Фруктоза - непријател во мојата храна Др.
Индустријата сака фруктоза затоа што е ефтина за производство и има двојно поголема сладост од шеќерен маса. Затоа, фруктозата може да ја најдете во лимонадите, кола, џемови и особено во лесни производи. Вториот може да се рекламира со погрешната ознака „без додаден шеќер“. Секако: шеќер во домаќинството не беше додаден. Сепак, тоа го прави и фруктозата, која не е предмет на декларација и е многу понездрава.
Потрошувачката на фруктоза го инхибира ослободувањето на хормонот лептин, што му дава на мозокот чувство на ситост. Ова е причината зошто фруктозата може да предизвика вистинска желба за храна. Значи, во иднина, треба да го проучувате овој нездрав шеќер многу внимателно и да го избегнувате кога е можно. И воопшто не е така лесно. Нашите видови овошје се одгледуваат да бидат послатки и послатки во последните децении: јаболка, круши, сливи, кајсии, праски, грозје и суво овошје се вистински фруктозни бомби. Лиметите, лимоните и портокалите имаат малку фруктоза. Сите природни јогурти и млечни производи исто така спаѓаат во последната категорија, но не и оние со овошни препарати или мед.
Предупредување: фруктоза во зеленчук