Билни хормони - Формула АС
- Постојат многу зеленчук и овошје, од градината или од кујната, што може да се земат „во конкуренција“ на вештачки хормони. Нивните растителни естрогени природно ја враќаат хормоналната рамнотежа и немаат негативни ефекти -
САЛВИЈА
- Намалува топлотни удари и потење -
Тоа е растение од фамилијата лабијати, кое е едно од најстарите лековити растенија во светот. Дури и нејзиното име предизвикува моќ на спасување животи
Дејство: Растителни хормони, слични на естроген, ги смируваат топлите бранови и го запираат тешкото потење. Салвија го враќа терморегулаторниот центар во мозокот (лоциран во хипоталамусот) во нормален ритам и спречува појава на потење.
Дневна доза: 1-2 чаши чај пред да заспиете. Попарете 1,5 лажичка сушени лисја со чаша вода, кисна 10 минути и процедете.
ageубов
- Го олеснува непријатноста од менструацијата -
Хилдегард ван Бинген ги ценеше лековитите ефекти на аришот, кој тој го нарече „растение на матката“.
Дејство: Бета-ситостеролот што го содржи (сличен на естрогенот), ги ублажува нарушувањата на менструалниот хормон, но и менструалниот запек. Растението со чадор, исто така, спречува инфекции на уринарниот тракт (циститис).
Дневна доза: 3-4 чаши чај (подготвен како жалфија).
СЕМКИ ОД ТИКВА
- Ја смирува иритацијата на мочниот меур -
Тие се повеќе од крцкава закуска. Нивните здрави масни киселини ги штитат срцето, крвните садови и мозокот, особено по 50-годишна возраст.
Дејство: 100 гр семе содржи 20 мг лигнани, што ги подига до ранг на извор на „од прва рака“ естроген, што може да спречи хормонална иритација на мочниот меур. На 2-то и 3-то место се семките од сончоглед и сусам.
Дневна доза: 1 грст семиња.
- Скршете ги врелите бранови -
Тофу, млеко од соја, Мисо, Темпе… - спречуваат - исто како и естрогените на телото - кардиоваскуларни болести.
Дејство: Сојата содржи значителна количина на изофлавони, кои се исто толку ефикасни како синтетичките хормони за топлотни удари и обилно потење.
Дневна доза: на пр. 1 јогурт со соја, 65 гр тофу, 200 мл соја млеко.
БУЗИОКУЛ
- Лек против стареење -
Класичниот зачин, со италијански шарм, се смета за суверен на лековитите растенија. Неговото оригинално име го покажува: грчкиот „басилеус“ значи „владетел“.
Дејство: Содржи анти-стареечки фитоестроген Бета-ситостерол, кој и дава на косата волумен и отпорност, бидејќи, на ниво на коренот, станува еден вид „стапица“ на тестостерон. Исто така, ги одложува брчките и „паѓа“ на образот.
Дневна доза: 15-20 свежи листови од босилек, исецкани и попрскани со салати.
калинки
- Го олеснува страдањето во менопауза -
Семето на овие плодови, од семејството рахитис, го ценеле жените во антички Египет како контрацептивни средства.
Дејство: Студија на Корејскиот институт за наука и технологија покажува дека сите проблеми во менопаузата очигледно се подобруваат по 12 недели „третман“ со калинка.
Дневна доза: Семе од средна калинка или 150 мл сок.
Кајсии, датуми, сливи и суво грозје
- Помага на коските и се бори против остеопорозата -
Ориенталното овошје содржи големи количини на минерали, елементи во трагови и витамини.
Дејство: Сувото овошје содржи многу фитохормони, кои ја обновуваат густината на коските и штитат од остеопороза.
Лук
- Го намалува холестеролот и ризикот од тромбоза -
Навистина чудесна „сијалица“ со долга историја: во 1500-тите п.н.е. 22 лекови лук веќе беа снимени.
Дејство: Како кромидот, лукот содржи растителни соединенија на сулфур, кои го намалуваат крвниот притисок и нивото на холестерол, зголемени поради хормонални причини. Покрај тоа, го намалува ризикот од тромбоза и - според студијата спроведена во Кина - ризикот од рак на дебелото црево. Исто како кромидот.
Дневна доза: 2-3 чешниња лук.
тилчец
- Смрт на мозолчиња и акни -
Тоа е мешункаст зеленчук роден во Иран, како важна компонента на кари.
Дејство: Фитоестроген диогенин делува против мозолчиња на лицето, хормонален карактер, против акни и груба и сува кожа.
Дневна доза: 3 чаши чај, подготвени од 3 гр мелени семиња и 200 мл вода.
Ленено семе
- Повикува сон и ги смирува врелите бранови -
Со над 370 милиграми на 100 g, тие содржат најголемо количество лигнани во растителниот свет.
Дејство: Нивните компоненти ги смируваат топли бранови, нарушувања на спиењето и проблеми со кожата предизвикани од менопауза.
АЛФАЛФА ГЕРМИ
- Запира апетит -
На арапски јазик, нивното име значи „Татко на сите намирници“ и тие се вистинска „бомба“ со протеини, витамини и минерали.
Дејство: „Обезбедува“ сапонини слични на прогестерон, кои го активираат метаболизмот и го запираат апетитот.
АСПАРАГ, МОРКИ, БРОККОЛИ, КУРТИНИ
- Го одложува процесот на стареење -
Зеленчук што е можно поразновиден - е оптимална диета за климактерискиот период.
Дејство: Храната наведена погоре содржи диосгенини и лигнани, растителни хормони кои го забавуваат процесот на стареење на секоја соматска клетка и ја штитат кожата и косата од агресијата на молекулите на кислород и слободните радикали.
Дневна доза: 120-150 гр барем една од овие намирници.
Родика Демијан
Пет вежби за релаксација на нервите
Релаксација по 1 јуни: бесплатно на терасите, на плажите, без изјави кога патувате помеѓу локалитети
Благодарам, многу интересно. Јас би ве прашал дали е можно да пристапите во написот што влијае на свежо или захаросано овошје, свеж зеленчук, некои млечни производи, ореви, чоколадо ... што прочитав дека тие предизвикуваат некои луѓе да го зголемуваат калиумот (калиум) во телото. оваа непријатност.Неодамна направив тестови.Немам проблеми со бубрезите, сите резултати се добри, особено што имам 82 години… само калиумот е 5,2… првично на кардиолошка консултација пред неколку години ми беше кажано во Престанав да јадам банани… искрено, не сфаќав премногу сериозно затоа што не претерувам, еве незнаење, недостаток на комуникација го кажа зборот… ако беа додадени други информации што тогаш требаше да ги добијам, тоа беше едноставно и можеби сега ми беше добро… не сакам да читам и да се информирам само од интернет, каде има и претерувања како на пример на 5,5 калиум дијализа се прави за елиминација и во 5,9 умира
Со почит кон вас и списанието што го читав цел живот, ви благодарам за вниманието
ulулиета василеску