Бифтек; Салата Ди; т
Месото и рибата со малку маснотии обезбедуваат висококвалитетни протеини, свежите пролетни салати носат крцкав коктел од витални материи на вашата чинија.
Неколку ленти од филе на дојка од мисирка на шарена чинија со салата, што е чиста моќ: Вредни, хранливи протеини плус витамини и секундарни растителни материи се супер сварливи како комбинација, го снабдуваат нашиот организам со висококвалитетни протеини, нè прават навистина сити и го загреваат согорувањето на мастите.
Како да го направите тоа: Секој ден има појадок, ручек и вечера и меѓуоброк.
Важно: Пијте доволно. Треба да биде најмалку 1 до 2 литри на ден, по можност минерална вода и незасладени билни или овошни чаеви.
Како да заштедите калории: Подобро да се држите настрана од мајонез и кечап кога се облекувате.
Четири посни преливи за салата (за една порција):
1) Облекување со лимон и билка
Изматете 3 лажици сок од лимон, 1/2 кафена лажичка благ сенф, 1 нотка шеќер, сол, бибер и 1 лажичка масло од карфиол. Измешајте 2 лажици ситно сецкани билки.
2) прелив со лук од јогурт
Скршете 1 чешне лук и измешајте со 125 гр јогурт со малку маснотии (1,5% маснотии), 1/2 лажичка блага сенф, сол и бибер.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
3) салса од домати и чили
Ситно исецкајте 2 домати, измешајте со 1/2 лажичка мед, сол, бибер, 1 нотка чили во прав и 1 лажичка маслиново масло.
4) азиски облекување сусам
Изматете 1 парче сецкан ѓумбир со 3 лажици сок од лимета, 1/2 лажичка мед, 1 нотка чили во прав и 1 лажица соја сос, додадете 1 лажичка масло од сусам и послужете го со 1/2 лажичка печен семе од сусам.