. Минатото лето 100% се држев до тоа, тогаш ми беше толку лесно.
Во моментов работите се поинакви, затоа составувам своја програма. Успехот, барем во однос на слабеењето, е слаб, но јас живеам здраво.
Еве ја мојата промена во исхраната во недела 3:
Сè органско!
Нашите овошје и зеленчук сега ги купуваме само во продавниците за здрава храна. Не ми се јаде целата „органска“ храна од дисконтерот, која некако не дава ништо поразличен од инјектираниот материјал. И каде всушност се произведуваат овие маси органска храна? Некако сето тоа ми изгледа шпанско.
Во секој случај, јаболката, морковот, компирот итн. Од продавницата за здрава храна изгледаат сосема поинаку и имаат многу подобар вкус од органската храна од супермаркетот.
Друга предност е што можам да купам само колку што сакам во продавницата за здрава храна, бидејќи ништо не е спакувано. Како резултат, имаме помалку отпад од пластика и помалку храна што стапила во контакт со пластиката.
Прочитав во една студија дека кај 95 од 100 Австријци имало остатоци од пластика во крвта. Кај нас Германците сигурно не се разликува!
Остатоците од пластика се сомневаат дека нè разболуваат, вклучително и предизвикување рак. Сметам дека е крајно застрашувачки што пластиката може да биде прекриена со крв - премногу безобразна.
Во продавницата за здрава храна, исто така, најдов колбас без додаден шеќер. Вкусно!
Супер храна!
Одеднаш, насекаде, почнувате да читате за суперхрана и сите видови храна што спаѓаат во оваа категорија. Првпат стапив во контакт со овој гласен збор во Индија во 2014 година.
Супер-храната се хранливи бомби кои се сметаат за засилувачи на здравјето. Сакам да ви кажам за некои суперхрана што ги испробавме или ги испробавме.
Пченична трева
Г-дин Милега ме запозна со пченична трева есента 2014 година. Пченичната трева има многу витални супстанции кои го зајакнуваат имунитетот, го чистат организмот и исто така помагаат во спречување и борба против ракот.
Меѓу другото, пченичната трева има 60 пати повеќе витамин Ц од портокалот, 11 пати повеќе калциум и 30 пати повеќе витамин Б1 од суровото млеко, 5 пати повеќе железо и 50 пати повеќе витамин Е од спанаќот и 5 пати повеќе магнезиум од бананите. Јас тоа го нарекувам супер храна!
Јадеме пченична трева вклучена и исклучена. Во моментов повторно ја пијам пудрата секој ден и се чувствувам добро и енергично. Има вкус како да изгледа - зелено. Некои прав од пченична трева имаат стевија или други додатоци, други прав имаат чуден вкус. Ние секогаш пиевме прашок од пченична трева Ауровил во Индија. Ова е природно и нема додатоци.
Во Германија испробавме различни органски прашоци од пченична трева и сметаме дека производот Лебепур е најдобар. Има вкус чист, има суров квалитет на храна и е 100% органски. Ако сакате да го испробате, порачајте го преку следниот линк за да можам да извадам неколку центи. Цената за вас останува иста!
Друга супер храна која се повеќе влегува на пазарот е чиа. За време на бременоста, исто така, мешав чиа во житни култури за појадок. Па, беше како и секогаш со Чија, по некое време мојата мотивација заспа и семето отиде до крајниот агол од кујнскиот шкаф.
Во вторникот бев со еден пријател кој ми ја покажа книгата „Chia for fit“. Потоа повторно се занимавав со оваа супер храна подетално.
Се вели дека семето на чиа заштитува од мозочен удар и срцев удар, го регулира нивото на шеќер во крвта, па дури и помага при слабеење. Ву, чудесен лек!
Семињата чиа содржат 10 пати повеќе омега-3 отколку лососот, 9 пати повеќе антиоксиданти од портокалите, 4 пати повеќе железо од спанаќот, 5 пати повеќе калциум од полномасно млеко, 15 пати повеќе магнезиум од брокула и 4 пати повеќе влакна од ленено семе.
Chia врзува вода, отекува и станува слична на желе. Треба да консумирате максимум 20 грама на ден и да пиете многу.
Мојот пријател ми даде совет да измешам 20 грама чиа со 100 мл вода и да ја оставам да кисна неколку часа. Потоа треба да ја третирам масата и да ја пијам околу 15 минути пред оброкот, измешана со вода. Тоа би го намалило вашиот апетит.
Го пробав и всушност бев помалку гладен!
Чуфли Тибет
Последната ставка на мојот здравствен список е Чуфли.
Тоа е каша за појадок од тигар орев од Тибет. Тотално вкусно, за жал со сушено овошје и ако некој се сети на списокот на „забранети“ јадења од почетокот на мојот извештај - сувото овошје е забрането од 3-та недела, па во тој случај ја занемарувам книгата и уживам во топлиот појадок.
За да го подготвите, само измешајте 2-4 лажици прашок со топла вода и оставете го да отече неколку минути. Тигарните ореви или тигарските ореви содржат три пати повеќе растителни влакна од лебот од цели зрна и ве држат сити подолго време. За мене е совршен појадок, затоа што е брз, има добар вкус и ме спасува од болка во глад.
Заклучок за 3-та недела
Јас навистина не ослабев, но многу се занимавав со исхраната. Се чувствувам здраво и полно со енергија.
Кокосовиот шеќер споменат во претходната недела е на пат и се тестира. Исто така, конечно нарачав чај од мача. За 4-та недела ќе ти пријавам.
Од 17-та недела по породувањето:
- Останаа 4,6 килограми пред тежината на бременоста
- Преостануваат 9,2 килограми за да се чувствувате добро
- 19,2 килограми до тежината „Јас сум најжешката свиња на светот“
Кој пишува тука?
Јас сум iaулија, хонорарен текстописец, турист и мајка.
Заедно со мојата мала ќерка, поминувам голем дел од годината како дигитален номад на Бали.
Triе ви покажам на Trippingtribe како функционира животот помеѓу световите, како го финансирам и организирам. повеќе…
следи ме
Нов проект
MyCyclo: Мојот нов блог за желбата за раѓање деца и природната контрацепција
За некои статии добивам додаток за трошок ако нарачате производ преку врската. Повеќе не плаќате цент за тоа.