Безалкохолните пијалоци го зголемуваат ризикот од рак - смрт од сода

Безалкохолните пијалоци и овошните сокови не се само популарни „гаснење на жед“ во лето, туку сега се консумираат во големи количини во текот на целата година. Анкетите покажуваат дека потрошувачката на пијалоци со шеќер е зголемена ширум светот во последните децении, во последните 20 години за над 40 проценти. Просечната потрошувачка на безалкохолни пијалоци по глава на жител во Германија е околу 135 литри годишно. Тоа е, пресметано надолу, конзерва од 0,33 литри секој ден. Фатална грешка, бидејќи безалкохолните пијалоци се поврзани со зголемување на ризикот од рак.

Редовното консумирање безалкохолни пијалоци, лимонади и Ко го зголемува ризикот од бројни здравствени проблеми како што се дебелина, дијабетес, заболувања на црн дроб, кардиоваскуларни болести и кардиоваскуларни проблеми. Според најновото истражување, безалкохолните пијалоци дури и го зголемуваат ризикот од рак, како што се рак на дојка, панкреас и жолчен меур. Истражувањата покажаа дека до 180.000 смртни случаи годишно ширум светот може да се припишат на прекумерна потрошувачка на пијалоци со шеќер. Бројот на непријавени случаи е веројатно далеку поголем.

Студијата - безалкохолни пијалоци го зголемуваат ризикот од рак

Една студија објавена во јули 2019 година испита над 100.000 учесници за да утврдат дали пиењето пијалоци со шеќер може да го зголеми ризикот од карцином кај учесниците. Целта на студијата беше „... да се процени врската помеѓу потрошувачката на пијалоци со шеќер (како што се безалкохолни пијалоци, лимонади и овошни сокови), синтетички засладени пијалоци и ризикот од рак“.

Резултатите покажаа дека конзумирањето на помалку од половина чаша шеќерни пијалоци дневно го зголемува ризикот од рак до 18 проценти. Истражувачите откриле дека зголемениот ризик од рак е директно поврзан со безалкохолни пијалоци. Студиите исто така покажаа дека дури и потрошувачката на индустриски произведени овошни сокови го зголемува ризикот од рак.

Како може пијалоците со шеќер да го зголемат ризикот од рак?

Потрошувачката на засладени пијалоци е поврзана со зголемен ризик од прекумерна тежина и дебелина. Дебелината е, од своја страна, голем фактор на ризик за разни видови на рак, како што се грлото, гркланот, хранопроводот, желудникот, жолчното кесе, простатата, ракот на дојката, црниот дроб и бубрезите. Шеќерните пијалоци дури се чини дека промовираат зголемување на висцералните маснотии (длабоки маснотии на стомакот што ги обвиваат внатрешните органи), без оглед на телесната тежина. Висцералната маст е поврзана со растот на тумори.

Научниците исто така веруваат дека покрај врската помеѓу безалкохолни пијалоци, дебелина и зголемен ризик од рак, одредени хемиски соединенија во пијалоците што содржат шеќер исто така можат значително да го зголемат ризикот од рак. Пестициди, вештачки додатоци во овошни сокови, аспартам и други вештачки засладувачи во безалкохолни пијалоци, исто така, играат голема улога во развојот на рак.

Вештачки засладувачи - закана за здравјето

Ако самиот шеќер не е содржан во безалкохолни пијалоци, тогаш се користат претежно вештачки или синтетички засладувачи како аспартам, ацесулфам, сукралоза или сахарин. Она што многу луѓе за жал не го знаат е дека овие вештачки засладувачи создаваат зависност и покрај главоболки, мигрена, дебелина, заболувања на црниот дроб и поплаки од кардиоваскуларниот систем. Овие засладувачи ги стимулираат пупките на вкус во мозокот и ја зголемуваат желбата за повеќе слатка храна. Ова доведува до уште поголема дебелина, дијабетес тип 2 и оштетување на бубрезите.

Вештачки засладувачи го гаснат (успоруваат) метаболизмот, ги стимулираат пупките на вкус и на тој начин гарантираат дека се поголеми количини слатка храна се потребни за да се задоволи апетитот (зависност). Како резултат, биохемиските процеси обезбедуваат дека телото складира маснотии во абдоминалната празнина и го зголемува ризикот од инсулинска резистенција и дијабетес до 67 проценти. Покрај тоа, студиите покажаа дека вештачките засладувачи имаат ефект врз крвните садови и ја промовираат артериосклерозата.

За многу години, вештачките засладувачи беа класифицирани како безбедни, голема грешка. Покрај логичкиот здрав разум на многу експерти што размислуваат холистички, најновото истражување за среќа покажува дека разни вештачки засладувачи можат негативно да влијаат на цревната флора. Оваа промена доведува до нарушен метаболизам и негативна нерамнотежа на цревната флора, што пак предизвикува проблеми со варењето, го ослабува имунитетот и може да биде причина за понатамошни (хронични) здравствени проблеми.

Сумирајќи, вештачките засладувачи и рафинираните шеќери имаат големи негативни ефекти врз здравјето. Последиците од редовната потрошувачка на шеќер и вештачки засладувач се:

Негативна промена и нерамнотежа во цревната флора
Забавување на метаболизмот
Варење
Ослабен имунолошки систем
Хиперацидност
Дебелина и зголемување на висцералната маст
Отпорност на инсулин и дијабетес
Когнитивни нарушувања, зависност, мигрена, депресија
Кардиоваскуларни поплаки
артериосклероза
Болести на црниот дроб и бубрезите
рак

Здрави алтернативи

Фактот дека зашеќерени и синтетички пијалоци, како што се безалкохолни пијалоци, го зголемуваат ризикот од рак и доведуваат до други различни поплаки, сега е јасно разјаснет. Таквите пијалоци никогаш не треба да се користат како гаснење на жед, идеално да се избегнуваат целосно.

Најдобар начин да ја задоволите вистинската жед и да останете трајно хидрирани е со пиење мирна вода. Водата не содржи калории, ниту шеќер, ниту вештачки засладувачи и е неопходна за целокупното здравје од многу причини. Настрана вода, постојат неколку други здрави алтернативи:

Вода со овошје и/или зеленчук
Кокосова вода
Незасладен чај
Домашен ладен чај
Свежо исцеден сок од овошје и зеленчук, како што е сок од целер
Свежо направени (зелени) смути
Комбуха

Квалитетен јаворов сируп, шеќер од цвет од кокос, стевија, овошни пире и, за не-вегани, суров мед се исто така подобри опции за рафиниран шеќер и вештачки засладувачи. Вкусот на храната исто така може да се рафинира со додавање на здрави ароми и зачини како ванила, сурово какао, цимет, сладунец или кардамон.

„Здравјето е одлука.

Ваши лични и холистички совети за здравје и исхрана

Вие сте заинтересирани за здрав начин на живот и исхрана и сакате да го земете вашето здравје во свои раце?

Сакате да се чувствувате попријатно и да го направите вашето секојдневие поздраво и поактивно?

Вие сакате здраво да изгубите тежина или едноставно да ја промените вашата исхрана?

Секако дека го сакате тоа. Кој не го сака тоа?

Дали имате здравствени проблеми? Вие барате алтернативни и холистички совети за придружување на вашиот тековен третман?

Среќен сум што ви ја нудам мојата поддршка и ве придружувам на вашиот пат кон поголема благосостојба. Можете да дознаете повеќе за мојот совет тука: Совети

Мило ми е што те запознав,

Холистички советник за здравје и исхрана

Статиста, 2018 - Трошоци по глава на жител на безалкохолни пијалоци во споредба на земја

Статиста, 2019 - Безалкохолни пијалоци

БМJ, 2019 - Потрошувачка на шеќерен пијалок и ризик од карцином: резултати од потенцијална група NutriNet-Santé

Леви Ј, 2019 година - Пијалоците со шеќер го зголемуваат ризикот од рак - дали ова вклучува овошен сок?

Американска здравствена асоцијација, 2013 година - 180.000 смртни случаи ширум светот можат да бидат поврзани со безалкохолни пијалоци со шеќер

Елинав Е, 2014 година - Бактерии на цревата, вештачки засладувачи и нетолеранција на глукоза

Swithers SE, 2013 година - Вештачките засладувачи произведуваат контраинтуитивно дејство на поттикнување на метаболички нарушувања.

Нетлтон ЈА, 2009 година - Внес на диетална сода и ризик од инцидентен метаболичен синдром и дијабетес тип 2 во мултиетничката студија за атеросклероза (МЕСА)

Медицински факултет CWRU, 2018 година - Спелендата со вештачко засладување може да ги интензивира симптомите кај оние со Кронова болест

Софрити М, 2014 година - Канцерогени ефекти на аспартам: Итна потреба за регулаторна повторна проценка.

За авторот

Јас сум Рамон, управен директор на Mediale Gesundheit, специјалист советник за холистичко здравје и обучен нутриционист од Хамбург. Среќен сум што ви пренесувам специјалистичко знаење за холистичката исхрана и здравјето на лесен и разбирлив начин.