Бидете добри со себе - зајакнете го метаболизмот - Сепак пенлив Блог за животниот стил со над 50 моќ

Слабите. Полека. Немотивирано. Вака се чувствувам наутро и метаболизмот не ми е ништо поразличен. За жал, тоа не станува подобро со текот на годините. Ние сакаме добро-функционален метаболизам од многу причини. И тежината е само едно прашање. Зајакнете го метаболизмот? Овде ќе ги најдете моите три лични совети. Јас [...]

Слабите. Полека. Немотивирано. Вака се чувствувам наутро и мојот метаболизам не се разликува. За жал, тоа не станува подобро со текот на годините. Ние сакаме добро-функционален метаболизам од многу причини. И тежината е само едно прашање. Зајакнете го метаболизмот? Овде ќе ги најдете моите три лични совети. Ги правам овие три работи по овој редослед (скоро) секое утро и се чувствувам буден и полн со енергија потоа!

Зголемете го метаболизмот - зајакнете го имунолошкиот систем

Нашиот метаболизам е одреден од различни фактори. Хормоните, дневните навики, процентот на мускулна маса и исхраната имаат влијание врз метаболизмот. Со неколку мали промени во навиките, го подигнав метаболизмот и истовремено зајакнав имунитет. 2 во 1 - тоа е одлично!

Совет 1 - пијте вода со лимон

Чаша топла вода со лимон е првото нешто што го имам наутро. Кисело се забавува и топлината му дозволува на телото полека да влезе во својата дневна форма.

Лимоните се богати со важни витамини, имаат антибактериско и антисептично дејство и го зајакнуваат имунитетот. Лимоните исто така промовираат варење, го стимулираат метаболизмот и имаат позитивно влијание врз согорувањето на маснотиите во организмот. Ако се консумираат редовно, лимоните го олеснуваат слабеењето и обезбедуваат подобро чувство за благосостојба. Ако тоа не се добри причини за чаша лимонска вода наутро! Се разбира, можете да додадете малку ѓумбир во него, тогаш целата работа е уште по стимулативна.

За една чаша вода со лимон, користам 1/2 лимон во приближно 200 мл топла вода од чешма.

Секогаш има добри причини за вода со лимон. Повеќе за тоа овде.

Совет 2 - суво четкање

Додуша, тоа не звучи многу секси ... но е крајно стимулирачко! Таквата четка е достапна во аптеките или продавниците за здрава храна. Јас ги купив моите луѓе од Холц на Виктуелиенмаркт во Минхен. Во секој случај, треба да има природни влакна и да не биде премногу тврд. Но, ниту премногу меко, бидејќи тоа значи четкање, а не галење ...

Сувото четкање доаѓа природно ПРЕД туширање и ја стимулира циркулацијата и лимфниот систем со кружни движења. Покрај тоа, мртвите клетки на кожата се бришат. Вклучен е пилинг.

Се вели дека четкото за сушење исто така го намалува целулитот.

Инструкции за суво четкање

Прво четкајте ги нозете со кружни движења.
Потоа исчеткајте ги предните, задните и внатрешните и надворешните страни на потколениците и бутовите користејќи кружни движења.
Потоа измијте ги нозете нагоре со сува четка 10 пати од дното кон врвот.
Потоа четкајте го долниот дел на стомакот, стомакот и градите со кружни, а потоа со движења на галење.
Потоа измијте ги рацете, вклучително и пазувите и рамената.

Важно е да се четка од дното нагоре, кон срцето, за да се промовира здрав проток на лимфата.

Совет 3 - наизменични тушеви

Топлите тушери сега треба да бидат многу силни. Јас веќе ги слушам острите врисоци од тушот. Но, ако не сте целосно будни после четкање на косата, тоа ќе биде најдоцна по круг наизменични тушеви. Наизменичните тушеви не работат поинаку од старите добри анузии на Кнајп: студот и топлите дразби на водата се стеснуваат и ги шират крвните садови, што има индиректен позитивен ефект врз имунитетниот систем, метаболизмот, циркулацијата, регулацијата на топлината, срцето и нашето расположение.

Инструкции за наизменични тушеви

Наизменичните тушеви започнуваат со пријатно топол до топол туш. Потоа следува делот каде треба да го надминете послабиот себе. Сега поставете ја водата да се лади на студена, по можност префрлете се на млаз и започнете со стапалата: Започнете од надворешната страна на десното стапало (најоддалечената точка од срцето) и потоа истуширајте се од надворешната страна, десно од колковите. Потоа префрлете се од таму кон внатрешноста на бутот и зракот вратете се на ногата и изведете соодветно на левата нога.

Кога полека ќе се разбудите, свртете се кон рацете: започнете од задниот дел на десната рака и заблескајте до рамото и оладете ја пазувите долж внатрешната рака до дланката на вашата рака. Подготвени за вториот круг? Бидејќи наизменичниот туш работи навистина добро кога се користи неколку пати. Наизменичниот туш завршува со ладна вода, така: топло/ладно, топло/ладно. Важно: Потоа облечете ја вашата топла бањарка!

Добар почеток во денот

Метаболизмот е засилен, имунитетниот систем е зајакнат и лимфниот проток е активиран. Бидејќи го правам ова, се чувствував подобар и полн со енергија. И, ако потоа одите на прошетка или вежбање, ништо не може да тргне наопаку.