Билни протеини

Билни протеини - ова е категорија со протеински додатоци кои поддржуваат зголемување и одржување на мускулната маса и исто така придонесува за здравјето на коските. Тие потекнуваат од извори на растителни протеини и тие се, според тоа, погоден за вегетаријанци, вегани и луѓе со нетолеранција на лактоза. Од животински протеини се разликува по количината на есенцијални аминокиселини, кои телото не може да ги произведе. Само киноа, леќата, семе од чиа, соја и коноп протеин ги содржат сите 9 есенцијални аминокиселини и со тоа припаѓаат на комплетни протеини. врати протеините од билки се нецелосни, бидејќи им недостасува една или повеќе есенцијални аминокиселини. Поради оваа причина, развиени се повеќекомпонентни растителни протеини, кој комбинира неколку извори на протеини и така натаму ги надополнува сите есенцијални аминокиселини.

Најдобри растителни протеини вклучуваат протеини од соја, протеини од грашок, протеини од коноп, протеини од ориз и растителни протеини со повеќе компоненти. Се богата со витамини и минерали, фитонутриенти, антиоксиданти и растителни влакна. Тие се протеини малку растворлив што добро се асимилира и можете да ги подготвите како здрава ужинка во кое било време од денот. Навикнати се брзо ги надополнуваат протеините во форма на протеински пијалоци или можете да ги додадете во вашите омилени рецепти за фитнес. Можете да дознаете повеќе за хербалните протеини во нашата статија Вегански и вегетаријански протеини, нивните разлики, ефекти и придобивки.

---