Бидете внимателни што јадете за празниците! 12 намирници кои можат да го загрозат вашето здравје
- ЕА.мд
- 18 декември 2016 година 3 мин прочитано
Како што се приближуваат празниците, сите ние сме желни да ги испробаме вкусните јадења што не оставаат да „полеваат уста“ само да размислуваме за нив. Без разлика дали станува збор за нежни шницли или сакаме да пробаме некои јадења што содржат повеќе зеленчук, мора да обрнеме внимание на методите на подготовка. Дури и најздравото овошје и зеленчук може да се претвори во вистински калориски бомби кога ќе ги комбинираме погрешно.
Карамелизираните јаболка се меѓу најпопуларните божиќни јадења и секој ги прави барем еднаш. Иако јаболката е богата со витамини и растителни влакна, овие специјални јаболка обезбедуваат внес на скоро 320 калории, 28 грама шеќер и 16 грама маснотии. Карамелот ги поништува сите нивни хранливи карактеристики, претворајќи ги во опасност по вашето здравје.
Дури и ако тоа е прилично едноставен рецепт и секој го прави за Божиќ, откријте дека бисквитите можат да го загрозат вашето здравје. Зошто? Бидејќи едно колаче може да содржи до 200 калории и 14 грама шеќер. Плус, сите знаеме колку колачиња потребни за да бидеме среќни! Доколку не сакате да го загрозите здравјето на Дедо Мраз, препорачуваме да пробате посебен рецепт со помалку путер и само белки.
Колачот со ѓумбир е најопасен бидејќи содржи голема количина путер, шеќер и брашно. Мало парче торта содржи 260 калории, 36 грама јаглени хидрати и 12 грама маснотии. Мали мажи од джинджифилово можат да ве искушат со насмевки, но мора да им одолеете.
Обичен рог на Старбакс има околу 310 калории и 18 грама маснотии. Иако изгледаат меки и нискокалорични, тие не се. Ако се грижите за здравјето на вашите гости, можете да уживате во нив со неколку домашни палачинки со јогурт и овошје.
Боранија со карамелизиран кромид
Една порција карамелизиран грав кромид содржи 785 калории! Иако гравот е нормално здрав и богат со витамини А и Ц, поради путер, кромид, сол и сирење, сите хранливи вредности се откажани. Ова е совршен пример за погрешен начин за готвење зеленчук.
Иако се знае дека месото од дивеч е меѓу најздравите видови месо, треба да знаете дека има 70 пати повеќе калории и три пати повеќе маснотии од белото месо.
Парче чизкејк има околу 700 калории и 30 грама маснотии, без да се земат предвид вкусовите и преливот. Ако не можете да се откажете од овој десерт, изберете полесна опција, како онаа со овошје.
Во комбинација со шеќер, путер и сируп, оревите ја губат својата хранлива вредност и стануваат вистински калориски бомби. Едно парче од таква пита има околу 500 калории. Ако сепак сакате да уживате во овој десерт, пробајте ја јаболковата верзија. Тоа е многу поздраво и полесно.
Овошна торта
Најмногу погрешен аспект на овој рецепт е името. Иако содржи овошје, има и многу путер, шеќер и други нездрави состојки. Парче има околу 410 калории. Многу за некое овошје, нели? Повеќе сакате да ја испробате верзијата со тиква, која има само 200 калории.
Комбинирањето на овој зеленчук со путер и сирење е најголемата грешка што можеме да ја направиме! Меѓутоа, ако ви се допаѓа вкусот на млекото, можете да користите рецепт со обезмастено млеко.
Нормално, варениот компир е богат со витамин Ц и растителни влакна. Но, во комбинација со крем, сирење и путер, тие можат да бидат најлошата одлука. Полнет компир содржи просечно 300 калории. Можеме да се ослободиме од сите овие калории ако го преиспитаме рецептот. Можеме, на пример, да користиме зеленчук, како што се кромид и спанаќ, за да наполниме вкусни компири.
Не мора да коментираме зошто тука. Алкохолот, во комбинација со мрсна празнична храна, може да го загрози нашето здравје. Избегнувајте прекумерна потрошувачка на алкохол, ограничувајќи се на неколку чаши греено вино. Тој е многу поздрав и е токму она што ви треба за загревање.