Благодарение на Нетфликс essесика ослабе скоро 70 килограми

време за промена
„Секогаш бев уморна, нозете постојано ме болат и сакав да останам во кревет цел ден и да гледам филмови затоа што се чувствував слаба и бесмислена 24/7“, признава 21-годишната девојка за британски Мирор. "Отсекогаш сакав да ослабам, но не знаев од каде и како да започнам. Седев во кревет два месеци и ги гледав" One Tree Hill "и" Gossip Girl "- сè додека не завршија сезоните", продолжува Беникез. Дури кога essесика беше принудена да се одмори од прекумерната гледање од Нетфликс, сфати „Не можев да продолжам како порано“. Од тоа време се случи многу. Затоа што наместо нејзиниот секојдневен маратон Нетфликс, младата Американка сега истрча вистински маратон: Во теретана и против вага. Дисциплинирана и охрабрена, таа не само што ослабе неколку килограми, туку ја преполови целата тежина!

Брза храна и газирани пијалаци
Но, спортот наместо само Нетфликс, не му помогна на вработениот во Хорт да го добие ова ново добро тело. "Јас секогаш бев пребирлива во однос на мојата храна. Но, брзо сфатив дека не целата храна, но она што го истурив во мене во купишта не беше здрава. Јас целосно ги избришав содата, шеќерот и другите калориски бомби од мојот план за исхрана", рече така 21-годишникот спроти Метро. Бидејќи инспирира и влијае на многу луѓе со нејзината трансформација од компир од кауч во fitnessубител на фитнес, essесика им дава на сите што сакаат да ја следат по нејзиниот пат еден совет: "Прво: Не пијте газирани пијалаци повеќе. Второ: Контролирајте ги порциите јадете. Трето: останете во тек “. Ова знаење не е ново, но вие сте задоволни што ги земавте овие совети од таква инспиративна жена, нели?

---