Билки за слабеење - метаболички турбо за летото ›
Лето, сонце, бикини фигура - особено за време на топла сезона, многу луѓе сакаат да изгубат уште неколку килограми пред да заминат на годишен одмор. Балансирана и здрава исхрана и многу вежбање се неопходни; За дополнително стимулирање на метаболизмот, оние кои сакаат да изгубат тежина можат да паднат на разни билки.
Без оглед дали е оригано, магдонос или рузмарин - зачинетите растенија промовираат согорување на маснотии, имаат дехидрирачки ефект или ја зголемуваат потрошувачката на енергија. На овој начин, слабеењето исто така работи подобро.
Рузмарин за голема потрошувачка на енергија
Рузмаринот е една од типичните билки на медитеранската кујна; иглите лисја на билката содржат есенцијално масло, на пример камфор, како и танини и горчливи материи. Овој посебен состав на билката ви помага да изгубите тежина не само со стимулирање на циркулацијата и протокот на крв, туку и со зголемување на потрошувачката на енергија. Во кујната, рузмаринот може да се користи во комбинација со јадења од живина, компири или печен зеленчук. Бидејќи билката е стабилна на топлина, готвењето рузмарин не претставува проблем. Билна бања, која треба да се прави од свежи гранки рузмарин, исто така помага.
Хормон за раст и пеперминт - согоруваат маснотии за време на спиењето
Многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина веќе се запознати со методот „тенок додека спијат“: оние кои го прават вечерниот оброк богат со протеини и истовремено со малку јаглени хидрати го стимулираат хормонот за раст Бургас во текот на ноќта и со тоа согоруваат повеќе маснотии. Нане може да се користи и за стимулирање на овој хормон, бидејќи влијае на мускулните клетки во дигестивниот систем. Билката може да се користи на многу начини во кујната и оди добро со супи од зеленчук и јадења од јагнешко месо, но исто така и со слатки јадења како што се јадења од кварк и овошни салати. За да се зајакне ноќниот ефект, треба да се пие кригла чај од нане секоја вечер, направена од лажица билка и 250 мл врела вода.
Мудрец - турбо за метаболизмот
Мудрецот исто така може ефикасно да го поддржи процесот на губење на тежината; билката го турка целиот метаболизам и го промовира производството на гастричен сок. Во кујната, жалфијата може да се користи во комбинација со наут, леќа или грав, како и со месо. Особено добри искуства со мудрец, исто така, се направени со немирни напади на глад: Секој што е нападнат од незадржлив глад за сладост, треба внимателно да џвака свеж лист од жалфија. Поради горчливите материи содржани во мудрецот, желбата за слатки веднаш се прекинува, а здивот исто така се освежува.
Тешките оброци се расипуваат со оригано
Многу тешки и многу масни оброци се зачинети со оригано, на пример пица или некој сос. Ова помага при варење, бидејќи есенцијалното масло (тимол) содржано во тревата промовира варење на маснотиите и ги поддржува жолчката и црниот дроб во нивната работа. Во кујната, ориганото може да се користи за правење лесни сосови од домати; кога го правите ова, свежата билка не треба да се користи. По особено тешки оброци, кои треба да се консумираат само во исклучителни случаи за време на диета, помага чај од оригано, кој се прави од лажичка свежи лисја и 250 мл врела вода.
Магдонос - дехидрирачки и дигестивен
Секој што користи магдонос во фазата на намалување на телесната тежина има придобивки пред се од дехидрирачкиот ефект на билката, што е предизвикан од есенцијалните масла што ги содржи. Покрај тоа, билката исто така го стимулира варењето на мастите и обезбедува многу витамин Ц за слабеење. Во кујната, магдоносот ужива широк спектар на употреба: без разлика дали се салати, јадења со јајца, компири или риба - магдонос, кој се сече со остар нож, а потоа Бујно попрскана со садовите е многу разноврсна. Со цел да се зголеми тенкиот ефект, традиционалниот оброк треба да се замени наутро и напладне со вкусна салата од домати, зелена салата, маслена облога и две гроздови магдонос со рамни лисја.
Стрес килограми „Василиј помага. (Слика: Нитр/Shutterstock.com)
Стрес килограми „Василиј помага
Нутриционистите веќе долго време знаат дека стресот дебелее. За време на стресна фаза, организмот го насочува фокусот кон постојната криза и ги намалува сите други метаболички процеси со цел да заштеди ресурси. Босилекот помага да се релаксира и исто така го намалува надуениот стомак. Лесните лисја одат добро со тестенини, кварк и особено домати, сите треба да бидат зачинети со свеж босилек.
Оние кои страдаат од стрес, треба да стават светилка за арома на своето биро, кое издишува есенцијално масло од растението босилек - брзо се поставува смиреност и релаксација и станувате многу порелаксирани. Тогаш организмот може целосно да се концентрира на метаболичката работа што треба да се направи при намалување на телесната тежина.
Само билките не ве прават тенки
Дури и ако презентираните зачини имаат корисен ефект врз процесот на слабеење, треба да се земе предвид дека е неопходна дополнителна промена во исхраната со интегрирана спортска програма, со цел навистина да се изгубат вишокот килограми на долг рок. За одржливо намалување на телесната тежина, треба да се ограничите на три оброка дневно, при што вечерниот оброк треба да биде особено економичен и, згора на тоа, нагласен со протеини. Менито треба да содржи многу свежо овошје и зеленчук, цели зрна и млечни производи со малку маснотии.
Најмалку три пати неделно, нежна обука за издржливост е на програмата, на пример пливање или нордиско одење. Заклучок: Комбинацијата го прави тоа. Со урамнотежена и здрава исхрана, многу спорт и со помош на зачини за слабеење, можете да изгубите тежина на долг рок.
За Лара Мари Балцер
Лара Мари Балцер ја научи професијата фармацевтско-технички асистент со дополнителни квалификации „нутриционистички совети“ и „холистичка медицина/натуропатија“ и работеше со големо задоволство неколку години во аптека за натуропати пред да започне да учи (наставник по хемија и религија) ).