Билтен за бремени и деца Октомври 2018 година
Висок холестерол за време на бременоста
Човек може повторно и повторно да прочита дека неделното јајце не е причина за целото зло, бидејќи се пропагира долго. Но, што го зголемува нивото на холестерол? Кои вредности се нормални за време на бременоста? И, како можете да го намалите нивото на холестерол?
Што е холестерол во секој случај?
Холестеролот е неопходен за животот. Холестеролот (познат и како холестерол) е важен градежен материјал за бројни молекули во телото, вклучувајќи витамин Д, жолчни киселини, но и полови хормони како естроген. Липопротеините, како што се ЛДЛ (липопротеин со мала густина) и ХДЛ (липопротеин со висока густина) гарантираат дека холестеролот, кој можеме да го внесеме и да го произведуваме преку храната, да стигне до деловите од телото каде што е „обработен“.
Холестеролот има лоша репутација бидејќи високото ниво е фактор на ризик за кардиоваскуларни болести. Сепак, мора да направите разлика помеѓу LDL и HDL. ЛДЛ често се нарекува „лош холестерол“ и ХДЛ како „добар холестерол“. Всушност, високите нивоа на ЛДЛ холестерол промовираат артериосклероза (атеросклероза), односно складирање на холестерол и други крвни липиди во артериските wallsидови (крвни садови), што пак доведува до кардиоваскуларни заболувања. ХДЛ холестеролот, пак, ги штити артериите од масни наслаги и ги враќа вишокот маснотии од телото во црниот дроб. Факт е дека, за да живееме, ни требаат и HDL и LDL, но односот на двајцата треба да биде исправен. Поволен сооднос на LDL со HDL (
Што може да се направи за намалување на нивото на холестерол?
Во принцип, вашата главна цел за време на бременоста не треба да биде да го намалите холестеролот - освен ако тоа секако не ви го каже вашиот лекар. Наместо тоа, треба да се фокусирате на избалансирана и здрава исхрана.
Долго време јајцето беше намуртено бидејќи имаше многу висока содржина на холестерол во споредба со другите намирници. Сепак, високиот внес на холестерол само го зголемува нивото на ЛДЛ кај дел од популацијата. Бидејќи холестеролот во храната е помалку одговорен за зголемување на холестеролот, но пред сè квалитетот на маснотиите (заситен или незаситен) на храната, бидејќи производството на холестерол во организмот може да се прилагоди на внесот на холестерол во храната и соодветно да се намали. Меѓу мастите, заситените масни киселини (особено од животински масти) го зголемуваат нивото на холестерол, додека незаситените масти од растителни масла го намалуваат холестеролот во крвта.
Сепак, не треба да се држите до крутите менија. Во принцип, менито не треба да содржи премногу храна со маснотии, животинско-базирано и наместо тоа, содржи повеќе храна од растително потекло, како што се зеленчук, овошје, житни производи и растителни масла. Масните киселини вклучуваат мононезаситени масни киселини, како што се оние содржани во маслиново и семе од репка, полинезаситени омега-6 масни киселини (на пример, во пченка или сончогледово масло) и, пред сè, омега-3 масни киселини со долг ланец (на пр. во мрсна морска риба како што се лосос или масло од репка). Спротивно на тоа, заситените масни киселини (на пример, во путер, сланина, млечни производи со многу маснотии и кокосово масло) треба да се консумираат само во ограничени количини. Треба да избегнувате трансмасни киселини (особено во пржени јадења) што е можно повеќе, исто така, од други здравствени причини.
Исто така важно: диетални влакна. Вие играте важна улога. Препораката е најмалку 30 g на ден, просечен Германец добива добри 20 g на ден.
Диететските влакна не само што го стимулираат варењето и служат како храна за добрите бактерии (цревна микробиота) во цревата, туку исто така помагаат да се донесе холестеролот во крвта во соодветни концентрации. Тие го врзуваат вишокот холестерол во цревата, така што потоа се излачува. Затоа: консумирајте многу овошје и зеленчук и преферирајте сорти од цели зрна.
Покрај здравата исхрана и воздржувањето од алкохол (и онака табу во бременоста), здравиот начин на живот, т.е. доволно вежбање и воздржување од пушење, позитивно влијае и на нивото на холестерол.
Перпериум
Времето непосредно по раѓањето честопати е тобоган на емоции и вклучува радост, неизвесност за нови предизвици и страв од ненадејна одговорност. Ние обезбедуваме информации за бебешкиот блуз и хормонскиот хаос, неделниот проток и проблемите со доењето.
Веднаш по раѓањето, за време на пуерпериумот, вашето тело постепено почнува да се враќа во првобитната форма. Времето што на телото му е потребно за ова е подолго од болничкиот престој по раѓањето. Пуерпериумот е поделен на фази на креветот во раните утрински часови (до 10-тиот ден по раѓањето) и на креветот на крајот на неделата (од 11-от ден до приближно 6-8 недели по раѓањето). За тоа време, се случуваат важни физички и психолошки процеси и хормонални промени.
Добро е вие и вашиот партнер да ја почувствувате блискоста со вашето дете веднаш по породувањето и да изградите врска. Овие први часови и денови на пуерпериум треба да бидат време за вие и вашето бебе да се опуштите и интензивно да се запознаете. За мајката, во преден план се физичкото закрепнување, можеби заздравувањето на раните на перинеалниот конци или царски рез, инфузијата на млеко и честото доење. Тука и со грижа за бебето, медицинските сестри и акушерките се покрај вас во болницата.
Емоционален хаос
Без оглед на тоа како поминало породувањето, ова искуство е интензивно искуство за многу жени што треба да се процесуира ментално. Вие исто така може да почувствувате чувство на разочарување и дејекција по породувањето, нервозни сте и само сакате да плачете. Овие „денови на плачење“ се нарекуваат „бебешки блуз“ кратко по породувањето. Виновни се хормоните. Но, исто така, индивидуалните фактори, како што се личните околности или желбата да се стори сé што е совршено и правилно, можат да промовираат такво депресивно расположение. Сфатете ги сериозно и разговарајте за нив - со вашиот партнер, вашата бабица или вашиот гинеколог.
Ако сакате да станете и да преземете нешто кратко по породувањето, тоа е само добро. Вежбањето што е можно порано по породувањето е многу важно затоа што ќе ви помогне побрзо да се вклопите. Сите функции на телото, како што се Б. на мочниот меур и цревата, нормализирајте се побрзо и може да спречите типичен запек после породувањето.
Доење
Доењето е важно прашање во пуерпериумот. Колку порано детето се става на мајчините гради, дури и ако мајката сè уште не дала голема количина млеко, толку подобро. Бидејќи контактот со кожата создава близина и доведува до ослободување на „позитивните хормони“ кај мајката и детето.
Неделен проток
По раѓањето, има испуштање некое време, кое е исто така познато како „неделен проток“ или „Лохиен“. Испуштањето, кое е силно и светло црвено на почетокот, ја менува својата јачина и боја во текот на неделите и обично трае најмногу четири недели, но зависи од различни фактори, вклучително и од тоа дали доите или не. За време на неделниот проток, треба да се користат санитарни крпи наместо тампони и туш, наместо да се бањаат во целост.
Болка
За жал, болката по породувањето, особено по перинеална солза или засек или царски рез, не е невообичаена. Горењето од болка при мокрење може да се ослободи со пиење многу течности, бидејќи помалку концентрираната урина ќе го ослободи чувството на печење. Грчеви или контракции во стомакот, како и болка или осетливост на вагината, се нормални во постпарталниот период и не треба да бидат причина за загриженост.
Незадоволството што многу жени го чувствуваат на погледот на нивниот стомак, кој сè уште изгледа бремено, придонесува и за негативните чувства по породувањето. Детето на бебето наскоро ќе исчезне со помош на доење, редовно вежбање и правилна исхрана.
MIH - нова закана за забите на децата
Родителите и децата вредно ги мијат забите и се горди што забите на нивните деца се ослободени од кариес. И тогаш тоа: новите заби се туркаат обезцветен и порозно низ непцата. Причината е новоопишана болест: Моларно-инцизивна хипоминерализација, кратко MIH.
Што е тоа МИХ и кој е засегнат?
МИХ е краток за Хипоминерализација на моларни секачи. Зад незгодниот термин се крие болест на супстанцијата на забот. Премногу е ниско (хипо) Минерализација на емајлот, обете Катници (Катници или катници) исто така Секачи (Предни заби) загриженост. На кратко, ова значи: квалитетот на емајлот на забот е слаб. Тежината на МИХ може да варира во голема мера. Некои заболени имаат само крем-обоени до жолтеникаво-кафеави дамки на забите, а во полоши случаи им се распаѓаат забите затоа што емајлот на забот е толку мек. Забите се чувствителни на температура и допир, а миењето на забите е болно.
Не се засегнати млечните заби, туку трајните. Ова значи дека МИХ се дијагностицира само кај деца од 6 години и постари. Околу 10% од сите деца од основно училиште (момчиња и девојчиња слично) се засегнати; други студии откриле дека дури и четвртина од сите 12-годишни деца се погодени од МИХ. Во оваа возрасна група, MIH е исто толку голем проблем како и расипувањето на забите.
Што предизвикува МИХ?
Третманот зависи од тежината на болеста. Едно е сигурно: колку порано се препознае МИХ, толку подобро може да се лекува. Лекарите го препознаваат МИХ веднаш штом трајните заби ги пробиваат непцата - затоа треба да се почитуваат редовни превентивни прегледи.
Во полесни случаи, стоматологот ќе нанесе флуор на забите за да може забите повторно да се минерализираат. Заптивките можат да затворат мали пукнатини и пукнатини. Ако деловите на забот се веќе распаднати, можни се пломби или круни. Во многу ретки случаи (0,1%) забот дури мора да се отстрани.