Безалкохолни пијалоци во проверка на калориите - ХРАНА И ПИЈАЛНО
Безалкохолни пијалоци во проверка на калории
Лето, сонце, жед
Секако, во топлите денови разладениот пијалок од киоскот или супермаркетот може да биде вистинско олеснување. Изборот на пијалоци е живописен и огромен, а вкусовите како што се лиме-алое вера или зелен чај со праска звук освежувачки, колку што се здрави на прв поглед. Но, вреди да се погледне списокот на состојки тука. Сок, вода од велнес, ладен чај и слично често имаат повеќе калории и адитиви отколку што предлага амбалажата. Ако пиете помеѓу еден и еден и пол литри, можете да додадете до неколку калории!
Проверка на калориите
Еве преглед на содржината на калории во најчестите летни пијалоци:
Вода со вкус: . и таканаречената велнес вода обично содржи шеќер и засладувачи. Обично содржината на калории е до 20 килокалории на 100 ml. Значи, една чаша прави околу 40 до 50 килокалории.
Сок: Во полицата со сокови ќе најдете овошни сокови (100% овошје и пулпа) покрај нектари од овошје (содржина на овошен сок од 25-50%) или пијалоци од овошен сок (6-30% овошен сок). Изборот зависи од вкусот на купувачот, сите тие го имаат тоа заедничко Содржина на калории од 40 до 50 на 100 ml, во зависност од овошјето. Пијте сок во умерени количини, spritzers се подобро прилагодени за гаснење на жед.
Леден чај: Многу ледени чаеви се засладени со шеќер и содржат широк спектар на ароми и бои. Многу видови на ладен чај содржат слични калории како соковите или шприцкерите сок.
Пиво без алкохол и пиво: . во моментов се тренд пијалоци во пивската градина. Тие се дефинитивно помалку калорични од нормалното пиво - но и двете содржат помеѓу 20-25 килокалории на 100 ml. Во зависност од сортата, една чаша пченица без алкохол има 110-125 килокалории.
Лимонада: . доживува кам-бек во моментот. Многу мали и големи компании произведуваат широк спектар на лимонади од фер трговија или органски одгледувани состојки. Тие честопати изгледаат помалку слатки од традиционалните лимонади и имаат вкус на свеж и потенок. Вкусно вкусно! И тие излегуваат со околу 40 килокалории на 100 ml во зависност од сортата. Затоа не се препорачува како гаснење на жед во големи количини.
Летни трендови
Чај со меур: . е шарена, слатка и студена и затоа е многу популарна особено во лето. Оригиналниот пијалок е измислен пред околу 30 години во Азија - студениот чај се меша со млеко и карамелизирани топчести скроб (направени од корен од манијака, наречени топчиња од тапиока). Денес, покрај оригиналниот чај, се нуди мешавина од овошен сок, овошен сируп и кршен мраз под името Чај меур. Наместо топчиња од тапиока, тие содржат топчиња со овошен сок слични на желе, кои пукаат при џвакање. Но, бидете внимателни, овој сладок пијалок може до 500 килокалории по порција и затоа не е погоден како гас за жед.
Кокосова вода: На јужната хемисфера, тој се пие директно од младиот зелен кокос, кај нас обично се наоѓа во Тетра-Пак: вода од кокос. Водата е природно многу богата со минерали (и малку маснотии), па затоа е многу популарна кај спортистите. Шеќерот е природно вклучен и тоа ја прави содржината на калории од 15 до 20 килокалории на 100 ml. Со вообичаен волумен на пакување од 330 ml, добивате 50 до 70 килокалории. Ако го оставите на оваа големина на порција, тоа може да биде алтернатива на водата во лето.
Домашно освежување
Секој што сам ги меша своите летни пијалоци, знае што има внатре и нема потреба да лапа по гајби со пијалоци.
Леден чај: Леден ладен чај со малку лимон или сок е вкусен и осветлува нискокалорично во топлите денови.
Минерална вода со вкус: Водата е сепак најдобриот гас за жед! Сепак, средно или пенливо: малку разладено, има одличен вкус во топлите денови и ја олеснува сметката на калории. Вкусот може да се зачини со парчиња агруми, ѓумбир, киви, нане или лисја од мелиса. Неколку свежи малини во сода, исто така, имаат одличен ефект.
Сприцер за сокови: Сприцерите за мешање на сок направени од сок или сируп имаат предност што односот на мешање го одредувате сами. Со висококвалитетни сокови, мала количина сок честопати е доволна за да се добие вкусен шприц. И тука, радоста од експериментирањето е наградена: Неколку лисја од нане или маточина добро се комбинираат со жолти овошни сокови, а сокот од јаболко може совршено да се комбинира со неколку парчиња ѓумбир.
Забавувајте се мешајќи!
Можете да се претплатите на нашиот совет за здрава исхрана како бесплатен билтен тука.