Би сакал да има ситни нозе - фитнес

Би сакал да разговарам за нежни нозе во Губење на маснотии - согорување на маснотии - диета Форум од областа на исхраната - рецепти - губење на маснотии - спортска исхрана; Околу 3/4 година одам во теретана 3-4 пати неделно. За жал, воопшто не ми се допаѓаат нозете. Имам прилично ситно горниот дел од телото и

  • Вежбање.de
  • Форум
  • Диета - Рецепти - Губење на маснотии - Спортска исхрана
  • Губење на маснотии - согорување на маснотии - диета
  • Би сакал да има ситни нозе

Би сакал да има ситни нозе

Околу 3/4 година одам во теретана 3-4 пати неделно. За жал, воопшто не ми се допаѓаат нозете. Имам прилично нежен горниот дел од телото, а потоа и мускулести нозе.
Јас главно работам тренинг за издржливост (крос тренер со мал интензитет) со надеж дека обемот на ногата ќе се намали.
Но, сега се прашувам: Дали го правам вистинскиот спорт или само уште повеќе ги гради мускулите? Треба ли да се префрлам на друг спорт, на пр. Јога?!
Јас би бил навистина среќен ако добиете одговор!

нозе

Indубезно почит
ема799

Променето од Gast27380 (17.01.2011 во 17:49 часот) Причина: Името е отстрането по барање на корисникот

Ако сакате да ги изгубите маснотиите на нозете, треба да направите тренинг со интервал на Кросер, а потоа да ги соберете мускулите на нозете. Колку и да звучи парадоксално. Треба да „работите“ на сите мускулни групи - вклучувајќи ги и телињата.

Го имам истиот проблем, а исто така морав да научам дека треба да ги работиш нозете со мускулите за да ги изгубиш тие маснотии. Потоа, друг интервал и повеќе не треба да се задржува. Барем така беше со мене.

Но, не сакам посилни нозе?!

Ако сте на тренер по крос 3/4 година и сè уште ништо не правите, тогаш тоа е изгубено време.

Зошто не пробувате аеробик? Колку што знам и ги гледам аеробните спортисти, тие секогаш имаат прекрасно тенки нозе, едноставно затоа што целото тело е активно вклучено, а нозете се идеално вклучени во многу ефикасни вежби за нозе.
Покрај тоа, вашите нозе добиваат нов спортски импулс.

Што сакам да кажам со тоа, крос-тренер често не заменува вистински спорт.

Станува збор и за дефицит на калории.

да, ако знаете за што станува збор, зошто не го спроведувате

може да се занимавате со спорт колку што сакате без дефицит, нема да ја намалите kfa, исто така, телото ги добива своите калории и не мора да оди во резервите на маснотии - моето лично искуство!

значи за вас понатамошна обука за издржливост - затоа што тоа во основа не гради мускули. но пресметајте ја потрошувачката на калории и одржувајте дефицит од 15% и видете што се случува на вагата. ако е потребно исправете горе или долу

Треба да видите слика таму. Лично, сметам дека моделарните нозе се тотално неестетични. Според мене, нозете мора да бидат подебели на горниот и долниот дел отколку на дното. Нозете на Кејли, на пример, се прилично идеални.

. благодарам Феликс мислам дека си идеален. Тие не треба да стануваат потенки!

Само негодувам од околу мене. * колку тенок сакате да станете? * * наскоро ќе бидете само една линија! * hdдддh ? и секако * наскоро нема да имате ништо во блузата! *

каде се комплиментите .

Можете да ги добиете тука во изобилство. иако, ќе мора да видите неколку неодамнешни слики за да можете да процените за тоа.

Па, треба ли да бидам трпелив и да продолжам да тренирам? Исто така, правете танц/јога од училиште.
Само сакајте потенки бутови.

да, само продолжи така. вие сте на вистинскиот пат, но внимавајте на вашиот дефицит!

Колку долго твојот wц. единици?

Сакате помалку мускули или помалку маснотии на бутовите?

На првиот пост пишувате за помалку мускулести бутови,
но одговорите досега се темелат на намалување на КФА и одеднаш се согласуваш со ова гледиште. Значи, моето прашање е, што е сега? Дури и со дефицит на kcal, тоа не значи дека маснотиите се извлекуваат од бутовите, ако треба да се најде нешто.

Дали вежбате јога или танцувате пред училиште, или сакате да започнете со тоа?

Каква е вашата диета?

Променето од фауната (10.08.2010г. Во 12:42 часот)

Колку долго твојот wц. единици?

Сакате помалку мускули или помалку маснотии на бутовите?

На првиот пост пишувате за помалку мускулести бутови,
но одговорите досега се темелат на намалување на КФА и одеднаш се согласуваш со ова гледиште. Значи, моето прашање е, што е сега? Дури и со дефицит на kcal, тоа не значи дека маснотиите се извлекуваат од бутовите, ако треба да се најде нешто.

Дали вежбате јога или танцувате пред училиште, или сакате да започнете со тоа?

Каква е вашата диета?

Па, не би рекол дека немам унца маснотија на нозете, но бутовите ми се веќе мускулести. Моите бутови имаат испакнатост, што значи мускули, но тоа не ми се допаѓа. Можеби може да добиете таква идеја. И од следната учебна година, секогаш имам една лекција неделно за јога/танц (спортска програма за наклон). Значи, еден семестар на јога, другиот танцува.

И мојата диета е многу здрава, бидејќи мајка ми готви многу барана.