Бидете внимателни каде купувате храна
Јадете, итен случај. Лекарите ги советуваат луѓето да јадат во умерени количини секој празник, да не злоупотребуваат и да одат од забавата до собата за итни случаи.
Јадете, итен случај. Претставниците на ДСП Сибиу подготвија список со препораки за Божиќ и Нова година. Ние им враќаме:
* усвои избалансирано однесување во исхраната, со избегнување на обилни оброци;
* јадете традиционална храна во умерени количини, врз основа на свинско месо, особено оние со висока содржина на маснотии и/или термичко пржење;
* јадете умерено/избегнувајте храна што се вари тешко, високо калорично и високо со сол и шеќер (сармал, кисела зелка, кисели краставички, мајонез, крем колачи, концентрирани слатки, кисели сокови);
* не комбинирајте храна богата со протеини (месо) со компири (особено пржени) или тестенини - јадете ги со салати или зеленчук (варен или на скара);
* диверзифицирајте ја вашата исхрана, користејќи житарици, зеленчук, овошје и млечни производи;
* срдечни оброци богати со маснотии и протеини може да има негативни ефекти врз телото и може да предизвика диспепсија на гастроинтестиналниот тракт (лошо варење), билијарни кризи, особено кај луѓе со хронични заболувања или кај оние кои го држеле целиот пост;
* избегнувајте прекумерно консумирање алкохол - неговите неповолни ефекти, во големи количини - се добро познати. Препораката се однесува особено на хипертензивни лица, срцеви пациенти, оние со разни дигестивни нарушувања (црн дроб, панкреас), како и постари лица, кои страдаат од атеросклероза;
* консумирајте кафе во умерени количини, не претерувајте со пушењето;
* направи повеќе движење, избегнувајте да седите околу масата или да гледате телевизија со часови на крај. омилените прошетки и спортови се идеално решение за нормален тон на овие празници.
Бидете внимателни каде купувате храна
Специјалистите ве предупредуваат да бидете претпазливи каде ќе го набавите месото за одмор, бидејќи потрошувачката на свинско месо и дивеч се зголемува за време на зимските празници.
„Подготовките за месо и свинско месо мора да се купат од овластени трговци, кои можат да го заверат ветеринарниот преглед на производите и нивниот гарантен рок. Месото од сопственото домаќинство мора да се тестира и консумира по негативен трихиноскопски преглед и соодветна подготовка. напротив, постои ризик од трихиноза, салмонелоза (со употреба на јајца, особено јајца од патка, во мајонез и креми) или појава на инфекции со труење со храна. гадење, повраќање и болка во мускулна маса, тешкотии при одење, голтање и дишење), пристап до медицински услуги за третман.
Ако празниците ќе поминат во јавни угостителски единици, потрошувачката на јадења што имаат непријатен изглед, вкус или мирис мора да се избегне “, објаснуваат претставниците на ДСП Сибиу.
Обрни внимание на студот и избегнувајте само-лекување!
Ако планирате да присуствувате на настани на отворено, лекарите исто така ве советуваат да носите соодветни капи, ракавици, шалови, облека и обувки. И не заборавајте да хидрирате. „И хидратацијата треба да се направи со топли течности, без содржина на алкохол“, додаваат оние од ДСП Сибиу.
Ако не се чувствувате добро, не земајте лекови сами, туку одете во најблиската медицинска единица.