Биди врвен за него - Ди; та

Појадок: 1 овошен јогурт (на пример, боровинка)

Наутро: 1 јасен леб со маргарин (или џем)

Утра: 1 вафли од ориз и 1 јаболко

Ручек: 2 колачи со ориз и малку суров зеленчук (ампелово овошје)

Вечерта: 1 сад салата без облекување

Диета со виножито: (една недела)

Вечерта: 1 мала зелена салата

Од понеделник до петок, се јаде 1 јаболко и 1 банана на ден, се пие многу чај и вода.

Сè што сакате да јадете е дозволено за време на викендот.

è салата: зелена салата, краставица, црвен пипер

è 1 чинија супа (домат, јуфка, зеленчук)

è ½ сервирање варена храна на вашите родители

è салата по ваш избор и 1 парче леб (или 2 оризови вафли)

è ½ сервирање варена храна на вашите родители

Ручек: 175 гр обесен јогурт и шолја незасладен чај

Диета со супа од зелка (Мој начин) : (7-14 дена)

2-3 чинии супа од зелка & 1 овошје (или 1 зеленчук) секој ден

è Според искуството, 1 кг губење на тежината/ден!

1-4 ден: само овошје и зеленчук (ништо повеќе од 19 часот)

Ден 7-10: само овошје и зеленчук (ништо повеќе од 19 часот)

Инструкции: Исечете 2-4 јаболка во четвртини и јадете ги во 6 оброци во текот на денот.

è пијте многу! (Вода, незасладен чај)

Едноставно, земете 300 kcal во форма на сурутка,

плус малку спорт секој ден!

Јадете ролни, ролни од цели зрна, леб и леб од цели зрна колку што сакате.

Пијте многу незасладен чај и вода!

Слабеење: приближно -800гр/ден

Консумирајте само темно, бело и полномасно млечно чоколадо!

Други видови на чоколадо (ореви, карамела, итн.) Забранети се!

Многу пиење е многу многу важно!

Слабеење: приближно -500 до 100гр/ден

Консумирајте само јагоди & најмалку 2 литри вода дневно!

3 оброка на ден: 1 банана & 1 чаша матеница.