Бидете внимателни со диетите после породувањето Не бројте калории додека доите

Бидете внимателни со диетите по породувањето: Не бројте калории додека доите

Ветин (dapd). По породувањето, вишокот килограми од бременоста треба да исчезнат што е можно побрзо. Гинеколозите советуваат да не се диети за време на доењето. Бидејќи ако изгубите тежина премногу брзо, производството на млеко исто така се намалува.

„Разбирливо е дека жените сакаат да го пронајдат патот до својата стара фигура“, вели Дорте Мејзел, државен претседател на гинеколозите во Саксонија-Анхалт. Но, во исто време таа предупредува: „Не смее да се држи диета додека доите“.

Затоа што ако телото не ги добие потребните хранливи материи, повторно паѓа на своите депоа. „Во тој процес се ослободуваат депонирани токсини, кои преминуваат во мајчиното млеко и со тоа го оптоваруваат детето“, објаснува Мајзел. Не само тоа: кога строго слабеете, производството на млеко исто така се намалува. „Понекогаш мајките треба да ги хранат со шишето.

Ако сакате да изгубите тежина и покрај доењето, треба да го земате полека. Гинекологот советува дека повеќе од килограм губење на тежината месечно не е корисно. Едностраната диета, на пример, не консумирање јаглени хидрати, исто така не е препорачлива, бидејќи може да го намали квалитетот на мајчиното млеко.

Мејзел исто така советува против интензивно вежбање за време на доењето: „Наместо тоа, потпрете се на здрав просек, пијте многу вода и шприцер сок од овошје“. Со урамнотежена исхрана и редовно лесно вежбање, вишокот килограми се изгубија со текот на времето.

---