Бидете внимателни со апчиња за диети; БАРМЕР еМагазин
Пазете се од апчиња за диети
За многумина, една од добрите резолуции за Нова Година е да изгубите неколку килограми. Производителите на диетални апчиња го искористуваат ова. Со години тие промовираат широк спектар на производи за брзо слабеење без диета или редовно вежбање. Сепак, без промена во исхраната и редовно вежбање, таблетите нема да го донесат посакуваниот успех. „Ако сакате да изгубите тежина, мора да ја промените вашата исхрана и да ги намалите нештата на гоење како шеќер и маснотии, во спротивно нема да изгубите тежина дури и со производи за слабеење“, вели Хајди Гинтер, фармацевт во BARMER. Имате тенденција да го постигнете спротивното, откако ќе го одвикнете од срце обично го добивате познатиот јо-јо ефект.
Слабеење само со таблети не е можно
Некои додатоци на слабеење, како капсули за ситост, кои отекуваат во стомакот, секако можат да поддржат диета, бидејќи го намалуваат чувството на глад. Сепак, само преку нив, слабеењето е мало. „Ако сакате да изгубите тежина, мора да го намалите внесот на калории. Покрај тоа, мора да се внимава да се земат капсули за сатурација со многу течност, во спротивно може да се појават блокади “, вели Гинтер. Редовното вежбање ќе помогне во зајакнување на согорувањето на мастите. Ова е ефект што блокаторите на маснотии, кои би требало да ги врзуваат маснотиите од храната, не можат трајно да го обезбедат.
Помогнете при слабеење
Наместо тоа, главниот оброк богат со протеини во раните вечерни часови може да биде корисен за губење на тежината. „Ако имате желба, наместо чоколадо, треба да користите ореви или овошје. Ова ја задоволува желбата за слатки, но брзо предизвикува повторно опаѓање на нивото на шеќер во крвта и има помалку калории “, советува експертот. Секој на кој му е потребна поддршка при слабеење, попрво треба да се потпре на индивидуални совети за исхрана, наместо на чудесни лекови.