БИ ја расчистувате големата калориска лага
Паушален износ НЕ МОЕ да ја работи оваа пресметка.
Фото галерија во моментов прави круга на Фејсбук, каде чизбургерот заглавува во грлото на сите оние кои не сакаат наркомани за спорт и брза храна.
Наведува разни добрите и соодветното трчање што му се потребни наводно за да согорат калории содржани во храната.
За конзерва кока-кола треба да трчате 1,87 км, за марс-марс 3,34 км и за ќебап Dürüm треба да џогирате цели 11,99 км. Но, дали информациите се навистина точни?
Се разбира, вежбата е важна за согорување на калории. Она што „Пост“ не го зема предвид, се различните фактори кои играат улога во согорувањето калории, како што е тежината.
Според Харис/Бенедикт (1919), барањето за лични калории се пресметува на следниов начин:
Womanена: 655+ (9,5 x тежина во кг) + (1,9 x висина во см) - (4,7 x возраст во години)
Маж: 66+ (13,8 x тежина во кг) + (5,0 x висина во см) - (6,8 x возраст во години)
Исто сложена како пресметката на дневните потреби за калории е исто така и пресметката на распаѓањето на калориите за време на разни активности. Се разбира, исто така треба да размислите за тежината, висината и многу повеќе. Во основа, овие табели можете да ги користите како водич. Се разбира, тие содржат само приближни вредности на водичот.
► Ова е колку калории согорувате за 15 минути.
Активности:
Спорт:
Според оваа табела, ако конзервата кока кола (0,33) има 120 kcal, 60 кг би требало да џогира полека скоро 16 минути, а 100 кг добро девет минути. Во објавата на Фејсбук, сепак, не се прави разлика помеѓу категориите со тежина. Слабата личност ќе мора да оди многу подалеку од тешката за да ја запали колата.
Средства: Во објавата на Фејсбук, дадени се средни вредности кои всушност важат само за неколку луѓе.