Поздравете се со сок

Сокувањето не е магија и нема да излечи ништо што ве боли. Но, тоа ќе ви донесе многу.

Ако сте на оваа страница за решенија за брзо губење на маснотии или магичен напиток за здравјето, прочитајте повеќе. За жал, животот ретко има едноставни решенија и вие ќе бидете горко разочарани од моите книги, бидејќи тие само ви помагаат да станете поздрави на долг рок, но исто така бараат и ваша посветеност на краток рок. Значи, нема „чудо апче“. Не верувам во овие системи „здрави/убави/мускулести“ веднаш.

Почнав да сокувам сокови затоа што сакав да бидам добра, но не и здрава.

Јадев многу протеини рано и ги проверував моите јаглени хидрати - долго време ги набудував макроелементите (протеини, јаглехидрати и маснотии). Плус, се разбира, многу спорт (трчање/тренинг за сила).

Како и да е, долго време ги игнорирав фитохемикалиите и хербалните супстанции кои имаат промовирање на здравјето, речиси слични на лекови.

Страдам од ретка болест што ме колена, поради што морав да го променам целиот живот.

Се борев со егзема како дете, повремено до ден-денес, но егземата беше повеќе непријатна. Многу лекари ми препишаа неколку креми и постојано слушав дека наскоро ќе заврши.

Додека не се случи нешто лошо.

Почнав да имам егзема по целото тело. Очите ми се надуваа. Чешаше, гребев додека кожата не ми крвареше и се разбудив со крв на навлаките за перници. Преднизонот, моќен лек, не помогна. Ништо не помогна.

Морав да си го спасам здравјето.

Растенијата и зеленчукот можат да имаат ефекти кои денес често се занемаруваат.

Зеленчук, лиснат зеленчук и овошје, на пример, содржат фитохемикалии со хемиски соединенија кои го промовираат здравјето и ги подобруваат перформансите.

Еве само неколку научно докажани придобивки од сок од зеленчук/овошје.

Намален крвен притисок.

Сок од репка "ги отвора крвните садови", така да се каже.
За да го направите ова, студијата: Неоргански нитрат и дополнување со сок од цвекло го намалува крвниот притисок кај возрасните: систематски преглед и мета-анализа. ("Дополнувањето на неоргански нитрат и сок од цвекло беше поврзано со значително намалување на систолниот БП")

Биди посилен.

Сокот од репка може да ги направи спортистите уште поексплозивни бидејќи ги подобруваат перформансите на мускулните влакна што брзо се грчат.
Покрај тоа, студијата: Ефекти на додатоци во исхраната со сок од цвекло врз мускулната васкуларна контрола кај стаорци. ("Овие податоци ја поддржуваат хипотезата дека додатокот НЕ (3) (сок од цвекло) ја подобрува контролата на крвните садови и скелетните мускули (2). Ова особено се забележува за време на вежбање во мускули од типот II со брзи грчеви")

Повеќе издржливост.

Велосипедистите со години користат сок од цвекло за да ги подобрат своите перформанси.
Еден сок од цвекло ги зголемува перформансите при возење велосипед, особено на височини со помала содржина на кислород [планини].
("Една доза сок од цвекло го намали VO2 при субмаксимално вежбање и ги подобри перформансите на вежбање за велосипедисти во нормобарична хипоксија. Како резултат на тоа, потрошувачката на сок од цвекло може да има практични и ефективни ефекти за подобрување на перформансите за обука на издржливост на надморска височина".

Ова се само неколку од придобивките на цвеклото.

Во Gesundheits-Saft.de разговарам за десетици здравствени придобивки од овошјето и зеленчукот.

„Јадете овошје и зеленчук“

Да, тоа е добра идеја.

Ако сакате да биде полесно, можете да направите и зелени смути, а во книгите за Крафтсафт споделувам неколку рецепти.

Кој може да јаде 5-6 порции зеленчук секој ден?

Вака изгледаат 3-4 порции зеленчук и овошје. Колку време ќе биде потребно да се јаде ова?

Јадам зеленчук, пијам зелени смути и сок. Пиењето зелен сок не значи дека не треба да јадете зеленчук и обратно.

„Дали постои наука за цедење сокови?

Крафтсафт содржи десетици клучни откритија од научни студии за сокови. Сокувањето е едноставно пиење на хранливи материи и фитохемикалии од растенија во течна, наместо цврста форма.

Вие само би можеле да поминете стотици часови на Pubmed (база на податоци на научни студии) читајќи за здравствените придобивки на сокот.

Еве само неколку од многуте студии:

Преглед: „Фитохемиско мерење на појавата на JAK/STAT и IDO кај ракот“.
- („Сега е очигледно дека фитохемикалиите играат клучна улога во инхибицијата на размножувањето на туморот и претставуваат развој и нови средства за лекување на рак терапевтски“.)
Студија за контрола на случај: Големата потрошувачка на зеленчук и овошје со различни групи на бои е обратно поврзана со ризикот од развој на рак на дебелото црево.
- („Резултатите од оваа студија сугерираат дека поголемиот внес на портокалов/жолт, црвен/виолетов и бел зеленчук и овошје е обратно поврзан со ризик од карцином на дебело црево“.)
Добијте факти од 100% овошен сок наместо измислена
- („Група докази ја поддржуваат позицијата дека 100% овошен сок обезбедува основни хранливи материи и фитохемикалии, обезбедува целогодишен пристап до широк спектар на овошје и е економичен начин да им помогнете на луѓето да го надминат недостатокот на овошје.“)

Ова се само неколку од огромен број студии за важните придобивки на храната од растително потекло што може да се добие од сокувањето.

„Зелениот сок е одвратен!

Моите читатели во голема мерка се успешни и интелигентни луѓе кои прават се што е потребно за да останат здрави. Тоа не значи дека зелените сокови автоматски имаат вкусен вкус. Моите рецепти се развиени за да имаат добар вкус.

Овој сок од зеленчук, на пример, ги претвори сите „скептици за вкус“ во loversубители на сок.

„Дали фруктозата не ме дебелее?

За волја на вистината, ако некој изнесе смело тврдење, како што е тоа овошје дебелее, ве замолувам да покажете докази.

Митот дека фруктозата може да ги направи луѓето екстремно прекумерна тежина доаѓа од фруктозен сируп (индустриски производ). Домашните зелени сокови не содржат фруктозен сируп, па затоа ова тврдење е едноставно погрешно.

Нема докази дека конзумирањето овошје во природна форма (од јадење или сокување) дебелее.

Всушност, сè укажува на тоа дека фруктозата направена од овошје ве прави фит.
Каде се милиони луѓе кои имаат прекумерна тежина и покрај тоа што пијат многу зелен сок?

Всушност, постојат студии кои разгледуваат дали цедењето прави подебели.

Учењето:
- 100% потрошувачка на овошен сок и ризик од дебелина и дијабетес: Наоди од Националното истражување за испитување на здравјето и исхраната 1999-2004.
  - („Во споредба со оние кои не пијат сок, оние кои пиеле 100% овошен сок биле послаби, помалку чувствителни на инсулин и биле помалку дебели и имале помалку метаболички синдроми“.)

Ако сте загрижени за фруктозата, тогаш можете да направите сокови целосно без шеќер со рецептите од сок од Крафт. Нема проблем!

„Слушнав дека сокот го зголемува шеќерот во крвта и може да развие дијабетес. Дали е тоа вистина? “

И ова мислење беше испитано: Друг мит. Пиењето сок од зеленчук/овошје никогаш не донело на никого дијабетес.

Науката се согласува: сокувањето не предизвикува или придонесува за дијабетес: Следниве студии:

Безалкохолни пијалоци, 100% овошен сок и сок од зеленчук: внес и ризик од дијабетес мелитус.
- („Конзумирањето на пијалоци со нечист сок е измерено за да се зголеми ризикот од дијабетес тип 2 кај јапонските жени.“)

Од друга страна, домашните овошни сокови беа измерени да имаат пониски стапки на метаболички синдром [дијабетес] кај возрасни Шпанци.
- („Како заклучок, намалувањето на потрошувачката на SSB и заменувањето со домашни овошни сокови може да биде културно соодветно објаснување за понискиот MetS кај шпанските возрасни.“)

Односот помеѓу потрошувачката на чист овошен сок и тежината на адолесцентите.
- („Сумирајќи, може да се каже дека адолесцентите кои пијат сок не покажаа зголемена тежина во споредба со адолесцентите кои не пијат сок. Сокот содржи вредни хранливи материи и неговата потрошувачка е поврзана со помал внес на маснотии и заситени масти“.)

„Дали сокувањето помага против карцином/егзема/дијабетес/што и да е?

Сокувањето не е магија.

Сигурно сокувањето ќе го зајакне вашиот имунолошки систем обезбедувајќи му на вашето тело хранливи материи потребни за обновување и
да се детоксицира.

Самостојноста со сокови нема да излечи егзема. Но, тоа многу ми помогна, а некои читатели ми напишаа слични работи за нивната егзема.

Не верувам во ветувања.
Сокувањето може да му помогне на вашето тело да се обнови, да ги ублажи кожните проблеми и да го зајакне имунитетот.

Можам да ви ветам дека цедењето на сокот ќе му помогне на вашето здравје воопшто.

„Што ќе научам од книгите од Gesundheits-saft.de?

За помалку од 3 € можете да добиете која било од трите е-книги - тука само трите наслови:

Крафтсафт (115 страници, 3 €, мојата главна книга)

Над 70 рецепти за сокови.
Разликата помеѓу цедењето и мешањето.
Здрави десертни рецепти како шербет од грозје.
Водич за купување најдобри соковници.
Лесен начин да откриете колку калории има во вашите домашни сокови.
И уште повеќе.

Сокувањето ќе ви помогне во животот.

Еве неколку придобивки од цедењето со научна референца за секоја потреба!

Изгледај подобро.

Овошје како солариум: боењето на кожата со каротеноиди е попривлечно отколку боењето со меланин
- („Заедно, нашите резултати обезбедуваат понатамошна поддршка за системот за здравствена сигнализација поврзана со каротеноид, што е од голема важност при изборот на партнер“.)

Спринт побрзо.

Билансот на киселинска база кај спортисти кај адолесцентни спринт: Студија за следење. ("PRAL може да се намали со конзумирање повеќе компири, овошје, зеленчук и супа од зеленчук.")

Зајакнете го вашиот имунолошки систем.

Егзогените стимули ги одржуваат интраепителните лимфоцити активни преку рецептори на арил јаглеводород. („АхР-активноста може да се регулира со компоненти на храна, како што се оние што се наоѓаат во зеленчук со крупни“.)

Подобрување на варењето на храната и намалување на чиревите.

Брзо заздравување на чир на желудник кај пациенти со свеж сок од зелка.
("Брзото заздравување на чир на желудник беше забележано радиографски и гастроскопски кај 13 пациенти третирани со свеж сок од зелка. Ова покажува дека диетата против чиреви игра важна улога во спречувањето на чир на желудник кај луѓето".)

Подобрете ги вашите атлетски перформанси.

Ефекти на додаток на нитрати од сок од цвекло врз мускулната васкуларна контрола кај стаорци. ("Податоците ја поддржуваат хипотезата дека НЕ (3) (-.) Дополнувањето ја подобрува васкуларната контрола и ги зајакнува скелетните мускули.")

Чувствувајте се поудобно.

Ова е мојата книга на животот. Некои луѓе дури можат да пијат зелен сок како замена за кафе ...

Кликнете на врските подолу за да дознаете сè што треба да знаете за цедењето сокови.

Патем, Амазон има гаранција за враќање на парите.

Gesundheits-Saft.de е хоби за мене.

Ако ги купите моите книги, ќе можете да започнете со сокови за да го подобрите вашето здравје и да добиете едноставни, разбирливи упатства.

„Не можам/не сакам да ја купам оваа е-книга“.

Можете да прочитате некои од моите теми бесплатно на Здравствениот сок и се достапни таму во форма на написи и објави на блогови.

„Зошто да купам книга кога содржината е веќе (делумно) бесплатна?

Од истата причина што плаќам некому кога купувам дезен. (На пр. Консултант)

Organizedе ви требаат неколку часа да се организирате, а Health Juice е веб-страница изградена од темел.

Освен тоа, голем дел од содржината сè уште е само во книгите, особено деталните упатства.

„Што ако не ми се допаѓаат книгите?

На Амазон има гаранција за враќање на парите.

За 8,99 ги добивате сите информации во прекрасен, добро напишан пакет.

Без понатамошно размислување. Повеќе од 200 страници на знаење.

Секако, среќен сум и што добив пофалби или предлози: здрав сок gmail com.

Моја серија книги - Крафтсафт

Или прочитајте ја мојата статија тука за да дознаете повеќе за сокот од струја.