Би сакал да изгубам најмалку 5 кг - диети

Прашање вклучено во групите:

изгубам

Здраво. Имам 165 и 67 кг. Пред да работам имав 58 години, а сега сум дома 2 години и ставив 9 кг. Како можам да се ослободам од овие вишок кг, барем 5 кг.

Објавено од Arabela3115869 пред 12 години.

Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.

Здраво Крина, се обидовте да го смените распоредот за јадење. Обидете се да не јадете после 6 часот, да пиете што повеќе течност и да вежбате. Мислам дека ова е најлесниот метод, без диети или други глупости. Спор:)

Би сакал да го пријавам одговорот на:

Здраво Крина, како што ти рече Шила, би било добро да ја смениш диетата. Подобро јадете малку почесто. Наутро на празен стомак, можете да пиете чаша топла вода со сок од лимон или лажичка јаболков оцет. По 18.00 часот нешто лесно (овошје, чај, млеко, итн.) Или. ништо Задолжително многу течности: вода, природен овошен сок, незасладен чај. Слабев во топла вода. Пијте топла или топла вода, во зависност од тоа како ќе го издржите; или барем да биде на собна температура и да не биде ладно. Една чаша вода пред оброкот е корисна. Откажете се од колбаси, помфрит, пица, брза храна. Белиот леб можете да го замените со греам или црн леб за почетници. Ако можете да направите гимнастика, тоа би било многу добро. Ако не, откажете се од лифтот, одете по скалите, одете до станица, вежбајте многу. Со среќа!