Бидете пример за наградување на нутриционистичко образование Однесување во исхраната
Во нутриционистичката психологија, изјавата „јадеме што сакаме“ е изменета. Се претпоставува дека она што го јадеме често на крајот ќе има добар вкус затоа што е познато и познато.
Децата ги развиваат своите навики во исхраната главно преку модерно учење. Во првите неколку години, нивните навики во исхраната главно се обликуваат од нивните родители, подоцна во градинка од воспитувачи и нивни врсници. Вродените преференции на храна, како што е слаткиот заб, може да се променат преку искуство и да се заменат со нови преференции на вкусот.
Покрај „моделите на улога“, културата на јадење во матичната земја и рекламирањето, исто така, влијаат врз преференциите на исхраната на детето.
Аспекти на образованието за исхрана
Родители/воспитувачи како примери
Малку по малку, децата почнуваат да ја претпочитаат истата храна како и луѓето со кои јадат. Затоа, треба да се даде пример за здрава исхрана. Со цел децата да развијат здрав став кон храната, треба да се избегнуваат негативни изјави за храна.
Исто така, мора да се избегнуваат крути регулативи: доколку ги има во изобилство, забраните и наредбите можат да ја отежнат здравата ориентација на однесувањето во исхраната и, под одредени околности, да промовираат нарушувања во исхраната. Ако децата претпочитаат храна со многу маснотии, слатка и малку витамин, треба да се направат обиди да се комбинираат овие со пожелна храна. Постепено, тогаш пропорциите треба да се променат во насока на нутриционистички балансиран сооднос. Раното запознавање со непознати јадења може да поддржи разновидна, урамнотежена исхрана.
Никогаш не јадете како награда или утеха
Децата никогаш не треба да бидат наградувани или утешувани со храна, бидејќи ги поткопува разумните ставови кон храната. Децата развиваат зголемена предност на храна што се дава како награда или е придружена со внимание на возрасните.
Промовирајте чувство на глад и ситост
Луѓето имаат добар систем за регулирање на глад и ситост уште од раѓање, што ја стабилизира нивната телесна тежина на долг рок. Родителите треба да им дозволат на децата сами да си ги одредуваат порциите, бидејќи присилата да се испразни плочата може да го уништи овој чувствителен систем.
Заеднички оброци
Децата не треба да јадат сами или да бидат расеани од телевизорот или музиката. Оброкот треба да понуди можност за разговор и да биде врамен со одредени ритуали. Преку овие ритуали, храната на децата станува униформа, познат дел од нивната дневна рутина.