Бисквити од банана од овесна каша од готвач на чизом
Бисквит со малку маснотии и малку калории, кој е разноврсен и може да се подготви вегански. Прави 15 парчиња
состојки
| 80 гр | Овесна каша, нежна |
| 1 | Банана (и), зрела |
| нешто | Вода или млеко од бадем |
| Сируп од мед или агава или други засладувачи |
Нутриционистички вредности по порција
протеини
Јаглехидрати.
подготовка
Бананата процесирајте ја во пире со вилушка или рачен блендер. Потоа измешајте го ова со снегулки од овес и евентуално додадете малку вода или млеко од бадем додека сè не стане еден вид тесто. Засладете со мед или сируп од агава по желба. Се шири смесата со две лажички на плехот за печење и малку се израмнува. Печете на 175 степени горната и долната топлина околу 15 минути.
Варијација: Додадете лажица путер од кикирики, чипс од чоколадо или суво овошје во основното тесто. Сепак, сувото овошје прво треба да се натопи кратко во вода и потоа малку да се исецка.
Основен бисквит околу 15 g кој се состои од банана, овесна каша и вода има околу 25 kcal, 0,3 g маснотии, 4,4 g јаглени хидрати и 1,6 g шеќер.