Сакам да ослабам или Без протеини - Форум на „Софтпедија“
Здраво на сите . Само што сфатив! Како и да е ... ми треба совет!
Јас имам 20 години 1,80 и 95кг! Веќе околу 1 година велам дека почнувам теретана, но не успеав! Сега конечно успеав! Вчера беше првата „сесија“ на салата!
Имам предвид да го спуштам стомакот и потоа да градам мускулна маса во рацете, стомакот, градите!
Сакам да знам:
1) Протеините се препорачуваат на почетокот ако сакам да го спуштам стомакот за прв пат (ако е така што ми препорачувате
2) Особено на кои уреди треба да работам повеќе!
3) Што ми е дозволено да јадам! Мислам без свинско месо без брза храна и сл
Може да земете некои додатоци?
Го чекам твојот совет!
Ви благодарам и имате добар ден!
Изменето од echo3, 13 април 2013 година - 07:31 часот.
земјотрес, на 13 април 2013 година - 07:26 часот, рече:
echo3, на 13 април 2013 година - 07:24 часот, рече:
Добив 20 км за 3 години: ((! Што е со протеините? Може или треба да имаат).
во споредба со свинско многумина рекле дека не е многу добро во диета!
земјотрес, на 13 април 2013 година - 07:26 часот, рече:
оставете ги тие протеини и преминете на сокови.
[https://www.youtube-nocookie.com/embed/iOpU7EUYjEs?feature=oembed - страница за поставување (вградување) Кликнете овде]
земете добар соковник, добар мешалка и попувајте што повеќе лисја, зеленчук, можеби овошје.
Повеќе од 6 месеци се откажував од месо скоро целосно и се чувствувам одлично и ослабев, сум 1,90 со 89 кг.
ДОН13, на 13 април 2013 година - 07:39 часот, рече:
Како се снајдовте во оваа изведба ?
Иницијатор, зошто велите без свинско месо, не е полошо од другите меса. важно е колку/како/кога јадете. Ако под свинско мислите маснотии, свинска маст, тогаш да, без свинско месо.
ДОН13, на 13 април 2013 година - 06:46 часот, рече:
Здраво на сите . Само што сфатив! Како и да е . Ми треба совет!
Јас имам 20 години 1,80 и 95кг! Веќе околу 1 година велам дека почнувам теретана, но не успеав! Сега конечно успеав! Вчера беше првата „сесија“ на салата!
Имам предвид да го спуштам стомакот и потоа да градам мускулна маса во рацете, стомакот, градите!
Сакам да знам:
1) Протеините се препорачуваат на почетокот ако сакам да го спуштам стомакот за прв пат (ако да, што ми препорачуваш)
2) Особено на кои уреди треба да работам повеќе!
3) Што ми е дозволено да јадам! Мислам без свинско месо без брза храна и сл
Може да земете некои додатоци?
Го чекам твојот совет!
Ви благодарам и имате добар ден!
Изменето од ManiaXx, 13 април 2013 година - 14:29 часот.