Биологија Како секој може специфично да избегне рак - WELT
Дебелина и пушење - ова е фатална комбинација
Извор: слика-алијанса/dpa/dpa
На секој е да го намали ризикот од рак. Пушењето, мрсната храна и премалку вежбање придонесуваат за половина од карциномите што можат да се спречат.
К ребс е на врвот на листата на болести од кои Германците најмногу се плашат. Од 3.000 испитаници, 73 проценти најмногу стравувале од малигни тумори; само тогаш следеле несреќи и деменција. Ова беше резултат на истражување во име на компанијата за здравствено осигурување ДАК.
Има толку многу што можете да направите сами за да се заштитите од рак. Има помалку знаење за успешна превенција од Алцхајмерова и Паркинсонова болест. Многу причини за рак им се познати на лекарите одамна и лесно може да се отстранат со промена на вашиот животен стил.
Тие вклучуваат пушење, консумација на алкохол, неурамнотежена исхрана и седентарен начин на живот. Овие фактори најчесто се наведуваат како причини за кардиоваскуларни болести. Сепак, тие исто така играат важна улога во развојот на рани од рак. Резултат: по срцеви и мозочни удари, туморските заболувања се втора најчеста причина за смрт во Германија. Според Федералниот завод за статистика, 216.128 лица починале од рак во 2009 година, од кои 116.711 биле мажи и 99.417 жени.
Бројките може да бидат пониски. Колку ниско покажува неодамнешното истражување на Центарот за превенција од карцином на Универзитетот Квин Мери во Лондон, кое беше објавено во британскиот журнал за рак. Според студиската студија, повеќе од 40 проценти од сите видови на рак се спречуваат. Пресметките на работата беа извршени за Велика Британија. Ова се проекции кои вклучуваат наоди од претходни студии и тековни бројки на случаи од 2010 година.
Тимот предводен од епидемиологот Макс Перкин беше во можност да утврди колку случаи на рак може да се спречат во Велика Британија во изминатата година. Истражувачите испитале 14 предизвикувачи што можат да се избегнат, вклучувајќи ја количината на овошје и зеленчук, месо, дебелина и недостаток на вежбање. „За Германија, бројките се споредливи со тоа што здравственото однесување во западните земји е прилично слично“, вели шефот на превентивна онкологија во Германскиот центар за истражување на рак во Хајделберг, професор Корнелија Улрих.
Неспорно во првите редови на причините што можат да се спречат е пушењето тутун. Според Националната здравствена служба на Велика Британија (NHS), околу 20 проценти од Британците пушеле во 2009 година. Тешко дека постоеше разлика помеѓу мажи и жени.
Во оваа земја, според Сојузниот завод за статистика, околу 26 проценти од Германците се опишале себеси како активни пушачи во 2009 година. Со сериозни последици по здравјето: Според Паркин во Велика Британија, 23 проценти од случаите на рак кај мажи и околу 16 проценти кај жени може да се пронајдат во потрошувачката на тутун.
Сината магла води често до рак на белите дробови: 85 проценти од случаите на рак на белите дробови кај мажите и 80 од оние кај жените можат да бидат поврзани со пушење. Не само што страдаат самите пушачи, туку и оние околу нив. Бидејќи до 15 проценти од пациентите со рак на белите дробови кои никогаш не пушеле сами се болни од зачадено работно место или од живеење со пушач.
Сепак, потрошувачката на тутунски производи не доведе до тумори само во белите дробови: пушењето исто така беше водечки фактор на ризик за рак на мочниот меур, рак на хранопроводот, рак на панкреасот и рак на вратот на главата.
Нездрава храна, премногу килограми на вага и премалку вежби имаат уште еден голем потенцијал за ризик од заболувања на тумор. „Ако ги соберете сите фактори кои имаат врска со енергетскиот биланс, т.е. диета, дебелина и недостаток на вежбање, ќе добиете околу половина од сите случаи на рак кои можат да бидат под влијание на животниот стил“, вели Улрих.
Според студијата, особено мажите не ја почитуваат препораката на NHS да консумираат 400 грама овошје и зеленчук на ден. Недостатокот на витамини и минерали кај мажите е на второто место меѓу причините за спречување на причини за рак. На овој начин можеше да се спречат 6,1 процент од малигни улкуси, особено оние на органите за варење и белите дробови. „Не мислевме дека овошјето и зеленчукот можат толку ефикасно да ги заштитат мажите од рак“, вели Паркин.
Но, за жал, многу мажи едноставно имаат подобар вкус на месо, потврдува прегледот. Во просек, британските мажи јадат 138 грама свинско, говедско, јагнешко, како и шунка и колбаси на ден, додека жените јадат само 78 грама. Дури и помали количини се сепак премногу: „Претпоставуваме дека оптимален треба да биде бројот нула“, пишуваат Паркин и колегите.
Претходните студии покажаа дека црвеното месо го зголемува ризикот од рак на дебелото црево за 15 проценти. Преработените месни производи го зголемуваат ризикот од рак на дебелото црево за дури 49 проценти. 3,5 проценти од карциномите кај мажи и 1,9 проценти кај жените може да се избегнат со избегнување на црвено месо и месни производи во Велика Британија минатата година.
Оние кои се одржуваат во форма со вежбање можат специфично да го минимизираат ризикот од рак на дојка, дебело црево и матка. Бидејќи без оглед на дејството на спортот за намалување на телесната тежина, вежбањето го стимулира имунитетот. Одбраната од слободните радикали е посилна и ДНК се поправа ефикасно.
Повеќе спорт можеше да спречи околу еден процент од сите карциноми во Англија. Покрај тоа, може да се спречат многу тумори предизвикани од прекумерна тежина.
Преку-сексуалната прекумерна тежина влијае на ракот на органите за варење. Особено за жените, вишокот килограми е опасен: девет проценти од случаите на рак на дојка и 33,7 проценти рак на матката во Велика Британија може да се спречат со нормална тежина во изминатата година. „Не би помислиле дека ефектот на прекумерна тежина е поголем од оној на алкохолот кај жените“, вели водачот на студијата Паркин.
Потрошувачката на алкохол е рангирана на четвртото место меѓу предизвикувачите на рак што може да се спречат Според студијата, четири проценти од карциномите, особено на устата и хранопроводот, можеле да бидат спречени со конзумирање помалку вино, пиво и шнап.
Паркин и неговите колеги утврдиле влијание на голем број други фактори врз ризикот од карцином кај населението во Велика Британија, вклучувајќи го и оној на работната средина, вирусни и бактериски инфекции, радиоактивно зрачење и терапија за замена на хормони во менопаузата. Сите овие фактори го зголемија ризикот од разни видови на рак. „Една важна порака е: Постои различен профил на ризик за секој вид тумор“, вели Улрих.
Паркин и неговиот тим известуваат само за околностите што можете да ги промените со свои напори. Но, случајноста секогаш игра улога во ракот, вели Улрих. Покрај тоа, постојат генетски предиспозиции и интеракција помеѓу генетската шминка и околината.
Паркин и колегите не пишуваат за најголемата опасност, според Улрих: „Стареењето е најважниот фактор на ризик кај скоро сите видови на рак - и не можеме да го избегнеме“.