Блиц диета, ефикасен метод за слабеење

метод слабеење

Фотографски дневник на храна троши, стимулира губење на тежината, според студијата на американски истражувачи.

Досега, нутриционистите препорачуваат да се забележува храна во дневник секој ден, но сега луѓето кои сакаат да изгубат вишок килограми се охрабруваат да ги сликаат своите оброци. Ова го олеснува запомнувањето колку калории се трошат дневно.

„Блиц“ диетата помага во одржување на телесната тежина, затоа што диеталците се посвесни за тоа колку јадат и се чувствуваат повеќе виновни кога ќе ги видат фотографиите. Некои учесници во студијата рекле дека сликите им помогнале да сфатат дека не јадат доволно овошје и зеленчук, објави магазинот „SуСансионт“.

Фото-дневниците во исхраната се многу полесни за употреба отколку класичните, бидејќи многу мобилни телефони имаат вградена камера. Дневниците се неопходна алатка во исхраната, луѓето кои не водат дневник, во просек губат двојно повеќе килограми од оние кои ги следат дневните оброци.