ЗУМБА - ДЕЛИ спорт; велнес
ЗУМБАШ
Liveивејте го латиноамериканскиот дух
Следи го
OTЕШКИ РИТМИ
Обучете го вашиот
Трајност
Во живо
ДВИЕ
Ниво на интензитет
⦿ ⦿ ⦾ ⦾
Што е ЗУМБА®?
Секој час во Зумбај е дизајниран да зближи луѓе, кои потоа можат заедно да тренираат и да се забавуваат.
Кај нас не го чувствувате ниту „тренингот“ како таков. Ние комбинираме движења со низок и висок интензитет во тренингот на согорувањето калории, што се чувствува како да сте на танц-фитнес забава. Откако ќе ги зафатите латиноамериканските и глобалните ритами, ќе разберете зошто часовите за фитнес во Зумба® честопати не се перципираат како тренингот.
Што ти носи ЗУМБА®?
Комплетен тренинг кој комбинира елементи од фитнес, кардио тренинг и вежби за рамнотежа и флексибилност. Зумбак ја зголемува вашата издржливост и согорува калории. Секој пат кога ќе излезете од часот, пукате од енергија и едноставно се чувствувате одлично!
Кои чевли се најдобри за часот Зумбај?
Зумба фитнес препорачува „чевли за вкрстено тренирање“ или „аеробни обувки“. Тие нудат доволно амортизирање и медијално-странична поддршка што е потребна за странични движења. Покрај тоа, тие имаат едвај никаков профил, што значи дека можете лесно да се лизнете и свртите. Бидете внимателни со „обувки за трчање“. Тие имаат премногу профил и се дизајнирани повеќе за да одат напред.
Немам искуство со танцување. Што ако потезите се премногу тешки за мене?
Нема проблем! Танцовите потези во Зумбаш се едноставни, па дури и почетниците можат да ги научат за кратко време. Покрај тоа, секогаш имате искусен инструктор покрај вас кој ќе ве мотивира и инспирира така што ќе можете целосно да се концентрирате на забава и излегување од вашиот пат.
Колку калории согорувам за време на Зумбаш?
Бројот на калории што ги трошат студентите на курс варира од личност до личност. Во зависност од вашиот физички раст (тип, диспозиција, интензитет, подвижност) можете да потрошите стотици калории.