Без шеќер Што навистина носи еден месец од апстиненција

Зависност од шеќер: сакате да јадете кекчек - престанете само после последната.

Збогум гумени животни и брауни - Елен-Janeејн Остин живееше без слатки задоволства еден месец. Еве ги нивните искуства од месечниот пост на шеќер.

Како ја добив оваа луда идеја? Месец без шеќер - тоа е тотално лудо. Јас си го кажав тоа околу 300 пати во изминатите 30 дена. 290 пати во првите три дена.

Всушност, само-експериментот беше скоро застрашувачки лесен. Барем додека бев без шеќер. Сега, кога повторно можам да го лижам Ед фон Шлек и да голткам вкусен Аперол Сприц - и не можам да се изначудам, се сеќавам зошто го поминав повлекувањето: бев зависник од шеќер. И сè уште сум.

Тоа беше мотивацијата: Ослободете се од зависноста, ослабете, чувствувајте се подобро

Ако можете да верувате во безброј статии на Интернет, животот без шеќер има многу позитивни несакани ефекти - на пр.:

Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени

Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.

Слабеење
повеќе енергија
почиста кожа
помалку промени во расположението

намалување на ризикот во нештата

дијабетес
рак
висок крвен притисок
артериосклероза
Срцев удар
мозочен удар
гихт
остеопороза
и расипување на забите

За мене тоа главно се однесуваше на тоа да не се чувствувам веќе зависно. Ако ослабам, имам подобро расположение и добивам убав тен - секогаш дај ми го тоа.

11 закуски за после работа што не започнуваат

Тоа беа правилата: без индустриски шеќер, без засладувачи

Постојат различни програми за да се избегне шеќерот. Некои дури забрануваат фруктоза - тоа беше премногу радикално за мене. Одлучив да се откажам од индустриски шеќер и вештачки засладувачи. Исто така, сакав да ги избегнам сите скриени шеќери кои се наоѓаат во преработената храна - на пример: гликоза, декстроза или малтодекстрин.

Тоа беше тешко: раздразливо и уморно

Сега знам од каде доаѓа фразата „нема пикник“ - тоа е она што се зборува за сиромашно во првите неколку дена кога се обиде да живее без шеќер .

Искушенијата демнеа насекаде: роденденски торти во канцеларија, коктели на забавата, дури има и шеќер во саламата на сендвичот. Отпрвин навистина ме нервираше тоа што не го сторив тоа, а расположението беше инаку тешко - да, навистина бев кучка. Јас дури и го забележав и сè уште тешко можев да направам нешто околу тоа.

Најлоши симптоми:

Расположение: изнервиран, раздразлив, фрустриран, нефокусиран
Тело: Главоболка, уморна, гладна

Тоа беше прекрасно: високо издигната и радоста од експериментирањето

Колку високо: по првата недела се чувствував како кралица на без шеќер. Во мојот ум, моите желби за храна беа далеку со години.

Попладневно попуштено? Што е ова? Навистина сакав повторно да спортувам и да вежбам и се чувствував нераскинливо. Иако сега и тогаш беше досадно да не можам да одам во ресторанот толку спонтано, брзо најдов замена за радоста: експериментално готвење, печење и мешање коктели без шеќер.

Додуша, чоколадната торта имаше сомнително здрав вкус, но пијалоците беа одлични. Свежо или замрзнато овошје со овошни сокови, вода и мраз (а понекогаш и алкохол) преработени во блендерот резултира во најпикални креации на сладолед.

Јас дури успеав да подготвам комплетен пикник без шеќер - вклучително и супер-сочни мафини од банана.

Најубавите симптоми:

Расположение: олеснет, горд, задоволен, фокусиран
Тело: фит, полн, 2,5 килограми полесен

Тоа ме изненади: тортата и чоколадото не се проблемот

Ако сакате да живеете без шеќер, не мора да останете без слатки. Постојат генијални рецепти за здрави, а сепак исклучително вкусни слатки. Всушност, гладот за слатки се намалува. Па дури има и чоколадо без шеќер на органскиот пазар.

Станува тешко во секојдневниот живот, особено кога купувате. По неколку дена, едноставно одбив да влезам во супермаркет. Тука ќе најдете првенствено преработена храна, а во огромното мнозинство на случаи тие се полни со шеќер. Набавете брза закуска: Зар не беше таму. Освен овошје или сирење. каде што треба да бидете внимателни со сирењето - особено свежите сирења често имаат средна сладост.

Научив дека: Да се живее без шеќер е одлично - и постојан предизвик

Јас земам две лекции со мене пред сите други искуства:

Lивеењето без шеќер е добро, забавно и забележливо здраво
Почнувајќи одново со шеќер, брзо ќе ве врати во старите навики.

Многу се забавував со овој експеримент и сепак не сакав да продолжам? Зошто да не, кога оставив голем впечаток дека е толку прекрасно? Затоа што бев зависник - и сум. По една недела купив торба со сладунец и ја хранев додека не ми се поврати - и потоа продолжив. Фаќањето во ваков момент е прилично фрустрирачко и непријатно.

Тоа ја носи иднината: живот без шеќер - засекогаш?

Ми се допадна животот без шеќер, а дел од мене сакаат да се префрлат целосно. Другиот се жали: „Не можете да го направите тоа. Многу убави торти. И тогаш сте толку нефлексибилни кога ќе излезете. И кога пријателите ве покануваат на вечера. Дали веќе ги спомнав колачите? “

Јас би сакал да бидам повремено јадење шеќер - исто како и повремениот пушач. Јас би јадел шеќер само во одредени прилики и во спротивно немаше проблем да го оставам. Само се плашам дека нема да биде така лесно.

Мојата песна на неделата: Maroon 5 - Sugar

Ако сте расположени за нешто слатко, но не сакате да влезете во следното парче чоколадна торта, дефинитивно треба да го погледнете ова видео. Момците од Maroon 5 изненадуваат еден куп младенци со спонтан изглед на нивната венчавка - пренатрупаните лица се прекрасни. Кога го гледав видеото, срцето ми чука од радост и слаткиот заб се заборава.

Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.