Бђ… купете појас за обука Инфо совети Споредете ТОП цени »»

Секој што бил во теретана, видел појас за вежбање. Многу спортисти во сила се одлучуваат за оваа помош, што визуелно потсетува на светските шампионски ремени што се доделуваат во бокс. Всушност, можете да користите појас за обука за друга цел, освен само обука за сила. Посебна варијанта е погодна и за поддршка на губење на тежината во спортови за издржливост. Со овој водич би сакале да ви помогнеме да го купите вистинскиот ремен за обука. Моделот што го избравте треба да ве поддржува што е можно подобро во целите.

Функционалноста на двата вида ремени за обука е лесна за разбирање

Ремените за вежбање обично се врзани околу стомакот над струкот. Ова се однесува на обете варијанти. Тие можат да бидат направени од различни материјали кои имаат специфични предности и недостатоци. Подолу, ќе се вратиме на ова подетално. Во принцип, поимите фитнес појас, појас за кревање тежина и абдоминален појас се исто така чести синоними за една или за двете варијанти.

Ремен за обука за спортисти во сила

Кога зборуваме за појас за обука, повеќето луѓе автоматски помислуваат на варијантата што ја носат спортистите за јачина. Тука има задача да ги поддржува 'рбетот и мускулите на долниот дел на грбот. Целата работа има двојно значење: Од една страна, ременот штити од повреди, бидејќи спречува преголема тежина на грбот. Од друга страна, можете да кренете поголема тежина со ременот за обука. Како резултат, тренирате поефикасно.

со вклучен 16% законски ДДВ.

Тесното вклопување има и позитивен несакан ефект. Фитнес појасот врши притисок врз мускулите и ги тренира сам по себе. Можете да направите мал експеримент за ова, ако никогаш не сте носеле ваков појас. Закопчајте го и само одете на прошетка 30 минути или повеќе. Не мора да одите многу брзо. После овој мал тест за обука на ременот, ќе ги почувствувате сите ваши основни мускули - дури и сосема јасно ако претходно не беа обучени. Само притисокот беше доволен.

Ремен за обука за обука за издржливост

Фитнес појасот за слабеење за време на обука за издржливост има за задача да го поддржи согорувањето на маснотиите. Ако носите таков модел, ќе откриете дека значително поинтензивно се потите во областа на желудникот. Ова ја има следната позадина: Ременот обично е направен од специјална пластика или кожа и формира еден вид топлинска перница на кожата. Ова може да се спореди со ефектот кога се прикривате. Ако сега се занимавате и со спортови на издржливост, истовремено ја зголемувате телесната температура.

со вклучен 16% законски ДДВ.

Фитнес појасот за обука за издржливост исто така треба да биде што е можно потесен. Понекогаш тоа не е лесно. Бидејќи го користите ременот за обука за издржливост, имате зголемена потреба за кислород. Многу носители кои за прв пат користат појас на струкот сметаат дека дишењето им е строго ограничено. Истото важи и тука: Ако се сомневате, седиштето треба да се олабави малку. Обично станува збор само за навикнување. Со текот на времето, овој проблем станува значително помал.

Ремен за обука на спортисти во сила

Ременот за обука има значително поголемо влијание врз мускулите во јадрото отколку што многумина мислат. Следните мускулни групи се директно под влијание на тоа:

Прав абдоминален мускул (како противник на 'рбетниот мускул)
Попречен абдоминален мускул (исто така и како противник на 'рбетниот мускул)
Забори
Флексори на колк
Екстензор за грб
Глути

Findе најдете неколку фитнес машини кои можат да ви помогнат да ги постигнете сите овие мускули одеднаш. Имајќи го ова предвид, ременот за обука е разумна набавка. Без појас, може да претрпите хернијален диск во најлош случај, што е крајно болна и долга работа и може да остави трајно оштетување.

Во овој момент, сепак, треба да се каже брза претпазливост: Фитнес појасот не е 100 процентна гаранција ниту од повреди. Ако ги изведувате вежбите безгрижно и/или очекувате премногу тежина, ова сепак може да има здравствени последици. Ременот не ве ослободува од внимателно и соодветно изведување на вежбите.

Ремен за обука за спортисти на издржливост

Во основа, абдоминалните ремени се апсолутно безбедни за спортистите на издржливост. Постои само еден исклучок: кај заболени од астма, појасот може да предизвика сериозни проблеми со дишењето. Ова исто така важи и ако „само“ страдате од алергиска астма. Во таков случај, треба внимателно да го тестирате ременот. На пример, изберете многу краток рок и трчајте споредливо полека. Земете инхалатор со вас во случај на вонредна состојба. Ако забележите дека се чувствувате непријатно, откажете се и направете го тоа без појасот.

Кога да го користите ременот за обука?

За варијантата за спортови на издржливост, на ова може да се одговори многу лесно: Може да се одлучите за појас на струкот кога и да го направите тоа. Ако во одреден момент ви снема маснотии во телото за да зборувате, тоа повеќе нема да биде од никаква корист. Но, дотогаш, тој секогаш ќе ви дава добра поддршка.

За жал, не е толку лесно за појасот за вежбање со тегови. На пример, многу луѓе сакаат одредено упатство што можете да го задржите. За жал, ова не постои. Тука мора да се потпрете целосно на себе. Ако забележите дека оптоварувањето на грбот, интервертебралните дискови (и не ретко и колената) полека стануваат премногу, треба да посегнете по појасот за обука. Следното се однесува: Подобро е ако користите појас за обука премногу рано отколку премногу доцна. Нема негативни последици за предвремено распоредување - но има за нив премногу доцна.

Кои вежби треба да ги направите со појасот за обука за спортисти во сила?

Ременот за обука првично доаѓа од боди-билдинг. Целата работа не е без одредена иронија, бидејќи не е особено корисна за повеќето од вежбите овде. За потсетување, помага ако се сетите дека не е за ништо што е синоним за „појас за кревање тежина“. Има смисла каде и да кревате тегови. Ова се однесува, на пример, на следниве вежби:

Мртво кревање
Свиткано над веслање
Добри утра
Воен печат

Во основа, ременот за обука е исплатлив за сите кревачи на мотор и кросфиттери.

На прв поглед: предности и недостатоци на ременот за обука

Го штити здравјето

Овозможува поефикасна обука

Релативно ефтин

Ви помага чисто да ја изведувате техниката на вежби
- Може да предизвика потешкотии во дишењето
- На некои спортисти им е непријатно појасот за обука
  
  Купување ремен за обука: ова се точките што сметаат
  
  материјал
  
  Ремен за обука обично се прави од кожа, синтетичка кожа, најлон или други синтетички влакна. Во некои случаи, исто така се користат мешавини на материјали. Во некои ремени за грбот се користат и мали метални шипки, кои се особено добра стабилизација. Ако сакате да се одлучите за оваа варијанта, проверете дали е тоа барем челик, па дури и уште поцврст метал. Конечно, ако е можно, потпорниците не треба да се кршат директно за време на вежбите.
  
  Инаку, ремените изработени од синтетички влакна тежат многу малку. Удобноста при носење е многу поголема. На пример, најлонот е исто така робустен и може да поднесе поголеми оптоварувања. Синтетичката кожа и кожата, од друга страна, гарантираат дека ременот се чувствува гломазен и дека навистина не претставува особено задоволство да се носи. Материјалите сепак обезбедуваат подобра поддршка.
  
  Затоа: Почетниците дефинитивно можат да го користат најлонскиот појас за обука. Абдоминалните ленти секогаш можат да бидат направени од синтетички влакна. Искусните спортисти во сила треба да се одлучат за кожа или синтетичка кожа.
  
  Прашање за цената: Што може да чини појасот за обука?
  
  Опсегот на цени помеѓу индивидуалните фитнес ремени е значителен. Findе најдете модели кои чинат помалку од десет евра. Сепак, можете да најдете и ремени кои се значително поскапи. На врвните модели изработени од кожа, на пример, потребна е трицифрена количина. Сепак, ваквите цени можат да бидат оправдани само за спортисти за професионална сила. За почетници или луѓе кои тренираат сериозно, но не на професионално ниво, важи следново: Од 20 евра може да добиете задоволителен квалитет. Патем, ова се однесува на обете варијанти.
  
  Видови на затворање
  
  Во случај на фитнес ремени, постојат четири различни типа на прицврстувачи, кои се нарекуваат „токи“. Се однесува на единечната и двојната брава, прицврстувачот за прицврстување и прицврстувачот Велкро. Не постои еден вид затворање што е значително подобро од сите други.
  
  Повеќето професионалци, сепак, се одлучуваат за брава со единечна или двојна игла. Ова е многу побезбедно, но исто така е и потешко да се облече. Покрај тоа, прицврстувачот Велкро, на пример, нуди поголема слобода во прашањето колку е затегнат појасот околу телото. Од друга страна, прицврстувачите на Велкро и размавта имаат пократок век на траење од двете варијанти што се затвораат со игла. Сама треба да откриете која варијанта ви се допаѓа повеќе.
  
  Еден последен совет
  
  Најдобро би било ако носите различни ремени за обука пред да купите модел. Многу луѓе ја имаат оваа можност без тие да ја знаат. Спортските студија традиционално имаат на располагање неколку модели што спортистите можат да ги позајмат ако е потребно. Обично тоа е квалитетно. Ако сте член на теретана, едноставно треба да прашате дали има модели што би можеле да ги пробате затоа што размислувате за набавка.