Безалкохолен масен црн дроб Потценетите теми за широко распространета болест со рубрики
пребарување
Времето во Баварија
| 2 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| 0 ° | -2 ° | 2 ° | -5 ° | 1 ° |
Променливо сончево, делумно облачно, максимални вредности од -1 до +11 степени
сообраќај
содржина
Замастен црн дроб обично не е резултат на голема потрошувачка на алкохол, туку лоша исхрана. Можете да дознаете зошто премногу јаглехидрати можат да го оштетат црниот дроб и зошто дебелината е толку опасна во „Здравје!“.
Ивееме во време на апсолутно прејадување. Еден од тројца возрасни сега има масно заболување на црниот дроб, што не е предизвикано од алкохол, туку од премногу и погрешно јадење. За луѓе со прекумерна тежина со БМИ над 30 години, се проценува дека од 60 до 70 проценти. Дури и кај 30 проценти од сите дебели деца, црниот дроб е опасно замастен.
„Проблемот со замастен црн дроб е што всушност не го чувствувате затоа што не боли и не предизвикува други проблеми.
Проф. медицински Гинтер К. Стала, институт за психијатрија Макс Планк
Последици од замастен црн дроб
Сепак, замастениот црн дроб може да доведе до голем број сериозни компликации.
Можни секундарни болести:
- Воспаление на црниот дроб
- Цироза на црниот дроб
- Рак на црн дроб
- Дијабетес тип 2
- Кардиоваскуларни заболувања
Додека околу десет проценти од популацијата е засегната во земјите во развој, околу 40 проценти од возрасните во индустриските земји се погодени. Јасен показател дека нешто не е во ред со нашата диета и дека очигледно не вежбаме доволно.
Причини за замастен црн дроб
Просечен потрошувач не се движи многу и користи излишни количини на енергија во форма на маснотии.
Главната причина за развој на безалкохолно масно заболување на црниот дроб е премногу богата и неправилна диета. Додека вредните или активните луѓе согоруваат калории што ги внесуваат во текот на еден ден преку својата храна, просечно лице складира огромни количини на енергија во форма на маснотии.
Сепак, маснотиите не се чуваат само во поткожното ткиво, каде што се шират како перница на задникот и бутовите, туку и во стомакот. Тоа е всушност добра стратегија на телото да ги вгради органите во маснотии и со тоа да ги стабилизира во нивната позиција.
Но, премногу складирана маст во стомакот, која е позната и како висцерална маст, доведува до тоа органите во абдоминалната празнина да станат и дебели.
Загрозено: тип јаболко
Таканаречените видови јаболка носат зголемен ризик од развој на замастен црн дроб. Дури и луѓе со нормална тежина кои имаат тенки нозе и раце, но забележлив стомак, обично развиваат замастен црн дроб и затоа имаат висок ризик по здравјето.
Абдоминалната маст е високо липолитички активна, т.е. триглицеридите складирани во абдоминалните масни клетки се распаѓаат во нивните компоненти и се ослободуваат во крвта. Тие стигнуваат до црниот дроб преку крвотокот, бидејќи од една страна црниот дроб ги складира сите „вишоци“ на компонентите на храната и е исто така одговорен за метаболизмот на липидите.
Маснотијата бара локации за складирање во телото
Покрај тоа, црниот дроб ги апсорбира масните киселини од „преливните“ масни наслаги на поткожното масно ткиво, кои исто така стигнуваат до црниот дроб преку крвотокот. Кај луѓето чии масни клетки во поткожното ткиво се веќе толку полни што не можат да апсорбираат повеќе маснотии, маснотијата бара други места за складирање и ги наоѓа во органите.
Ова објаснува зошто не само типови јаболка, туку и најтешко луѓе со прекумерна тежина имаат тенденција да имаат замастен црн дроб. Проф. медицински Норберт Штефан од Универзитетската болница во Тибинген со години се занимава со развој на безалкохолен замастен црн дроб и неговото влијание врз развојот на возрасен дијабетес. Како дел од студија за интервенција во животен стил, тој беше во можност да покаже дека промената на животните навики помага да се поврати замастениот црн дроб.
Како може замастен црн дроб?
Совети за врски
Повеќе информации тука:
Замастениот црн дроб може да се поврати преку повеќе вежби и умерено намалување на телесната тежина преку помалку и особено различна храна. Особено, јаглехидратите кои можат брзо да се користат треба да се консумираат само кога сте активни и со нормална тежина, препорачува нутриционист д-р. Николај Црв.
"Особено луѓето со прекумерна тежина често развиваат инсулинска резистенција, што значи дека по конзумирање на јаглени хидрати, значително поголеми количини на инсулин се ослободуваат во крвта отколку што е случај со слаби луѓе, чии клетки се чувствителни на инсулин. Овие големи количини на инсулин го поттикнуваат метаболизмот јаглехидрати во маснотии во црниот дроб “.
Д-р Николај Црв, нутриционист
Избегнувајте храна со многу фруктоза
Пациентите со замастен црн дроб, исто така, треба да избегнуваат засладени пијалоци и храна што или природно содржат многу фруктоза или се засладени со него. Тука спаѓаат пред сè овошни сокови, шприцери од овошен сок, џемови, мед, но и суво овошје.
Постојат 25 гр фруктоза во 100 гр суви урми. Медот се состои од околу 38 проценти фруктоза, голема чаша сок од јаболко содржи 30 гр, а една фунта грозје содржи 35 гр фруктоза. Сè на сè, премногу за еден ден.
Добро за црниот дроб: медитеранска храна
Совет за книга:
„Човечки палачинки“
Д-р Николај Црв
Наместо оние намирници кои го оптоваруваат црниот дроб, д-р. Црв медитеранска диета со низок процент на храна со скроб. Тој дефинитивно препорачува јадење јајца и остатоци. Тие содржат холин, што му помага на црниот дроб да обезмасте.
Мрсна риба, богата со омега-3 масни киселини, ореви, маслиново масло и овесна каша се исто така погодна храна за разградување на маснотиите во црниот дроб.