Билансна диета Слабејте ја телесната тежина на балансиран начин како Кејти Холмс и Хејли Бибер
Слабеењето не е лесно. Многу луѓе го знаат ова од болното искуство. Но, како изгледа дека starsвездите и старлетите успеале да имаат витка, атлетска фигура дури и во староста? Т.н. „Билансна диета“ треба да го олесни тоа.
Улогите како Кејти Холмс успеваат да ја задржат врвната фигура дури и на возраст над 40 години. Како што пренесува женското списание „Elle“, актерката се потпира на таканаречената „диета на баланс“ наместо додатоци на храна, апчиња и слично: здрава исхрана во комбинација со програма за вежбање.
Билансна диета: вака theвездите губат телесната тежина
Со текот на годините, телото се менува. Метаболизмот се забавува и се претпочита зголемувањето на телесната тежина. Кај жените, исто така, постои промена во хормоналната рамнотежа.
Правилната исхрана и насочените единици за обука помагаат во преобликување на телото и одржување на формата. Актерката Кети Холмс го докажува тоа. Таа се потпира на „диета на рамнотежа“ и со тоа останува тенка и витка дури и на 41 година. Дури и помладите starsвезди како Хајли Болдвин Бибер, која е во брак со суперarвездата Justастин Бибер, ја користат „диетата за рамнотежа“ за да се одржат во форма.
Балансната диета се состои од следниве точки
Исхрана
„Балансната диета“ е многу интуитивна: секогаш треба да обрнувате внимание на урамнотежена исхрана. Хејли Бибер се потпира на многу протеини со оброците, поради обемната обука. За појадок има јајца, омлети, овесна каша или здраво смути за да имате доволно енергија за тој ден. Риба, салата и зеленчук на скара се на менито за време на ручекот, а тестенини без глутен со пилешко се сервираат навечер. Ручекот на Бивер, од друга страна, е сличен на медитеранската диета.
Кети Холмс исто така се потпира на урамнотежена исхрана: многу зеленчук, растителни влакна и протеини и малку јаглехидрати. Производи од цели зрна, зеленчук и протеини треба да го стимулираат метаболизмот и да го поддржат организмот во неговите функции. Шеќерот и алкохолот се избегнуваат.
Но, исто така, слатките не се занемарени со двете суперarsвезди. И двајцата имаат „Ден на измами“ одвреме-навреме кога ќе дофатат вреќа за чип или брза храна. За ова треба да постите поздраво следниот ден.
Спорт
За да ја задржите фигурата „во форма“, треба да спортувате доволно. Холмс и Бибер избираат добра мешавина од предење, бокс и јога за ова: идеална рамнотежа да се остави стресното секојдневие зад себе. Двете starsвезди вежбаат мускули и издржливост четири пати неделно.
Ова не само што го зголемува метаболизмот, туку ги гради и мускулите.
Доволно слободно време
Потребна е пауза за секого. За да останат психички здрави и фит, на starsвездите понекогаш им треба пауза. Секогаш треба да дозволите доволно време да се опуштите и да ја промовирате регенерацијата.
Светската starвезда Адел се потпира и на многу посебна програма за слабеење. Овде можете да прочитате како пејачката успеа да изгуби 45 килограми со диетата сиртфуд.