БИО кускус направен од тврда пченица произведен во Грција

Дали имате желба за нешто добро, но немате време? За 5 минути, додека врие БИО-кускусот, можете да го исечете омилениот зеленчук и да завршите: имате здрава, но полна салата, полна со растителни влакна, протеини и витамини. Кускусот е разноврсна состојка, идеална како основа за безброј јадења. Може да го комбинирате и со наут или киноа, да уживате како гарнир за пилешко, риба или морска храна или да создадете сладок појадок со бадемово млеко, ореви, мед и цимет.

Придобивките од кускус

• Кускусот содржи висок процент на протеини и многу малку маснотии, што обезбедува здравје на кожата, мускулите, органите и другите ткива во телото.
• Богато е со растителни влакна, кои спречуваат запек и го одржуваат здравјето на цревниот тракт.
• Има есенцијални витамини за организмот, особено витамин Б (Б6, тиамин, ниацин, рибофлавин).
• Кускусот содржи селен, неопходен за репродуктивно здравје, рамнотежа на тироидната жлезда, синтеза на протеини и ефикасност на имунолошкиот систем.
• Кускусот е идеален во процесот на слабеење, бидејќи обезбедува ситост, има малку калории и низок процент на натриум, холестерол и заситени масти.
• Протеините содржани во кускус го регулираат метаболизмот на организмот.

Како може да уживате

Може да јадете кускус за појадок, ручек или вечера. Варете го 5 минути или прелијте го со топла вода и држете го покриен 10 минути додека не ја апсорбира водата. Комбинирајте го со моркови на коцки и пржени бадеми. Додадете брусница и мало девојче за да создадете изненадувачко јадење. Можете да користите кускус како полнење за домати, заедно со билки и сирење. И, ако сакате инспириран појадок, користете го како и сите други житни култури, со растително млеко или јогурт.

состојки

Органско брашно од тврда пченица, вода, сол. Време на вриење: 5 минути.

Информации за исхраната/100 гр

Енергија: 386 kcal
Протеин: 13,5 гр
Јаглехидрати: 70,3 гр
Вкупни маснотии: 3,0 гр

---