Колку грама леб

Форум

Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш. Забележав дека лебот секогаш се дава во грамови. За жал, немам претстава колку тежи нормално парче леб (интегрално жито, на пример).

2020 година часот

Може ли некој да ми помогне?

тежината на парче леб природно зависи од тоа колку е голем лебот и колку е дебел да го исечете.

Јас би рекол дека парче леб тежи околу 40 грама во просек.

пред да имам вага, си купив леб исечен на парчиња. Обично тоа е 500 грама и претежно 9 парчиња

500 грама/9 парчиња = 55 грама на парче

Со „тежок“ леб од зрна (квадратни парчиња) често имате само 8 парчиња на 500 грама, правејќи 62,5 грама на парче.

Ако сами исечете леб, можете да видите колку е густ готовиот исечен леб, така што имате многу добра трага.

Но, тоа всушност не е толку важно ако не купувате „тежок“ леб од жито (има многу масло од зрната, само содржината на маснотија би била важна). Или ги броите сите килокалории што ќе ги јадете ?

нема идеја како да се направи тоа правилно. Наместо да ги броете мастите или поточно калориите.

Всушност, јас само сакам да ослабам смешни пет килограми, но ништо не работи.

Јас главно обрнувам внимание на маснотиите и само грубо го проценувам Kcal со цел да останам над GU со дневниот внес, но под вкупниот промет. Со ова (и секако со вежбање) досега изгубив 9 килограми. И кога ќе го погодам како што треба, го надокнадувам следниот ден и правам ден со овошје или салата.

Според мене, најважно е да не се приближува премногу досадно. Тоа е само фрустрирачко и неподносливо на долг рок:-)

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 3:24 часот
Ви благодарам, Стефи, тоа е многу корисно! Тоа е добра вест, очекував многу повеќе калории!:) [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]

Содржина на страницата

Планови за вежбање и слабеење

Калкулатор калкулатор за губење на тежината

  • Период на слабеење
  • Индекс на телесна маса - калкулатор за БМИ
  • БМИ за ампутации
  • Калкулатор на половината до колкот - WHR
  • Половина до висина - калкулатор за WHtR
  • Калкулатор за зголемување на телесната тежина
  • Процент на телесни масти
  • P вредности
  • Идеална тежина
  • Нормална тежина
  • Нормална тежина според Криф
  • Базална стапка на метаболизам
  • Калкулатор за обука
  • kcal до кг
  • kcal во kJ
  • kJ во kcal
  • Дефицит на калории
  • Годишен калкулатор

Пофалби, критики, желби и прашања до калкулаторот за маснотии

Ве молиме, известете ни дали можеме да подобриме нешто или ви недостасува нешто. Ако не можете да најдете храна, можете да ја пријавите кај нас на страната за храна што недостасува.