Салата со туна со малку јаглени хидрати

• Пристаниште: 2
• Време: 30 мин
• Статус: многу лесно
• kcal: 326
• КХ: 22 гр
• Е: 30 гр
• П: 12 гр

Кујнски апарати

состојки

• 1 конзерва обични филети од туна, конзервирана
• 2 јајца со големина М.
• 200 гр грав од бубрег
• 50 гр конзервирана слаткарница, исцедена
• 60 гр свежи црвени пиперки
• 1 млад кромид/n
• 6 стебленца коријандер, свеж
• ½ свежо исцеден лимон
• 1 нотка морска сол (флеур де сел)
• 1 нотка црн пипер
• 1 нотка сушен морско оревче
• 1 лажица масло маслиново масло

подготовка

1. Јајцата тврдо варете • Измијте ги пиперките и исечете ги на мали парчиња • Извадете ги гравот и пченката од конзервата и оставете ги да се исцедат • Измијте го кромидот и исечете го на мали парчиња • Измијте го коринардот и тресете го на суво.
2. Ставете ја туната во сад со средна големина. • Додадете црвен пипер, грав, пченка, млад кромид и 1 лажица маслиново масло и измешајте. • Излупете ги јајцата, исечете ги на мали парчиња и додадете во салатата. • Исечете половина од коријандер и додадете Одделете го дршката и оставете го настрана за гарнир.
3. Зачинете ја салатата со сол, бибер и морско оревче. • Сега додадете малку кора од лимон во салатата и украсете ги со останатите лисја од коријандер.

Посакуваме добар апетит!

Совет: Подгответе ја салатата 5-6 часа пред консумација, тогаш е добро нацртана и има најубав вкус.

* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција

---